O vício ativo pode fazer você se sentir descontrolado e inseguro sobre quem você é , o que significa que muitos de nós aprendemos a se defender quando ficamos sóbrios. Você não pode pedir o que precisa quando não sabe o que é isso.

É importante aprender o que é melhor para sua recuperação e defendê-la, porque o que funciona não é o mesmo para todos. Você não vai muito longe seguindo o programa de recuperação de outra pessoa. Ninguém tem as mesmas razões pelas quais usou substâncias ou habilidades de enfrentamento que ajudam.

Conhecendo o que você precisa
Você pode tentar fazer um diário – ou conversar com um terapeuta – sobre o que você precisa e o que não funcionou. Por meio desse processo, você pode descobrir que não falou quando alguém não estava apoiando você, ou que fez algo “para” sua recuperação apenas para se adequar ao que outra pessoa queria.

Obter clareza sobre os momentos em que você não se alinhou consigo mesmo é o primeiro passo para a autodefesa. Então você pode planejar o que fará no futuro se estiver em uma situação semelhante. Você pode praticar o estabelecimento de limites com as pessoas em sua vida, se for necessário. Você pode escrever um plano de recuperação que solidifique o que funciona melhor para você e se ater a isso.

Ficando curioso sobre o vício e a recuperação
Aprender sobre vício e sobriedade pode ajudar com isso. Planejava ficar sóbrio com um mês de antecedência e, nesse período, li tudo o que pude sobre vício e recuperação. Ainda leio muito sobre esses tópicos, porque o conhecimento é empoderador.

No começo, isso me ajudou a fazer escolhas sobre minha recuperação – e continua a me ajudar a reavaliar e ajustar. Seu aprendizado não precisa ser por meio de livros , mas pode vir por meio de podcasts , compartilhamentos em reuniões de AA ou outros grupos de apoio, um mentor sóbrio ou qualquer outra coisa.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Em 2016, os americanos que compraram bebidas para o grande jogo gastaram US$ 1,2 bilhão em cerveja, US$ 594 milhões em vinho e US$ 503 milhões em bebidas alcoólicas. [1] Embora este ano possa parecer diferente devido ao COVID-19, das 1.522 pessoas pesquisadas em todo o país, um quarto planeja assistir ao jogo com pessoas de fora da casa. [2]

Independentemente de haver uma festa ou apenas alguns colegas de quarto assistindo juntos, o álcool tende a desempenhar um grande papel nas festividades. Não há problema em se sentir preocupado sobre como você ficará sóbrio, mas existem métodos para passar pelo jogo sem beber.

Dicas para manter sua recuperação durante o grande jogo
Uma sugestão simples é manter à mão uma bebida não alcoólica que você goste . Tem sido incrivelmente útil para mim sempre ter uma bebida para segurar nos eventos. Antes deste fim de semana, tente estocar uma bebida sem álcool que você goste.

Outra dica mais prática é focar na alimentação. Pense em lanches que você não tem todos os dias, daquele supermercado que fica um pouco longe demais para fazer compras regularmente. Mantenha-os por perto durante o grande jogo para que você possa desviar o foco da bebida. Muito de assistir ao jogo é sobre ritual; você pode fazer com que comer este lanche especial faça parte do seu.

Claro, isso é complicado se você tiver um transtorno alimentar concomitante . É sempre útil saber que o seu sistema de suporte está à sua disposição se você precisar deles, seja sobre bebidas grandes ou comida. Antes do dia do jogo, entre em contato com uma ou algumas pessoas de apoio em sua vida. Deixe-os saber que você pode estar precisando de um impulso extra naquele dia. Talvez você fale com eles antes para encorajar, ou ligue para eles se estiver com dificuldades.

Você não verá Budweiser em sua tela este ano
Há alguns sinais de que os laços entre a bebida e o grande jogo podem estar mudando, pelo menos este ano. Budweiser – a marca de cerveja cujos comerciais são essenciais durante o jogo – está renunciando aos comerciais pela primeira vez em 37 anos. [3]

Eles estão doando os US$ 5,6 milhões que seriam gastos em publicidade de grandes jogos para campanhas de conscientização sobre a vacina COVID-19 . Monica Rustgi, vice-presidente de marketing, disse: " Algumas pessoas podem se perguntar por que não estamos aparecendo... mas vamos aparecer de uma maneira diferente". [4]

Esta é uma mensagem importante em relação à vacina, mas também se aplica à recuperação. A sobriedade é mostrar-se de uma maneira diferente – estar presente e conectado, em vez de entorpecido e desengajado. Se você realmente gosta de futebol e quer curtir o jogo, é melhor estar presente para isso.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

O vício em cocaína acontece rapidamente para algumas pessoas. Esta droga é um estimulante altamente viciante que aciona o sistema nervoso central. Devido à eficácia da droga, o abuso de cocaína pode se tornar difícil de controlar sem tratamento profissional. A reabilitação de cocaína permite um processo de desintoxicação seguro com menos complicações. Nos, um programa de tratamento de dependência de cocaína está disponível para ajudar seu ente querido hoje.

Como estimulante, a cocaína trabalha para acelerar a função do sistema nervoso central, a frequência cardíaca e o aumento da respiração. Os níveis de energia disparam. É uma sensação boa por causa da estimulação do centro de recompensa no cérebro. Por causa de quão intensa essa alta pode ser, o abuso de cocaína é comum.

5 sinais de dependência de cocaína em um ente querido
A seguir estão alguns sinais de alerta do vício em cocaína.

1. MUDANÇAS DE HUMOR
Mudanças extremas de humor são comuns no abuso de cocaína, especialmente no início do vício. Uma pessoa pode se tornar muito enérgica, social e cheia de energia. Então, à medida que a droga passa, eles se tornam distantes e agressivos. Eles não têm qualquer desejo de interagir com os outros. Com o tempo, isso se torna mais fácil de controlar.

2. MUDANÇAS FÍSICAS
O vício em cocaína normalmente cria mudanças físicas. O foco de uma pessoa é exclusivamente no uso continuado. Eles podem não prestar muita atenção à sua saúde. Isso pode levar a hemorragias nasais, falta de higiene e perda de peso significativa. Devido ao uso contínuo, alguns perdem o olfato.

3. MUDANÇAS EMOCIONAIS
Distúrbios de saúde mental são comuns com o vício em cocaína. Eles podem incluir:

Ansiedade (muitas vezes por que alguns usuários de cocaína também consomem álcool)
Depressão
Paranóia
Trauma anterior
Transtorno bipolar
Isso leva à necessidade de tratamento de diagnóstico duplo. A dependência de cocaína e os distúrbios de saúde mental podem ser tratados com sucesso ao mesmo tempo por meio deste programa.

4. DIFICULDADE FINANCEIRA
O abuso de cocaína dificulta o trabalho. Como uma das drogas ilícitas mais caras, as complicações financeiras normalmente também estão presentes. Alguns podem roubar, mentir ou trapacear de alguma forma para obter os fundos necessários para alimentar seu abuso de cocaína.

5. ABSTINÊNCIAS E DESEJOS INTENSOS
Quando a cocaína não está disponível, uma pessoa com um vício reagirá intensamente. Isso geralmente inclui emoções fortes, agressividade, incapacidade de dormir, depressão intensa e desejos difíceis de ignorar. A cocaína pode levar a sintomas de risco durante a abstinência, como convulsões, alucinações e paranóia. A desintoxicação deve ocorrer, então, em um centro de tratamento para minimizar o aparecimento dessas complicações.

Como obter tratamento para dependência de cocaína
Se você vir esses sintomas de dependência de cocaína em alguém, entre em contato com eles. Discuta a necessidade e o benefício da reabilitação de cocaína. Isso geralmente inclui passar um tempo em um programa de desintoxicação, pois é difícil parar de usar cocaína sozinha. As necessidades médicas e de saúde mental também podem ser gerenciadas durante o tratamento.

Se o seu ente querido não vê a importância ou o valor da reabilitação de cocaína, forneça fatos sobre o que aconteceu pessoalmente, as mudanças físicas que eles sofreram e quaisquer casos em que eles perderam. Discuta finanças e segurança também, se o uso continuar. Às vezes, uma intervenção é necessária.

Procurar tratamento para dependência de cocaína é uma mudança de vida. Ajuda a prevenir o aparecimento de complicações de saúde adicionais e permite que uma pessoa se desintoxique com segurança e menos dor. Também possibilita a cura de distúrbios de saúde mental que possam estar presentes. Nossa equipe pode ajudar com programas de tratamento como:

Serviços de desintoxicação de álcool
Programas de tratamento residencial
Programas ambulatoriais intensivos
Programa de internação parcial
Programa de tratamento ambulatorial

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Na recuperação, os gatilhos são pessoas, lugares, emoções, circunstâncias ou qualquer outra coisa que o lembre do uso de substâncias. Por exemplo, passar por um bar no qual você costumava beber pode ser um gatilho. O vício imprime uma poderosa memória de prazer em seu cérebro , de modo que qualquer coisa relacionada aos seus dias de bebida ou uso pode levar à nostalgia e desejos.

Na recuperação, você aprende a identificar seus gatilhos para minimizá-los. Você também aprende maneiras saudáveis ​​de lidar se encontrar um gatilho. Isso pode ser caminhar, meditar , ligar para um amigo solidário ou qualquer outra coisa. Com o tempo em recuperação, você provavelmente desenvolverá uma longa lista de habilidades saudáveis ​​de enfrentamento às quais pode recorrer.

Em discussões sobre gatilhos, pessoas, lugares e coisas são frequentemente mencionados. No entanto, as emoções também são um gatilho muito comum. Estresse , tristeza , tristeza ou outros sentimentos difíceis podem fazer as pessoas desejarem drogas ou álcool na esperança de entorpecer.

No entanto, beber e usar drogas apenas enfraquece essas emoções por tanto tempo – fazendo com que elas voltem mais fortes. Beber e usar drogas cronicamente tornam os sentimentos fortes incontroláveis. Na recuperação, você aprende ferramentas para gerenciar suas emoções sem usar substâncias.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Comprometer-se com a desintoxicação do álcool é o primeiro passo para a recuperação. Para aqueles com dependência grave ou de longo prazo, um centro de desintoxicação de álcool é necessário para quebrar a dependência. Escolher o centro de desintoxicação de álcool certo leva em consideração suas necessidades e a variedade de terapias disponíveis nesse programa. Nos, oferecemos um programa abrangente projetado para fornecer tratamento individualizado sem limitações.

O que torna um programa de desintoxicação de álcool verdadeiramente eficaz?
Se você vai se afastar de sua família por um curto período de tempo, você quer um centro de desintoxicação de álcool eficaz que aproveite ao máximo todos os dias. O tratamento deve ser versátil e oferecer terapias para atender a maioria das necessidades. A desintoxicação nem sempre é agradável, mas pode ser gerenciada sem muito desconforto no ambiente certo. Ao escolher um centro de desintoxicação de álcool, existem vários para procurar no programa.

Que tipo de tratamento de desintoxicação de álcool está disponível?
O tipo de terapia fornecida importa. Alguns dos programas de centro de desintoxicação de álcool mais comuns incluem:

A desintoxicação assistida por medicamentos garante que as abstinências e os desejos sejam bem gerenciados.
A desintoxicação médica garante que os médicos estejam disponíveis para gerenciar as necessidades de saúde.
A terapia baseada em evidências começa imediatamente para começar a trabalhar as causas subjacentes.
A terapia holística visa ajudar as pessoas a se curarem completamente, inclusive emocionalmente.
O tratamento de saúde mental pode permitir que os indivíduos tratem depressão, ansiedade ou outras condições subjacentes.
Uma desintoxicação abrangente de álcool oferece uma gama de serviços em todas essas áreas. Isso significa fornecer uma avaliação completa para determinar as necessidades. Em seguida, os programas de saúde física e mental são definidos com base na saúde de uma pessoa. Algumas pessoas com dependência de álcool sofrem de desnutrição. Outros precisam de ajuda para danos nos rins ou fígado. Ter acesso a esses serviços no local garante a cura de todo o corpo desde o início.

Tratamento a longo prazo
Um centro de desintoxicação de álcool é mais eficaz quando fornece cuidados de longo prazo. Após o processo de desintoxicação, a pessoa não sente mais desejos intensos ou dependência, mas tem um longo caminho de cura pela frente. Isso torna o cuidado contínuo importante. Procure um programa que ofereça opções aqui, como:

Reabilitação de álcool para homens
Reabilitação de álcool para mulheres
Tratamento de dependência residencial
Programa de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programa de tratamento ambulatorial
Uma vez que uma pessoa está passando pela terapia e ganhando confiança, ela precisa planejar o futuro. É isso que torna a habitação comunitária e o treinamento de habilidades para a vida tão críticos. Sem um plano e as habilidades para seguir em frente, é difícil permanecer no caminho da cura.

Os cuidados não terminam depois de sair do tratamento. Programas de cuidados posteriores e de ex-alunos podem ajudar uma pessoa a permanecer ativa no processo de recuperação. Eles podem não fazer parte da vida cotidiana, mas estão lá quando a vida se torna desafiadora. Um programa de desintoxicação de álcool pode incluir oportunidades de orientação e terapia de grupo em regime ambulatorial.

Encontrando a terapia que é verdadeiramente curativa
Um centro de desintoxicação de álcool é mais eficaz quando oferece terapia para todos os envolvidos. Isso significa tratamento individual com um terapeuta licenciado e experiente. Isso envolve educação, mas também o desenvolvimento de estratégias para minimizar a recaída. Muitas pessoas também precisam de terapia em grupo. Aprender com outras pessoas que estão passando pelos mesmos desafios que você pode ser fortalecedor. Também pode ajudá-lo a desenvolver habilidades para melhorar a comunicação.

Em alguns cenários, a terapia familiar também é importante. A família pode ser ensinada a ajudar. Outras vezes, o objetivo é trabalhar os conflitos e iniciar o processo de cura. Os melhores programas de desintoxicação de álcool fornecem todos esses serviços.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Ao conversar com outras pessoas em recuperação, sei que não sou o único que se sentiu desapontado ou triste com as coisas que perderam na adicção ativa. Eu me arrependi do tempo que perdi, dos relacionamentos que terminaram e das coisas que eu poderia ter feito diferente. Ainda tenho esses pensamentos às vezes, mas à medida que fui ficando mais sóbrio, aprendi a trabalhar com eles.

Se você se arrepender do tempo perdido, isso é normal. Eu tento me permitir sentir esses sentimentos, enquanto reconheço que agora tenho a clareza de gastar meu tempo com intenção. Eu sou uma pessoa de grandes objetivos, mas especialmente nos primeiros anos de sobriedade, trabalhar em direção a objetivos realmente ajudou a mudar meu foco. Isso me fez sentir como se eu estivesse retomando o controle do meu tempo.

Também me ajuda a fazer um inventário do que ganhei na recuperação. Escrever listas de gratidão específicas para a sobriedade me lembra das coisas que tenho agora, em vez do que perdi.

Eu não seria a mesma pessoa se nunca tivesse usado substâncias, e você provavelmente também não seria. Ninguém quer passar pelos terrores do vício, mas me ajuda a dar sentido ao passado focar no que a recuperação traz para minha vida, em vez do que o vício ativo tirou. A recuperação é uma experiência tão singular e maravilhosa.

Ouvi dizer que quando você fica sóbrio, emocionalmente você tem a idade que tinha antes de se tornar viciado. É uma boa metáfora para a quantidade de crescimento emocional que acontece na recuperação. Eu não estava longe dos 30 quando fiquei sóbrio, mas a profundidade do trabalho que fiz desde então foi, em muitos aspectos, mais profunda do que durante todos os meus 20 anos.

O que isso significa para lidar com arrependimentos é que você pode vê-los como outra oportunidade de aprendizado, crescimento e cura. Eles não precisam ser uma fita que você toca na sua cabeça repetidamente sem solução. Você pode usá-los como pontos de curiosidade; as coisas que você se arrepende de ter perdido ou perdido provavelmente são muito importantes para você. Por exemplo, se você lamenta os relacionamentos que perdeu, aprofunde-se no que obteve desses relacionamentos e como pode cultivá-los agora.

Isso não é tudo para dizer que é ruim lamentar o tempo perdido, oportunidades ou relacionamentos. É importante permitir-se sentir quaisquer emoções que surjam. Não é útil ficar preso lá. O vício ativo muitas vezes mantém você repetindo os mesmos erros repetidamente. Na recuperação, é empoderador perceber que você tem controle sobre como seguir em frente.

Quais são as causas psicológicas do alcoolismo?
O alcoolismo é uma condição genética e psicológica que afeta mais de 41% da população (Organização Mundial da Saúde, 2021). A família de origem de um indivíduo tem o maior impacto para determinar se ele sofrerá de alcoolismo mais tarde em sua vida (Álcool e o cérebro: uma visão geral 2021). A herdabilidade do alcoolismo é de 49% (Chinnusamy, M., Eugin, PR, & Janakiraman, S. (2021), o que significa que, com base em vários componentes genéticos, quase metade do risco de um indivíduo sofrer de alcoolismo vem de sua genética familiar.
As causas psicológicas do alcoolismo variam com base em vários fatores, incluindo os mencionados acima. Psicologicamente, quando alguém está sob imenso estresse, como ao iniciar a faculdade, um novo emprego ou outros grandes estressores da vida, o álcool pode ser uma ferramenta rápida e facilmente acessível para o alívio imediato dos sintomas e desconforto. Aqueles que sofrem de alcoolismo têm traços comportamentais semelhantes, incluindo baixa tolerância ao sofrimento, ansiedade, depressão e outras condições de saúde mental. Um terço dos indivíduos que relatam sofrer de alcoolismo relatam um diagnóstico de saúde mental, incluindo esquizofrenia, transtorno bipolar e transtorno de ansiedade generalizada.
Em geral, o alcoolismo é um distúrbio familiar. Os componentes genéticos são responsáveis ​​por uma parte da doença; no entanto, o sofrimento psíquico que se transfere para a família do indivíduo que lida com o alcoolismo também é generalizado. Familiares de pessoas que sofrem de alcoolismo relatam aumento da depressão, ansiedade e outros sintomas de saúde mental diretamente relacionados ao transtorno de seu ente querido. 59% dos membros da família relataram alto estresse, sobrecarga financeira, violência doméstica e abuso e negligência infantil diretamente relacionados ao uso de substâncias de um membro da família (Entendendo os Transtornos do Uso de Álcool e Seu Tratamento 2012).
As implicações psicológicas do alcoolismo são prejudiciais não só ao sofrimento individual, mas também aos seus familiares e pessoas próximas, o que acarreta uma miríade de implicações psicológicas decorrentes da doença.
Como o vício em álcool afeta o cérebro?
O consumo de álcool tem efeitos de curto e longo prazo no cérebro e na saúde geral. O álcool, mesmo em pequenas quantidades, prejudica a capacidade cognitiva, o julgamento e o desenvolvimento do cérebro. Quanto mais cedo um indivíduo começa a beber, o risco de ter alterações a longo prazo no funcionamento do cérebro e alterações na estrutura cerebral ocorrem.
Várias funções corporais são prejudicadas quando um indivíduo bebe em excesso, especialmente no cérebro, que controla todo o corpo humano. Algumas dessas mudanças incluem fala arrastada, perda de controle do corpo, dificuldades de memória e mau julgamento. Efeitos mais graves incluem desmaios, convulsões, coma e até morte.
Beber álcool polui o cérebro e faz com que os neurônios diminuam de tamanho e limitem sua capacidade. Beber álcool, especialmente em excesso, diminui severamente a saúde do cérebro.
Quais são os critérios para ser considerado um “alcoólatra”?
De acordo com o Diagnostic Statistical Manual (DSM-5), o Transtorno por Uso de Álcool (AUD) é classificado como um padrão mal adaptativo de uso de substância que leva a prejuízo ou sofrimento clinicamente significativo (APA, 2013). O diagnóstico é dividido em subclassificações leve, moderada e grave.
Leve é ​​quando o indivíduo apresenta 2 a 3 sintomas, Moderado: A presença de 4 a 5 sintomas e Grave: A presença de 6 ou mais sintomas. Os sintomas incluem:
Consumir mais álcool ou passar mais tempo bebendo do que o pretendido.
Desejo de limitar ou interromper o uso de álcool, mas não conseguiu.
Passa uma quantidade excessiva de tempo bebendo, ficando doente e/ou sofrendo os efeitos colaterais do uso de álcool.
Tem fortes desejos por álcool.
Consumir álcool ou adoecer por causa disso impediu a pessoa de atender adequadamente às tarefas domésticas e aos filhos ou resultou em dificuldades no desempenho no trabalho ou na escola.
Continuou bebendo apesar dos problemas criados com a família e entes queridos.
Parou ou está apenas esporadicamente envolvido com coisas que antes eram agradáveis ​​ou importantes para eles para continuar bebendo.
Esteve repetidamente em situações durante o consumo de álcool que aumentaram a chance de se machucar (usar máquinas, dirigir).
Continua a beber mesmo que se sinta triste, angustiado ou afete um problema de saúde já existente. Da mesma forma, eles continuam a beber álcool após episódios de esquecimento ou apagamento de eventos que ocorreram enquanto bebiam.
Tem que aumentar a bebida para obter os resultados que procuram.


Um profissional de saúde mental ou médico licenciado deve fornecer um diagnóstico de alcoolismo para garantir a precisão e os cuidados e tratamentos adequados.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Havia pessoas na minha vida que queriam que eu ficasse sóbrio muito antes de eu ficar. Seus amigos, parceiros ou familiares podem querer muito que você mude, mas isso não acontecerá até que você esteja pronto.

Há uma ideia de que as pessoas só ficam sóbrias depois de atingirem o fundo do poço , mas isso é um mito. Claro, acontece assim para algumas pessoas, mas certamente não é a única experiência. As pessoas têm muitas maneiras de ficar sóbrias e muitas razões diferentes para fazê-lo. A única coisa que precisa acontecer, a menos que você seja forçado a ficar sóbrio pelo Estado, é sua prontidão.

Ao fazer uma grande mudança de vida, como ficar sóbrio, “pronto” nem sempre significa empolgado ou não ambivalente. Planejei ficar sóbrio com um mês de antecedência e, durante esse período, contei às pessoas da minha vida que poderiam me apoiar. Mas muitas vezes eu adicionava uma ressalva como “não tenho certeza se vou fazer isso” ou “não sei quanto tempo isso vai durar”. Senti-me muito sem juízo com a adicção ativa e animada com o que poderia mudar se eu parasse, mas estava relutante. Isso estava tão pronto quanto eu jamais estaria.

Eu tive momentos que agora eu poderia considerar “fundo do poço” ao longo do meu uso de substâncias, mas não era linear. Alguns períodos foram piores que outros. Quando decidi ficar sóbrio, foi um acúmulo de coisas difíceis – e coisas que apontavam para o vício – ao longo do tempo.

Na maioria das vezes, beber não era mais divertido. Isso geralmente acontece com o vício; seu cérebro aprende a ansiar por drogas ou álcool, mesmo que não sejam mais prazerosos. Você bebe ou usa drogas apenas para se sentir “normal” ou para evitar a abstinência, não para se sentir bem. Eu não conseguia imaginar minha vida sem álcool, mas não estava gostando de beber. As consequências disso também superavam qualquer “diversão”. Se é assim que está se sentindo para você, você pode estar pronto.

Na verdade, se você está pensando nisso, pode estar começando a aceitar a ideia de sobriedade. O modelo Stages of Change de recuperação de vícios tem uma fase chamada “contemplação”, que pode durar meses ou anos. [1] Nesta fase, você está aberto a receber recursos e informações sobre sobriedade , mas ainda não tem certeza.

Nesta fase, é útil fazer algumas perguntas, como: por que você quer entrar em recuperação? O que está impedindo você de fazer isso? O que você acha que poderia ganhar com a sobriedade? Que ajuda você poderia buscar para fazer essa mudança? Se você tem um terapeuta , ele pode orientá-lo nessas perguntas e ajudá-lo a explorar suas respostas.

Se você está pensando em ficar sóbrio, é provável que algo sobre seu consumo de álcool ou drogas esteja deixando você infeliz. Não há problema em considerar a recuperação por causa disso, mesmo que você não tenha atingido o que consideraria um “fundo”.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Não há uma causa única para o vício – com muitos fatores contribuindo – e nenhuma qualidade que todas as pessoas com vício têm. Dito isto, uma característica que muitos em recuperação (inclusive eu) compartilham é o desejo de novidade.

De acordo com um artigo no Journal of Neuroimmune Pharmacology, “ No nível comportamental, estudos em humanos e roedores demonstram que a busca de alta novidade pode prever o início do uso de drogas e uma transição para o uso compulsivo de drogas e criar uma propensão à recaída… No nível molecular, tanto a busca por novidades quanto o vício são modulados pelo sistema central de recompensa no cérebro”. [1] Também pode ser por isso que existem ligações entre o vício e o TDAH, que também está ligado à busca de novidades.

Novidade não é o mesmo que destrutividade
O vício ativo é frequentemente associado ao caos e à aventura, então ficar sóbrio pode parecer como desistir da novidade. Mas, na verdade, o vício mantém você preso repetindo os mesmos padrões de novo e de novo. De certa forma, é o oposto da novidade.

Só porque você escova os dentes e abre sua correspondência em recuperação não significa que a vida tem que ser mundana. Eu precisava de alguns anos de sobriedade para estabelecer estabilidade para mim mesmo; uma vez que me senti seguro nisso, fui capaz de construir novidades em minha vida.

Muita recuperação é encontrar o equilíbrio em diferentes áreas da vida, já que muitos de nós com dependência tendem a ir a extremos. Você pode ter uma vida com muitas experiências novas e excitantes que não são caóticas ou destrutivas.

Encontrando oportunidades para novas experiências
Aprender novas habilidades e experimentar diferentes hobbies é uma ótima maneira de manter as coisas frescas. Muitas pessoas em recuperação aprendem no que estão interessadas experimentando coisas pela primeira vez; estar sóbrio permite essa habilidade, pois você não está preocupado com drogas ou álcool.

Você também pode aprimorar habilidades que já possui, a ponto de fazê-las colocá-lo em um estado de fluxo; este é o termo científico para estar “na zona”, e uma tonelada de mudanças acontecem em seu cérebro quando você está nele. Obviamente, aqueles de nós em recuperação gostamos de mudar nosso estado mental – essa é uma maneira saudável de experimentar mudanças em sua consciência. Listamos algumas dicas para entrar nesse estado aqui .

Sair de sua cidade ou vila é uma chance de ter novas experiências, mesmo que não seja longe. Participar de um grupo de encontro sobre um interesse, como caminhadas , ajuda você a conhecer novas pessoas com as quais pode se conectar. Mesmo lendo em um gênero diferente do que você normalmente faz (ou ouvindo novos tipos de música e outras mídias ) pode fazer as coisas parecerem um pouco diferentes.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Existem estereótipos de que as pessoas com dependência são irresponsáveis ​​e que as pessoas com tendências perfeccionistas são confiáveis ​​​​até o limite. Mas esses dois podem ser a mesma pessoa.

A perfeição não existe, tornando a busca por ela angustiante. Não é incomum ficar esgotado quando as coisas inevitavelmente não saem como planejado. Alguns perfeccionistas e pessoas com transtornos por uso de substâncias podem se envolver no pensamento de tudo ou nada. Se não puder ser feito com padrões às vezes impossíveis, eles podem decidir que não vale a pena fazer e “verificar”.

Tanto o vício quanto o perfeccionismo podem levar à ruminação ou à fixação. A pessoa que trabalha para obter algo certo pode ser a mesma pessoa que procura compulsivamente substâncias.

Essa característica pode ser transferida para a recuperação, especialmente nos estágios iniciais. Após alguns meses de sobriedade, baixei um aplicativo chamado Habitica cujo slogan é “gamify your life”. Você insere seus objetivos - eles podem ser criativos, profissionais, fitness ou qualquer coisa que você queira - e progride no jogo à medida que os alcança.

Eu era excessivamente ambicioso com meus objetivos, supondo que, como agora estava sóbrio, poderia realizar tudo imediatamente. Era um número impossível de tarefas para se destacar, então muitas vezes eu passava pelos movimentos apenas para poder realizá-las. Continuei fazendo isso por quase um ano, mas no final parei de obter algo significativo com isso.

Parte do meu trabalho em recuperação a longo prazo tem sido aprender a estabelecer metas realistas e alcançáveis. Eu ainda tenho uma tendência a querer fazer muito, mas eu reduzi. O pensamento de tudo ou nada pode lhe dizer que, agora que você não está mais prejudicado pelas substâncias, você pode realizar tudo de uma vez. Isso é obrigado a causar estresse.

Está tudo bem para qualquer um querer fazer o seu melhor. Na verdade, este é um grande motivador na recuperação. Mas é importante lembrar que o melhor e o perfeito de uma pessoa não são a mesma coisa. À medida que as pessoas aprendem sobre si mesmas por meio da recuperação, geralmente elas aprendem a estabelecer expectativas realistas. Uma vez estabelecidas essas expectativas, é perfeitamente razoável lutar por elas.

É tudo uma questão de equilíbrio. Podemos canalizar qualidades perfeccionistas em atividades que significam algo para nós, ao mesmo tempo em que reconhecemos que somos humanos e temos limites.

A recuperação também me ensinou que os erros não são terríveis e devem ser evitados, mas fazem parte do processo. Todos inevitavelmente os farão, e a recuperação geralmente significa fazer muitas coisas sóbrios pela primeira vez. Temos cada vez mais prática. Mas a prática não leva à perfeição — faz progresso.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Clinica de recuperação em Nazaré Paulista SP.

Atualizado em 28 de junho de 2022.

Seus amigos bebem, mas nunca desenvolvem um vício. Você conhece pessoas que podem usar maconha e outras drogas casualmente, mas nunca parecem desenvolver um vício. Você pode saber que você tem um. Você tem medo de obter ajuda, no entanto, por causa dos estigmas do vício. Existem inúmeros estigmas de dependência que podem fazer com que você tenha medo de obter ajuda. No entanto, nos , nós o encorajamos a superar esses pensamentos limitados e alcançar uma melhor recuperação.

O que são estigmas comuns de dependência?
Aprender sobre os estigmas do vício pode ajudá-lo a ver o quanto eles estão errados. Até que uma pessoa viva em seu vício ou tente controlar seus desejos e sintomas de abstinência, eles não podem entender o que realmente é o vício. Dê uma olhada em alguns dos estigmas de vício mais comuns e por que eles estão errados.

Não ser capaz de segurar sua bebida significa que você é fraco.
Seu vício significa que você simplesmente não quer ficar saudável e viver uma vida sóbria.
Usar drogas significa que você pode tirar vantagem do sintoma.
O vício é fácil de parar. Você só precisa parar de usar.
O vício é uma vergonha para a família.
Que outros estigmas do vício você enfrenta? O que isso faz para você saber que precisa de tratamento para dependência de drogas e álcool?

Como você pode superar ou reduzir os estigmas do vício?
Embora você não possa mudar a opinião de outras pessoas, você mesmo pode agir para ajudar a melhorar alguns desses estigmas. Começa ajudando a educar as pessoas sobre o que realmente é o vício. É uma doença que, como qualquer outra, precisa de tratamento profissional para ser superada. Também é importante que você fale sobre o que está passando com outras pessoas que podem ter um vício, para que elas saibam que não são limitadas, fracas ou uma desgraça.

Também é essencial obter uma educação sobre o que é o vício para que você possa ajudar outras pessoas a evitá-lo. Muitas vezes, as pessoas começam a usar drogas e álcool por causa de estigmas também. Por exemplo, eles podem não querer se sentir fracos na frente dos amigos, ou podem sentir que podem usar álcool porque todo mundo está. No entanto, isso pode ser o início de um vício. A educação pode ajudar a evitar isso.

Também é crucial controlar as palavras e frases usadas. Quando você usa termos como “drogado” ou “usuário” ao falar de uma pessoa com dependência, isso é discriminação e depreciativo. Também perpetua a imagem de que uma pessoa viciada tem a capacidade de controlar e escolher o que está acontecendo com ela.

Obter ajuda para si mesmo para o vício é poderoso
Ao enfrentar esses estigmas do vício, lembre-se de que sua saúde é sua responsabilidade. Você sabe o que está enfrentando e os desafios que vêm com isso. Você também reconhece o quão essencial é a recuperação de vícios. Quando você tira um tempo para obter ajuda para seu vício, está mudando o curso de sua vida. Isso por si só é fortalecedor para outras pessoas que também têm um vício.

Aproveite para entrar em contato com nossa equipe. Deixe-nos ajudá-lo a encontrar o caminho certo para que você possa começar a se curar e superar essas limitações:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 04 de julho de 2022.

Como uma pessoa não particularmente religiosa, inicialmente fiquei desanimado com o foco aparentemente religioso da recuperação. Em AA , há muitas referências a Deus ou a um poder superior. Embora esse poder superior não precise ser Deus – pode ser qualquer coisa maior do que você – a linguagem de recuperação parecia ser religiosa.

Para alguns, esta é uma fonte de grande conforto e força. Para outros, pode ser uma barreira para a sobriedade. Uma lição muito importante que aprendi desde que estou sóbrio é que não existe uma maneira certa de “fazer” a recuperação. O que mantém uma pessoa sóbria pode tornar a recuperação mais difícil para outra; parte do trabalho está em encontrar o seu caminho.

Como você encontra significado na recuperação?
Você não precisa ser religioso para encontrar conforto em algo maior do que você. Isso pode ser natureza , música , amigos, família, atos de serviço . Qualquer coisa que seja generativa em vez de destrutiva pode funcionar como uma espécie de “poder superior”. Você também não precisa ser religioso para encontrar significado e conexão no mundo — embora a religião possa ser sua origem.

A recuperação é uma oportunidade incrível de encontrar as coisas que lhe trazem alegria, paz e conexão. A maioria das pessoas que ficam sóbrias começa um processo de descobrir quem são sem substâncias. Uma grande parte disso é descobrir o que torna a vida significativa para você quando as drogas ou o álcool não são as partes mais importantes da sua vida.

Quando fiquei sóbrio, criei meu próprio caminho, adicionando coisas que funcionavam e subtraindo coisas que não funcionavam. Mesmo com cinco anos e meio de sobriedade, este é um processo contínuo. Exercitar-se, ficar conectado ao meu sistema de apoio, meditar , entrar na natureza, fazer terapia e estar ao serviço sempre foram partes importantes da minha recuperação.

Todas essas são partes comuns de um programa de sobriedade e, ainda assim, cada indivíduo irá abordá-las de maneira diferente. Alguns podem ver os passeios na natureza como uma forma de meditação. Outros podem ver o diário como meditação. Existem inúmeras maneiras de se exercitar, de mostrar e receber apoio, de se envolver em terapia.

Também descobri que ler sobre vício e recuperação é útil para mim; aprender como o vício e a sobriedade funcionam é uma fonte de força. Isso me capacita a entender melhor minha própria experiência – e me ajuda a me sentir conectado a uma longa fila de outras pessoas em recuperação. À sua maneira, isso parece espiritual.

Atualizado em 04 de julho de 2022.

O uso excessivo de álcool pode levar ao alcoolismo, uma condição que pode afetar seus relacionamentos, saúde e futuro. Saber quando obter ajuda é muitas vezes a parte mais difícil. Nos, fornecemos suporte completo à dependência de álcool, incluindo diagnóstico e tratamento de sua dependência de álcool com os programas mais inovadores e eficazes disponíveis.

O que é dependência de álcool?
Uma pessoa com alcoolismo não é o indivíduo estereotipado que está intoxicado o tempo todo. Pelo contrário, é uma pessoa que precisa ter álcool, em algum nível, na maioria das vezes. Muitas pessoas com alcoolismo vão trabalhar. Eles são capazes de manter a maioria das responsabilidades em casa e podem até parecer muito capazes de tomar decisões. No entanto, a dependência de álcool ainda pode estar presente.

A dependência de álcool ocorre quando uma pessoa reconhece que continuar a beber álcool tem consequências negativas, mas continua a fazê-lo de qualquer maneira. A dependência do álcool ocorre quando ocorre uma mudança no cérebro. Nesses indivíduos, o cérebro e o corpo tornam-se dependentes das substâncias, necessitando e desejando-as com frequência. Você pode se sentir compelido a usar. Você pode usar álcool em uma base constante. Às vezes, isso pode até parecer que você não pode funcionar durante o dia sem ele.

4 Sinais de Dependência de Álcool
Há muitos sinais de alcoolismo e dependência. Se você tem algum deles, é fundamental que você invista no tratamento para ele. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

1. DESEJOS POR ÁLCOOL
Se você achar que tem desejos por álcool tão fortes que são difíceis de ignorar, isso pode indicar dependência de álcool.

2. EFEITOS COLATERAIS DA RETIRADA
Seu corpo muitas vezes tentará comunicar que precisa de álcool. Quando você não consome o álcool que seu corpo deseja, podem ocorrer efeitos colaterais físicos da abstinência. Os efeitos colaterais da abstinência para dependência de álcool incluem:

Dores de cabeça
Insônia
Dor de estômago
Náusea/vômito
Tremores
Convulsões
3. MUDANÇAS DE HUMOR
É comum que as pessoas com dependência de álcool experimentem mudanças de humor, como ansiedade inexplicável, agitação ou alterações de humor.

4. FAZENDO DO ÁLCOOL UMA PRIORIDADE
Quando você tem uma dependência de álcool, o trabalho, a escola ou as obrigações familiares não parecem tão importantes quanto beber álcool.

Se você suspeitar que tem algum desses sintomas de dependência, tome medidas. Não é provável que você possa parar de usar álcool por conta própria. A ajuda profissional pode fornecer as ferramentas e os recursos para parar de usar para sempre.

Como obter ajuda para o vício em álcool
O alcoolismo é uma condição de saúde grave que requer apoio. Não importa quanta força de vontade você tenha, é improvável que você consiga simplesmente parar de usar. Embora o vício em álcool possa ser complexo, também pode ser tratado de forma muito eficaz no ambiente certo.

Nossa equipe pode fornecer os serviços que você precisa para conseguir isso. Isso geralmente começa com a desintoxicação, um processo no qual seu corpo trabalha para remover o álcool e as toxinas do corpo. A desintoxicação também ajuda a quebrar a dependência do álcool, permitindo que você supere os desejos e a abstinência sem dor.

Um plano de tratamento personalizado é criado para você que pode incluir uma variedade de recursos e terapias. O objetivo do tratamento é sempre ajudá-lo a parar de usar e se curar dos danos que o alcoolismo causa.

Se você está pronto para quebrar sua dependência do álcool, recorra à nossa equipe para obter apoio e orientação. Entre em contato conosco para saber mais sobre nossos programas e terapias, incluindo:

Terapia cognitiva comportamental
Programa de terapia individual
Programa de terapia em grupo
Programa de Terapia do Trauma
Programa de terapia familiar

Atualizado em 04 de julho de 2022.

Há uma razão pela qual a maioria das pessoas sóbrias se referem a si mesmas como “em recuperação” do vício. O vício é tratável, mas não curável. A recuperação refere-se ao processo ao longo da vida de cura física, mental, emocional e espiritual do vício. No entanto, a maioria das pessoas nunca se refere a si mesma como “recuperada”.

De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Drogas , “ Como outras doenças crônicas , como doenças cardíacas ou asma, o tratamento para a dependência de drogas geralmente não é uma cura… vidas. ”

A comparação com condições como doenças cardíacas é boa, porque os transtornos por uso de substâncias também são crônicos. Eles são considerados uma doença cerebral crônica porque o uso indevido de substâncias altera o cérebro, tornando mais difícil parar e imprimir memórias prazerosas na substância.

Estar em recuperação do vício é um pouco como estar em remissão de um câncer. No caso do câncer, pode voltar, mas agora você está livre do câncer. Na recuperação, a recaída é possível, mas agora você está livre de substâncias.

A recuperação é uma chance de praticar habilidades saudáveis ​​de enfrentamento para lidar com o estresse sem substâncias. Isso o deixará mais confortável para enfrentar os desejos sem pegar uma bebida ou drogas.

Embora possa ser difícil aceitar uma condição crônica, a recuperação pode ser um processo maravilhoso de cura. Em outras palavras, pode ser um presente, não uma sentença de prisão perpétua.

Atualizado em 04 de julho de 2022.

Em nossa sociedade, temos uma visão estreita do que é “normal” que deixa muita gente de fora. O movimento da neurodiversidade trata do reconhecimento de variações na função cerebral como típicas. Em outras palavras, não existe um cérebro padrão.

Nos, nossa gama de programas de tratamento de saúde mental oferece cuidados abrangentes para distúrbios neurodivergentes. Nossa equipe reconhece que existem aqueles que pensam, se comportam e aprendem de forma diferente do que é considerado formas “normais” de funcionamento do cérebro, também conhecido como neurodivergência. Se você ou alguém de quem você gosta pode se beneficiar de nossos programas de tratamento de saúde mental, entre em contato com nossa equipe hoje mesmo preenchendo nosso formulário on-line ou ligando para 833.631.0525 .

O que é o Movimento da Neurodiversidade?
Os distúrbios neurodivergentes referem-se a pessoas cujos cérebros processam as coisas de maneira diferente. Não parece haver uma definição oficial de neurodiversidade ou neurodivergente. No entanto, a maioria dos artigos sobre o movimento se concentra em condições neurológicas como TDAH, dislexia ou autismo. O termo “neurodiversidade” foi usado pela primeira vez por uma ativista dos direitos do autismo chamada Judy Singer “para articular as necessidades de pessoas com autismo que não queriam ser definidas por um rótulo de deficiência, mas desejavam ser vistas como neurologicamente diferentes”.

A questão é se afastar da patologização de pessoas que aprendem, pensam ou processam informações de maneira diferente. O movimento também enfatiza que ser neurodivergente não se trata apenas de suas lutas – que vem com pontos fortes particulares.

De acordo com um artigo no AMA Journal of Ethics , “Pessoas diagnosticadas com transtorno do espectro autista (TEA), por exemplo, parecem ter pontos fortes relacionados ao trabalho com sistemas (por exemplo, linguagens de computador, sistemas matemáticos, máquinas)… recrutando agressivamente pessoas com TEA para ocupações que envolvem tarefas de sistematização, como escrever manuais de computador, gerenciar bancos de dados e procurar bugs no código do computador”.

Isso fala do fato de que as diferenças neurológicas contribuem para o nosso mundo. Uma sociedade onde todos pensassem da mesma forma não funcionaria muito bem.

Os transtornos de saúde mental são considerados neurodivergentes?
Então, onde os transtornos de saúde mental se encaixam nesse movimento? É um pouco difícil saber. Alguns artigos sobre neurodiversidade e neurodivergência incluem transtornos como ansiedade, esquizofrenia e TEPT , enquanto outros não. Como não existe uma definição padronizada de neurodivergência, é uma questão complexa.

Os distúrbios de saúde mental podem afetar sua cognição e certamente afetam a maneira como você pensa e vê o mundo. Eles são uma diferença em seu cérebro que impacta significativamente sua vida, assim como é o caso de distúrbios neurológicos.

As pessoas que são neurodivergentes reconhecem que enfrentam desafios únicos com base nessas variações. Isso vale também para os transtornos de saúde mental. Um critério para diagnosticar qualquer transtorno de saúde mental é que ele afeta seu funcionamento diário.

Esses pontos parecem sugerir que os transtornos de saúde mental são neurodivergentes. Um argumento que pode ser feito contra isso é que, se incluirmos mais e mais coisas sob esse guarda-chuva, o que é considerado normal? Mas esse é o ponto; cada cérebro é diferente, mesmo entre aqueles que não têm distúrbios neurológicos ou de saúde mental.

Lutar contra um distúrbio de saúde mental, incluindo o vício, é desafiador, mas não significa que você seja “anormal”. De fato, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, quase um em cada cinco adultos vive com um distúrbio de saúde mental .

Mesmo assim, cada uma dessas pessoas experimentará o mundo de forma diferente. Nossa equipe entende que nossos cérebros são tão diversos quanto nós. É por isso que oferecemos uma variedade de terapias de tratamento de dependência, incluindo:

Terapia cognitiva comportamental
Terapia Comportamental Dialética
Terapia de Grupo
Terapia holística
Terapia individual
Terapia familiar

Atualizado em 04 de julho de 2022.

Se uma pessoa adoece por causa de uma doença ou sofre uma lesão, a maioria das pessoas não pensa duas vezes antes de desejar-lhe melhoras e incentivá-la a procurar ajuda. No entanto, as coisas parecem diferentes para a saúde mental.

Existem muitos estigmas de saúde mental que podem tornar difícil para você ou qualquer pessoa que tenha um transtorno de saúde mental obter o tratamento de que precisa. Nos Grupo Inter Clinicas , reconhecemos que esses estigmas existem, mas oferecemos as terapias que você precisa para superar seus desafios.

O que são estigmas comuns de saúde mental?
Você diz às pessoas que elas são “loucas” por acreditar em algo? Talvez você fale sobre como tem “TOC” porque gosta de manter a cozinha organizada e arrumada. Essas são apenas algumas das palavras que as pessoas usam que podem carregar uma conotação negativa ou minimizar os efeitos da saúde mental. Esses são exemplos de como as pessoas limitam sua visão sobre o que é saúde mental.

3 estigmas comuns em torno da saúde mental
Dê uma olhada em alguns tipos de estigmas de saúde mental que as pessoas acreditam e praticam.

1. DEPRESSÃO É SER FELIZ
Uma pessoa com depressão não pode apenas ser feliz e estar bem. Esse é um equívoco comum. Muitas vezes provocada por desequilíbrios hormonais e histórias complexas, a depressão é uma condição de saúde mental muito real que pode ser fatal. Não acredite que se trata apenas de ficar triste ou se sentir mal por alguns dias ou semanas. Esta é uma condição que, sem tratamento, pode durar meses a anos.

2. PROBLEMAS DE SAÚDE MENTAL TORNAM VOCÊ ESTRANHO
Uma pessoa com transtorno de estresse pós-traumático ou transtorno bipolar não é estranha ou alguém a ser evitado. São indivíduos com as mesmas paixões, interesses e objetivos que os outros têm. Os estigmas de saúde mental geralmente se concentram na discriminação. Alguns acreditam que aqueles com problemas de saúde mental são menos inteligentes ou capazes de viver uma vida equilibrada e produtiva. Esse não é o caso. De fato, com ajuda para distúrbios de saúde mental, os indivíduos podem prosperar como qualquer outra pessoa.

3. DOENÇA MENTAL SIGNIFICA QUE VOCÊ É FRACO
Trauma, estresse e desafios contínuos na vida podem tornar difícil para muitos homens e mulheres superar os sintomas de distúrbios de saúde mental que eles têm. Você não é fraco ou limitado de forma alguma quando tem esse tipo de distúrbio. Nunca é sensato apenas “suportar” ou ser capaz de “lidar com isso” quando você está enfrentando circunstâncias reais que mudam sua vida. A saúde mental não é algo que uma pessoa possa controlar, mesmo que realmente queira fazê-lo até receber tratamento.

Quais são suas opções para tratar e superar limitações de saúde mental?
Reconhecer que você tem um transtorno de saúde mental é um dos primeiros passos mais importantes. O próximo passo é superar estigmas de saúde mental como esses e buscar ajuda. Isso não é fácil de fazer, especialmente quando você não parece ter apoio de sua família ou amigos. No entanto, há ajuda disponível que pode mudar isso de forma abrangente.

Nossa equipe nos TruHealing Centers pode fornecer o suporte que você precisa. Oferecemos uma variedade de opções de terapia que podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de transtorno de saúde mental. Essas terapias também podem fornecer o tratamento necessário para desequilíbrios químicos e traumas passados. Tudo o que você precisa fazer é entrar em contato conosco.

Saiba mais sobre nossas terapias, incluindo:

Terapia cognitiva comportamental
Terapia Comportamental Dialética
Programa de Terapia do Trauma
Programa de terapia familiar
Programa de terapia individual

Atualizado em 04 de julho de 2022.

Clinica de recuperação em Itu. Reconstruindo sonhos. Prêmio Top Of Mind.

Atualizado em 04 de julho de 2022.

Vários estudos ligaram o TDAH e o vício. Um deles, que acompanhou crianças com e sem TDAH por um período de 10 anos, descobriu que o TDAH era um preditor significativo de transtornos por uso de substâncias . De acordo com o WebMD, o TDAH é cinco a 10 vezes mais comum em pessoas com transtorno por uso de álcool do que na população em geral.

A pesquisa identificou genes comuns entre TDAH e transtorno por uso de álcool. Pessoas com TDAH tendem a lutar com a impulsividade – uma característica que pode levar as pessoas a beber ou usar antes de considerar as possíveis consequências.

“Meu TDAH me deixou visceralmente desconfortável em meu próprio corpo, desesperadamente entediada e tão impulsiva que era enlouquecedora. Muitas vezes me senti como se estivesse rastejando para fora da minha pele”, disse Sam Dylan Finch, coach e escritor de psicologia positiva. “Eu queria me desacelerar, lidar com o tédio insuportável e tentar aliviar minhas emoções reativas e tensas.”

Muitos de nós que estamos agora em recuperação usamos substâncias para lidar com sentimentos difíceis ou para acalmar pensamentos intrusivos ; com TDAH, o volume parece aumentar em muitos desses pensamentos e sentimentos. Não é difícil imaginar por que as pessoas podem usar substâncias para diminuir seu sofrimento.

Medicamentos para TDAH podem ser viciantes?
Há também a questão de saber se os medicamentos para TDAH como Ritalina ou Adderall podem ser viciantes. Novamente , de acordo com WebMD , “ medicamentos estimulantes funcionam aumentando os níveis de um mensageiro químico chamado dopamina no cérebro , o que ajuda a melhorar o foco e a atenção… A dopamina também afeta a emoção e a sensação de prazer, criando um 'alto' que faz as pessoas quererem mais. ”

Se mal utilizados, esses medicamentos podem causar dependência. Dito isto, quando tomados na dose adequada, os medicamentos para TDAH não parecem ter alto potencial de dependência. Muitas pessoas confiam nesses medicamentos para melhorar sua qualidade de vida, e a resposta para saber se eles podem ser viciantes é complexa.

A quantidade de tempo que leva para uma droga aumentar a dopamina afeta sua dependência; com cocaína leva segundos, enquanto com Ritalina leva cerca de uma hora.

Muitas das pessoas que fazem uso indevido de medicamentos prescritos para TDAH não são eles próprios prescritos pelos remédios. Eles podem estar procurando aumentar a concentração ou simplesmente usá-la para fins recreativos.

No entanto, os fatores que têm sido associados ao uso indevido de medicamentos para TDAH são “ maior sofrimento psicológico e ansiedade, déficits nas funções executivas, taxas mais altas de busca de sensações e sintomas associados ao TDAH, incluindo dificuldade de concentração, impulsividade e inquietação interna”. É possível que algumas pessoas que usam demais Adderall ou Ritalina sem receita médica possam ter TDAH não diagnosticado.

Atualizado em 05 de julho de 2022.

Em situações de crise, seu cérebro reage bombeando hormônios do estresse em seu sangue. Destina-se a ajudar a fornecer as ferramentas necessárias para combater a situação ou fugir dela. No entanto, no mundo de hoje, essa crise nem sempre é passageira. Pode durar, e o estresse que você sente não melhora. Isso pode tornar muito difícil para você permanecer sóbrio se estiver em recuperação. Permanecer sóbrio, no entanto, é fundamental para sua capacidade geral de gerenciar o que está acontecendo. Quando você precisar de ajuda para ficar sóbrio, entre em contato com nossa equipe nos para obter ajuda.

Por que é tão difícil ficar sóbrio?
Em uma situação como essa, você pode sentir o desejo irresistível de usar drogas e álcool para lidar com o que está lidando naquele momento. Ficar sóbrio é difícil porque seu cérebro está procurando algo positivo e prazeroso. Ao mesmo tempo, esses hormônios do estresse estão se acumulando, tornando difícil para você se concentrar em qualquer outra coisa. Você pode sentir a necessidade de usar drogas ou álcool para aliviar um pouco dessa pressão, mesmo se estiver bem em sua sobriedade.

4 maneiras de ficar sóbrio durante uma crise
É possível permanecer sóbrio com um pouco de ajuda. Quando ocorrer uma crise, reserve um tempo para trabalhar no processo com essas dicas.

1. CONTROLE SUAS REAÇÕES
Perceba que você não pode controlar o que está acontecendo agora, mas pode controlar sua reação a isso. Em todas as situações, você permanece poderoso o suficiente para gerenciar seu resultado.

2. OBTENHA AJUDA
Procure ajuda imediatamente se estiver pensando em usar drogas ou álcool e tiver uma recaída. Esses primeiros sinais de alerta significam que é hora de encontrar seu terapeuta, mentor ou um centro de recuperação local para obter ajuda.

3. MUDE O QUE VOCÊ PODE
Concentre-se no que você pode fazer no momento para lidar com a crise. Por exemplo, você pode não ser capaz de resolver o problema, mas pode ser capaz de resolver alguns dos incêndios menores em torno dele, reduzindo o impacto da crise.

4. CONHEÇA SEUS LIMITES
Às vezes você não pode impedir que essas situações aconteçam. Você pode precisar se afastar e procurar ajuda para si mesmo.

É difícil superar situações de crise, mas recorrer ao álcool ou às drogas não o ajuda. Pode até piorar muito. Você precisa de uma cabeça fria e pensamentos claros para lidar com o que realmente está acontecendo. Se você recorrer às drogas ou ao álcool agora, o que isso fará por você? Isso ajuda a melhorar as situações de crise ou realmente piora muito as coisas?

Reconheça a necessidade de ajuda para se manter sóbrio
Ficar sóbrio é o seu objetivo. É disso que sua vida e saúde dependem. Quando uma crise está acontecendo ao seu redor, mesmo que não esteja acontecendo com você, é fundamental obter ajuda. Nossa equipe nos está aqui para apoiá-lo nesse processo. Você simplesmente precisa entrar em contato conosco e nos dizer o que está acontecendo. Podemos oferecer o tipo e o nível de terapia que você precisa para começar a trabalhar com as emoções e os desafios que está enfrentando.

Podemos ajudá-lo com programas como:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 05 de julho de 2022.

Ficar sóbrio é um grande negócio. Quando você está nos estágios iniciais de recuperação, pode ser difícil imaginar qualquer tempo passado agora. Essa é uma maneira saudável de ser; é por isso que muitas vezes as pessoas em recuperação precoce são instruídas a viver um dia de cada vez. É importante estar presente e vivenciar verdadeiramente cada estágio da recuperação.

Ainda assim, quando estava no início da sobriedade, adoraria receber uma carta do meu futuro eu sobre a recuperação a longo prazo. Como isso não é possível, estou escrevendo isso para outras pessoas nos estágios iniciais.

É óbvio que depois de quase cinco anos e meio sóbrio, eu me sentiria uma pessoa diferente do que era durante a adicção ativa. Mas o que eu não teria imaginado é como me sinto diferente de quem eu era mesmo no meu primeiro ano de sobriedade.

Como a sobriedade de longo prazo difere da sobriedade de curto prazo?
Muito disso, como escrevi antes neste blog, se resume à prática. A recuperação precoce é cheia de “primeiros”. Você está aprendendo a navegar na vida cotidiana sem substâncias. Quanto mais tempo você gasta em recuperação, mais chances você tem de usar as habilidades de enfrentamento.

A maneira como lidamos com os desafios colore nossas vidas. Sinto-me uma pessoa fundamentalmente diferente, em grande parte por causa da diferença em como lido com o estresse . Isso afeta todos os outros aspectos da minha vida; Não vivo com a ansiedade constante de algo dar errado. Eu sei que as coisas vão dar errado e que eu vou ser capaz de lidar com isso. Isso me livra da necessidade de controlar o resultado em situações que são incontroláveis.

No início da sobriedade, aprendemos que retirar substâncias não significa que automaticamente sabemos como lidar com desafios ou emoções difíceis. A remoção de álcool ou drogas é o primeiro passo, que permite iniciar o trabalho. Você notará crescimento a cada passo do caminho; Tenho certeza de que daqui a cinco anos também me sentirei uma pessoa diferente da que sou hoje.

Um estudo na revista Drugs: Education, Prevention, and Policy analisa a diferença nos resultados para pessoas em três estágios de recuperação: precoce (menos de um ano), sustentado (1-5 anos) e estável (mais de cinco anos) .

De acordo com os autores do estudo, “participantes em estágios mais avançados de recuperação têm menores chances de ter problemas de moradia, estar envolvidos em crimes… e maiores chances de ter trabalho ou educação , quando comparados aos participantes no estágio inicial de recuperação. Este estudo fornece mais suporte empírico para definir a recuperação da dependência de drogas como um processo gradual e de longo prazo que está associado a vários domínios da vida além da abstinência”.

Estadias de tratamento mais longas estão associadas a melhores resultados; o Instituto Nacional de Abuso de Drogas recomenda pelo menos três meses , e observa que quanto mais tempo, melhor. Isso permite tanto o tempo para construir habilidades de enfrentamento quanto a distância das substâncias para o seu cérebro se curar. O vício muda o cérebro.

Atualizado em 05 de julho de 2022.

Tanto de nossas vidas acontecem online, seria tolice pensar que nossos feeds de mídia social não afetam nossos pensamentos. Como muitas outras coisas na vida, a mídia social tem efeitos positivos e negativos.

Escrevi neste blog sobre como, após o primeiro bloqueio do COVID-19, uma cultura de mídia social rapidamente surgiu em torno da bebida para lidar. Imagens de pessoas bebendo às 14h e piadas sobre “quarentenas” tornaram-se comuns. Uma dessas piadas pode não ter impacto, mas quando essas postagens estão em todo lugar, normalizam padrões de consumo insalubres.

Os anunciantes ganham muito dinheiro com anúncios de mídia social, e anúncios de álcool são quase inevitáveis. Eu sei porque estive alternadamente “escondendo”, “relatando” e “não é relevante” durante os cinco anos e meio que estou sóbrio; eles simplesmente mudam o tipo de álcool que tentam me vender.

Dito isso, se seus feeds de mídia social são benéficos ou não para sua sobriedade, pode ser uma questão de curadoria. Um imenso positivo da mídia social é que ela nos permite nos conectar com qualquer pessoa, em qualquer lugar. Possui sistemas de suporte integrados que as pessoas podem não encontrar de outra forma.

Como posso encontrar comunidades de recuperação online?
Uma rápida busca da hashtag #RecoveryPosse no Twitter revela uma vasta rede de suporte online. Se você pesquisar grupos do Facebook, poderá encontrar uma enorme variedade de grupos de apoio à sobriedade . Eles são particularmente úteis durante o COVID-19, quando precisamos obter muito do nosso suporte online.

Você pode encontrar quase tudo na internet, então é possível ser mais específico do que simplesmente sobriedade ou saúde mental. Por exemplo, se você faz parte da comunidade LGBTQIA+ e quer encontrar outras pessoas queer sóbrias, há muitos espaços para isso. Como uma pessoa queer sóbria, faço parte de vários grupos LGBTQIA+ sóbrios no Facebook.

O Instagram é um dos meus lugares favoritos para seguir ótimas contas de recuperação e saúde mental. Além de encontrar seu nicho específico, você também pode procurar contas que ofereçam diferentes tipos de conteúdo.

Atualizado em 05 de julho de 2022.

Beber compulsivamente não é algo aceitável para se fazer nos fins de semana. Ele pode criar uma série de riscos à saúde na primeira vez que você se envolve nele. Com o tempo, quanto mais você bebe, maiores os riscos se tornam. Compreender os perigos do consumo excessivo de álcool é importante para qualquer pessoa que se envolva no uso rotineiro de álcool. Para alguns, pode levar rapidamente ao abuso de álcool e ao alcoolismo. Nos, oferecemos uma variedade de opções de programas de tratamento de dependências para ajudá-lo nesse processo.

O que é beber compulsivamente?
Seja em uma festa da faculdade ou apenas assistindo ao jogo, algumas pessoas se envolvem em bebedeiras sem perceber. Isso geralmente é o consumo de inúmeras bebidas alcoólicas em um curto espaço de tempo. Para a maioria, são cinco ou mais bebidas em apenas duas horas para homens e quatro ou mais bebidas alcoólicas em duas horas para mulheres. Beber tanto, mesmo em um único dia, pode colocar sua saúde em risco.

Quais são os perigos do consumo excessivo de álcool que você deve estar atento? Lembre-se de que, sempre que você consumir essa quantidade de álcool em um curto período de tempo, estará sobrecarregando seu corpo. Isso significa que você pode criar problemas imediatos e agudos e pode criar resultados de longo prazo.

3 sérios perigos de beber compulsivamente
1. INTOXICAÇÃO ALCOÓLICA
Um dos fatores de risco mais significativos quando o consumo excessivo de álcool é colocar muito álcool em seu corpo muito além do que ele pode controlar. Como os rins e o fígado não podem processar tanto álcool rapidamente, isso faz com que o álcool permaneça na corrente sanguínea, viajando para o cérebro, coração e outros órgãos. Essa toxicidade invade seu corpo e torna impossível para o cérebro regular a função. Isso leva ao envenenamento por álcool, uma condição com risco de vida que pode levar à morte súbita.

2. ABUSO DE ÁLCOOL
O abuso de álcool ocorre quando uma pessoa se envolve rotineiramente em beber, mesmo que apenas algumas vezes por mês. Beber compulsivamente assim causa abuso de álcool.

Você se encontrará:

Beber ou pensar em beber com frequência
O uso do álcool como forma de lidar com o estresse
Não ser capaz de limitar o quanto você bebe em um ambiente
Beber sozinho
Consumir álcool sempre que puder
3. ALCOOLISMO
O alcoolismo é um dos perigos de consumo excessivo de álcool mais importantes a serem reconhecidos. Mesmo que você não beba com frequência, mesmo casos limitados de fazê-lo podem fazer com que você desenvolva um vício. O vício ocorre quando uma pessoa conhece os riscos de continuar a se envolver no uso de álcool e ainda o faz. Também pode criar dependência, onde seu corpo anseia pelo álcool. Se você parar de usá-lo, sentirá sintomas de abstinência, incluindo dores de cabeça, agitação, ansiedade e um desejo irresistível de usar. O alcoolismo também cria consequências para a saúde a longo prazo.

O que você pode fazer sobre o consumo excessivo de álcool?
Se você se envolver em bebedeiras, é fundamental agir. Isso inclui entrar em contato com um centro profissional de tratamento de álcool . O tratamento para abuso de álcool e alcoolismo pode ocorrer em um ambiente seguro, onde você não precisa passar pela abstinência. Você pode superar os desafios à sua saúde física e mental que a bebida criou. O consumo excessivo de álcool pode se tornar perigoso rapidamente, então não espere para obter ajuda. Em vez disso, entre em contato com nossa equipe hoje para saber como podemos apoiá-lo.

Oferecemos programas como:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 05 de julho de 2022.

A recaída ocorre quando uma pessoa que entrou em sobriedade e recuperação usa drogas ou álcool novamente. Pode parecer um fracasso e um desafio impossível de superar, especialmente quando você se depara com outras pessoas julgando você. No entanto, ainda há ajuda disponível. A recuperação do vício ainda é possível após a recaída, especialmente quando você recebe ajuda imediatamente. Nossa equipe nos pode fornecer esse suporte crucial.

Por que a recaída acontece?
Para começar a recuperação do vício novamente, é importante pensar sobre o que aconteceu ou o que não foi como deveria. Às vezes, não há resposta para por que a recaída acontece. Pode ter sido falta de apoio. Algumas pessoas até se veem enfrentando muito estresse ao mesmo tempo, e isso desmorona sobre elas. Outras vezes, é devido ao excesso de confiança em si mesmo ou em sua sobriedade.

Tire algum tempo para determinar o que aconteceu com você. Tente trabalhar em estreita colaboração com seu terapeuta para descobrir o que poderia ter sido feito melhor, se alguma coisa. Mais importante ainda, não veja a recaída como um fracasso. É simplesmente uma pedra de tropeço. Sua recuperação a longo prazo é possível.

Como voltar à recuperação do vício
Quando você se depara com os desafios da recaída do vício, pode ser necessário muito convencimento e pressão para voltar à terapia. Você pode não ter certeza de sua eficácia ou se funcionará para você. Você pode não querer passar por tudo de novo. No entanto, você percebe que precisa de recuperação de vícios para viver uma vida saudável.

Considere algumas dicas que podem ajudá-lo a voltar aos trilhos. Mantenha as seguintes coisas em sua mente enquanto você faz:

Você não precisa esperar. Você não tem que passar por desintoxicação em muitos casos. Você precisa ligar para o seu terapeuta e entrar em um programa de tratamento agora. Não espere e pense muito sobre isso.
Reconheça que seu futuro está em suas mãos. Mesmo após a recaída, você ainda pode alcançar seus objetivos se voltar aos trilhos.
Muitas pessoas falham repetidamente em seus maiores objetivos. No entanto, contanto que você se levante e volte, você ainda está vencendo a guerra contra o vício.
A recuperação do vício dá muito trabalho. Talvez você saiba que não fez o seu melhor, ou sente que poderia ter feito mais. Talvez você só precisasse de um plano de tratamento diferente. A chave aqui é que ainda há trabalho a ser feito.
A recuperação do vício começa quando você percebe que a ajuda vale o trabalho duro. É uma boa ideia ver a recaída como um aprendizado menor. É difícil de enfrentar, mas é possível superar.

Você está em recaída? Recorra a nós para recuperação de vícios agora
Quanto mais cedo você reconhecer que pode obter ajuda, maior a probabilidade de superar sua recaída. Reserve alguns minutos para ligar para nossa equipe. Saiba mais sobre os programas e terapias que oferecemos. Considere dedicar-se à recuperação de vícios hoje. Quando você tomar essa decisão, você se sentirá empoderado novamente.

Saiba mais sobre como podemos ajudar com programas como:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 05 de julho de 2022.

Clinica de recuperação em Suzano.

Atualizado em 05 de julho de 2022.

MAT Metanfetamina
Um estudo publicado na semana passada – financiado pelo Instituto Nacional de Abuso de Drogas – mostra promessa em relação ao primeiro tratamento assistido por medicamentos (MAT) para dependência de metanfetamina . Os participantes receberam um placebo ou uma combinação de Naltrexona ( Vitrol e Revia) e Bupropiona (Wellbutrin). A naltrexona, um antagonista de opióides já usado para tratar o transtorno do uso de álcool e opióides, pode ajudar a prevenir os desejos. A bupropiona é usada para tratar a depressão.

Existe um tratamento MAT eficaz para metanfetamina?
O tratamento ajudou 2,5% das pessoas que receberam placebo, em comparação com 13,6% das que tomaram os medicamentos. [1] Isso coloca a eficácia do regime de medicação em 11,1%. Embora possa parecer um número pequeno, é encorajador para os 1,6 milhão de americanos que usam metanfetamina. [2]

Nora D. Volkow, diretora do Instituto Nacional de Abuso de Drogas, diz que 11% é semelhante à eficácia de muitos outros medicamentos usados ​​para tratar dependência e distúrbios de saúde mental. Além disso, a taxa de resposta pode aumentar quando combinada com terapia comportamental e outros tratamentos.

Lara Ray, uma psicóloga que estuda tratamentos médicos para dependência na UCLA, diz: “Acredito que este ensaio clínico é realmente um avanço em muitos aspectos, porque houve tantos ensaios que falharam”. [3]

Em particular, os estudos se concentraram no uso de naltrexona ou bupropiona individualmente; esta é a primeira vez que os dois foram combinados, e o tratamento parece ser muito mais eficaz dessa forma.

Volkow diz que isso pode ser porque, enquanto a naltrexona reduz os desejos, a bupropiona ajuda a diminuir a ansiedade que as pessoas sentem quando param de usar. Quando alguém está sóbrio recentemente e não aprendeu habilidades para lidar com o estresse sem usar, pode ter uma recaída .

O Instituto Nacional de Abuso de Drogas espera avançar para obter a aprovação da FDA para este tratamento. Enquanto isso, Volkow suspeita que alguns médicos possam começar a usá-lo imediatamente.

Atualizado em 19 de julho de 2022.

O estresse faz parte do dia a dia de muitas pessoas. Às vezes, podemos aprender a afastar esse estresse e nos concentrar no que precisa ser realizado. Outras vezes, não melhora. É quando o abuso de álcool começa. A dependência de álcool e o alcoolismo podem ocorrer neste momento, colocando você em risco de muitas outras complicações de saúde. Nos, fornecemos as ferramentas necessárias para superar seu vício e começar a se reconstruir. Primeiro, você precisa entender o que aconteceu.

Como o alcoolismo e o estresse estão ligados
Imagine uma situação simples. Quando uma pessoa vai trabalhar, ela pode enfrentar estresse constante de seu empregador, se preocupar em perder o emprego ou temer não cuidar de sua família. Esse estresse se acumula tanto que é difícil evitar. Depois do trabalho, uma bebida parece aliviar a dor antes do dia seguinte. No entanto, o abuso de álcool pode ocorrer mesmo com algumas bebidas após o trabalho todos os dias.

Como um estresse como esse pode levar ao abuso e à dependência de álcool? Pode acontecer facilmente. Aqui estão três maneiras pelas quais isso pode acontecer.

3 maneiras pelas quais o estresse leva ao alcoolismo
1. O ÁLCOOL AJUDA A ALIVIAR A ANSIEDADE
Como um depressor natural, o álcool pode ajudar a parar de correr e a ansiedade que você pode sentir. Para alguém que acumula muita ansiedade, especialmente devido a fatores que não podem controlar, o uso de álcool pode ajudar. Uma pessoa pode se envolver em abuso de álcool porque essa ansiedade não está realmente melhorando, mas apenas sendo empurrada para o lado.

2. O ABUSO DE ÁLCOOL OCORRE QUANDO UMA PESSOA ENFRENTA DEPRESSÃO
O estresse pode criar depressão. Em situações em que uma pessoa se depara com a perda de um ente querido ou uma mudança significativa em sua vida, pode ser difícil gerenciar esses sentimentos. Embora o álcool não ajude você a se sentir melhor, pode ajudar a abafar seus pensamentos e sentimentos. Isso pode fazer você se sentir insensível ao que está enfrentando, o que pode facilmente levar ao abuso de álcool.

3. O ÁLCOOL PODE AJUDÁ-LO A ESQUECER O TRAUMA
Trauma passado de qualquer experiência cria estresse em sua vida. Você pode ter sofrido abuso anos atrás, ou pode ter sentido medo, dor ou tristeza avassaladores que criaram uma mudança em sua saúde mental. Isso leva você ao abuso de álcool porque, embora não o ajude a se sentir melhor, pode mascarar a dor que você sente.

Alcoolismo e estresse estão ligados por muitas razões. Às vezes, o estresse da vida cotidiana sem a quebra de algo positivo é uma razão para esse abuso de álcool. Outras vezes, você pode estar isolado, sozinho e procurando algo para aliviar sua mente. A dependência do álcool acontece rapidamente, o que muitas vezes leva a inúmeras complicações de saúde.

Obter ajuda para o alcoolismo é uma opção
Se você tem dependência de álcool ou está trabalhando com estresse usando o abuso de álcool, pode ser hora de uma mudança. Nossa equipe nos pode fornecer as ferramentas necessárias para a recuperação. Quando você entrar em contato conosco, responderemos às suas perguntas e forneceremos opções de tratamento que podem ajudá-lo, incluindo:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 19 de julho de 2022.

À medida que aprendo sobre o papel da dopamina no vício, entendo por que eu e outras pessoas em recuperação podemos nos envolver em comportamentos autodestrutivos. A recuperação nos dá a chance de canalizar tendências autodestrutivas de maneira saudável; muitos de nós trabalharam duro nisso. Mas a pandemia do COVID-19 pode exacerbar essas tendências, mesmo que fiquemos longe de substâncias. Tem para mim e para muitas das pessoas em recuperação que conheço.

Como a dopamina está relacionada ao vício?
A dopamina está fortemente implicada no vício, porque o uso de drogas ou álcool inunda o sistema com esse neurotransmissor. Com o tempo, as substâncias ficam impressas na memória como algo exclusivamente prazeroso, mesmo que parem de realmente se sentir bem.

Na recuperação, aprendemos a substituir o fluxo de dopamina do vício por atividades mais saudáveis ​​— conectar-se a um sistema de apoio, exercitar-se, envolver-se em algo maior do que nós mesmos. Mas durante a pandemia, podemos não estar recebendo tanto estímulo e buscar dopamina de maneira destrutiva ou impulsiva.

Pessoas com vícios são mais propensas a ter desequilíbrios de dopamina para começar. De acordo com David Linden , neurocientista da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, “ variantes genéticas [em pessoas com dependência] contribuem para um sistema de dopamina de baixo funcionamento, especificamente os receptores D2. Se você carrega essas variantes, é mais provável que seja mais arriscado, que busque novidades e seja compulsivo.”

Nossos cérebros podem estar programados para buscar novidades, mas não há tantas chances para isso quando estamos nos distanciando socialmente.

Mesmo que você não tenha recaído , é sempre importante usar habilidades de enfrentamento mais saudáveis. Fazer isso coloca você em menor risco de recaída e geralmente melhora a qualidade de vida.

Maneiras saudáveis ​​de obter dopamina
Então, como obtemos dopamina enquanto enfrentamos a última etapa do COVID-19? Pode haver uma razão - além do tédio - muitas pessoas estavam experimentando novos hobbies no início da pandemia.

A dopamina está associada à recompensa e motivação, o que significa que é liberada tanto na antecipação quanto na realização de metas. Definir um objetivo maior e, em seguida, dividi-lo em menores fornece dopamina consistente – e fazer isso dessa maneira torna mais fácil atingir o objetivo maior.

Loretta Breuning, fundadora do Inner Mammal Institute e autora de Habits of a Happy Brain, diz : “Abrace um novo objetivo e dê pequenos passos em direção a ele todos os dias. Seu cérebro irá recompensá-lo com dopamina cada vez que você der um passo. A repetição construirá um novo caminho de dopamina até que seja grande o suficiente para competir com o hábito de dopamina que você está melhor sem.”

Outra coisa que você pode fazer é ser útil; isso melhora a vida de outras pessoas e aumenta sua recuperação — um ganho para todos. Você pode não saber como ajudar quando está preso em casa, mas listamos maneiras de ajudar durante a pandemia do COVID-19 aqui . Também sugerimos maneiras de servir na luta contínua pela justiça racial aqui .

O vício é uma doença cerebral crônica ; nossos cérebros são alterados por isso, mesmo depois de ficarmos sóbrios. Se você estiver buscando novidades de maneiras destrutivas, lembre-se de que não é sua culpa. Cada momento é uma chance de fazer as coisas de maneira diferente e voltar a se envolver em um enfrentamento saudável.

Atualizado em 19 de julho de 2022.

Quando você fica sóbrio, o futuro pode parecer esmagador. Eu queria avançar o tempo, para que pudesse chegar à parte em que imaginava que a sobriedade seria natural. Mas eu também não poderia imaginar para sempre sem álcool ou drogas.

Estou sóbrio há quase cinco anos e meio. Mas a primeira vez que tentei a sobriedade total, foi por dois meses e meio; seis anos se passaram antes que eu ficasse sóbrio para o que espero ser a última vez. Eu não estava pronto naquela primeira vez, mas acho que minha atitude desempenhou um papel no fato de que a sobriedade não pegou.

Naquela época, eu via a sobriedade como uma sentença de prisão perpétua que se estendia infinitamente à minha frente. A ideia de que eu nunca “conseguiria” usar substâncias novamente parecia um castigo horrível.

Desta vez, eu estava ansiosa para me sentir “normal” e ainda não conseguia imaginar uma vida inteira sem substâncias, mas estava investindo no meu crescimento diário. Cada dia de recuperação era emocionante para mim; foi uma grande diferença que me ajudou a querer fazer de novo no dia seguinte.

Como a frase “um dia de cada vez” ajuda na recuperação do vício?
A frase “um dia de cada vez” é útil para pessoas em recuperação porque evita que fiquemos sobrecarregados com o futuro. Você não precisa se preocupar em como ficará sóbrio em um mês, um ano, cinco anos; você só tem que ficar sóbrio hoje.

No início da recuperação, “um dia de cada vez” pode ajudá-lo a se concentrar nas consequências da adicção ativa passo a passo. Muitas vezes, quando ficamos sóbrios – além de lidar com a grande mudança – temos que cuidar de coisas que podem ter sido danificadas ou negligenciadas enquanto bebíamos ou usávamos. Isso pode significar consertar relacionamentos , colocar as finanças em ordem ou muitas outras coisas.

Essas tarefas não podem ser feitas da noite para o dia; você vai fazê-los em seu próprio tempo, uma coisa de cada vez, um dia de cada vez.

Comprometer-se com um dia de cada vez também o mantém no presente, o que é excelente para sua recuperação, mas também para sua saúde mental geral. É estar onde você está no momento, sem ruminar muito sobre seu futuro ou seu passado.

Nem sempre é fácil, mas aprender a estar presente melhorará sua qualidade de vida. Como qualquer outra coisa, você melhora com a prática . Compartilhamos dicas sobre como se manter presente neste blog .

Ao viver “um dia de cada vez”, você se compromete novamente com sua recuperação a cada dia. A recuperação é um grande negócio; ainda assim, a vida tende a atrapalhar e sua sobriedade pode ficar em segundo plano. Levar um dia de cada vez – independentemente de onde você esteja em sua recuperação – o lembra de continuar priorizando sua sobriedade.

Atualizado em 19 de julho de 2022.

À medida que mais pessoas recebem a vacina COVID-19, os pesquisadores pedem que aqueles com distúrbios graves de saúde mental tenham precedência. As pessoas neste grupo são mais propensas a ter complicações do COVID-19, mas geralmente são menos propensas a receber uma vacina. As taxas de vacinação contra a gripe entre pessoas com transtornos mentais graves são apenas cerca de 25%. [1]

Um artigo de dezembro de 2020 na JAMA Psychiatry [2] analisa as barreiras que esse grupo enfrenta para obter vacinas – e sugere maneiras de aumentar seu acesso. Pessoas com transtornos mentais graves são menos propensas a receber cuidados de saúde preventivos. Isso significa que eles podem ter equívocos sobre vacinas. Essas visões podem ser exacerbadas pela paranóia – no caso de distúrbios de saúde mental como a esquizofrenia – ou ansiedade.

Como podemos obter vacinas para pessoas com distúrbios graves de saúde mental?
O JAMA recomenda treinar profissionais de saúde mental para fornecer educação sobre a vacina e, em alguns casos, administrá-la. Um estudo publicado no The International Journal of Psychiatry in Medicine descobriu que a educação de um profissional de saúde causou um aumento de 4 vezes nas vacinações. [3]

Como os autores do JAMA colocam, “os profissionais de saúde mental são qualificados de maneira única para fornecer essa educação, sendo capazes de se adaptar àqueles com dificuldades de comunicação e fatores de equilíbrio que influenciam a tomada de decisões. Pode haver um equilíbrio delicado entre fatores que facilitam a imunização, como medo percebido de infecção, e aqueles que reduzem a absorção, como ansiedade geral concomitante”.

Pessoas com transtornos mentais graves também podem não ter transporte, recursos financeiros e outros meios práticos para receber uma vacina. O JAMA sugere adicionar clínicas de vacinação aos serviços de saúde mental existentes, o que pode aumentar as taxas em 25%, e fornecer a vacina sem nenhum custo.

Por que as pessoas com graves distúrbios de saúde mental correm maior risco de complicações do COVID-19?
Aqueles com distúrbios graves de saúde mental podem ter problemas de saúde, viver em condições de vida lotadas, ter doenças crônicas ou tomar medicamentos que aumentam o risco de complicações do COVID-19.

Um quarto a um terço das pessoas que vivem em situação de rua tem um transtorno de saúde mental grave [4] , o que significa que algumas das barreiras acima mencionadas podem ser devido à falta de moradia. Ficar sem casa cria sérios obstáculos para evitar a infecção por COVID-19 . As pessoas em situação de rua são mais propensas a ter doenças crônicas e cuidados médicos inadequados.

Priorize a vacinação para pessoas com transtornos mentais graves
Eventualmente, todos devem ter acesso à vacina COVID-19. No entanto, de acordo com o JAMA , “há um dever ético de priorizar a vacinação para pessoas com [transtornos graves de saúde mental], devido ao risco aumentado de piores resultados após a infecção por COVID-19 e as barreiras estruturais enfrentadas por pessoas com [transtornos graves de saúde mental] no acesso a uma vacina”.

Há muito a considerar ao lançar a vacina para milhões de pessoas que precisam dela. Quando se trata de pessoas com transtornos mentais graves, é fundamental fornecer educação, remover barreiras de acesso e tornar esse grupo uma prioridade para a vacinação.

Atualizado em 19 de julho de 2022.

A pandemia criou situações em que as pessoas não conseguem chegar aos entes queridos ou passar tempo com os amigos. Isso pode tornar os sintomas de saúde mental mais difíceis de lidar, às vezes levando ao uso de drogas ou álcool como forma de compensação. Para aqueles com dependência, o isolamento pode tornar o tratamento da dependência um pouco mais fora de alcance, colocando em risco a recaída. Nossa equipe no pode fornecer suporte excepcional para você agora mesmo.

Isolamento e Pandemia – Como o Vício Piora
Para uma pessoa com depressão ou ansiedade, a pandemia provavelmente aumentará seus sintomas. Torna-se mais difícil falar com alguém sobre seus medos e, quando você é constantemente bombardeado com fatos sobre o quão ruim a pandemia pode ser, é fácil ver como você pode se sentir pior. Isso leva a um aumento do risco de dependência. Você pode recorrer a drogas ou álcool como forma de lidar com esses sintomas.

Para as pessoas que têm um vício, incluindo aquelas que podem ter recebido algum apoio, o isolamento de uma pandemia pode dificultar a prevenção de recaídas. Você está sozinho, muitas vezes sem o sistema de suporte necessário para mantê-lo no caminho certo. Preocupações com sua saúde, bem-estar financeiro e qualidade de vida em geral podem dificultar a sobrevivência.

Como saber que você precisa de tratamento de dependência agora
Esteja você isolado ou lutando com os resultados da pandemia, preste muita atenção aos seus sintomas e pensamentos à medida que eles mudam. Procure tratamento para dependência quando notar uma mudança significativa.

Essas alterações podem incluir:

Um padrão de pensamentos negativos
Incapacidade de expressar seus sentimentos
Pensamentos de usar drogas e álcool se você estiver em recuperação
Aumentar o uso de drogas e álcool se você ainda estiver esperando por tratamento
Sentimentos de impotência e desesperança
Aumento da ansiedade
Quando você sentir que o isolamento está se tornando demais para você, encontre uma maneira de entrar em contato. Inicialmente, amigos e familiares podem ajudar, mas procurar um programa profissional de tratamento de drogas e álcool é a melhor opção.

O tratamento do vício é seguro durante a pandemia?
Algumas pessoas adiaram o tratamento de dependência porque temem que não seja seguro. Esse não é o caso. Existem muitas medidas em vigor que podem fornecer cuidados e atenção excepcionais às suas necessidades. Nossa equipe dos está seguindo todas as recomendações de cuidados do CDC. Isso significa que você encontrará aqui o mesmo nível de segurança que encontraria em casa ou em outros ambientes.

A chave para lembrar é que o vício é uma condição com risco de vida também. Embora a pandemia possa deixá-lo preocupado, o próximo uso de uma droga potente ou beber muito álcool pode colocá-lo em risco de overdose, o que pode custar muito mais. Isso é ainda pior se você estiver em risco de recaída após um período sem abuso de drogas ou álcool.

Confie em nossa equipe dedicada de profissionais
Estamos aqui para você. O isolamento não precisa assumir a recuperação do vício ou dificultar o tratamento do vício de que precisa. Consulte nossa equipe nos hoje para saber mais sobre como podemos ajudá-lo, inclusive por meio de programas como:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 19 de julho de 2022.

A pandemia criou situações em que as pessoas não conseguem chegar aos entes queridos ou passar tempo com os amigos. Isso pode tornar os sintomas de saúde mental mais difíceis de lidar, às vezes levando ao uso de drogas ou álcool como forma de compensação. Para aqueles com dependência, o isolamento pode tornar o tratamento da dependência um pouco mais fora de alcance, colocando em risco a recaída. Nossa equipe no pode fornecer suporte excepcional para você agora mesmo.

Isolamento e Pandemia – Como o Vício Piora
Para uma pessoa com depressão ou ansiedade, a pandemia provavelmente aumentará seus sintomas. Torna-se mais difícil falar com alguém sobre seus medos e, quando você é constantemente bombardeado com fatos sobre o quão ruim a pandemia pode ser, é fácil ver como você pode se sentir pior. Isso leva a um aumento do risco de dependência. Você pode recorrer a drogas ou álcool como forma de lidar com esses sintomas.

Para as pessoas que têm um vício, incluindo aquelas que podem ter recebido algum apoio, o isolamento de uma pandemia pode dificultar a prevenção de recaídas. Você está sozinho, muitas vezes sem o sistema de suporte necessário para mantê-lo no caminho certo. Preocupações com sua saúde, bem-estar financeiro e qualidade de vida em geral podem dificultar a sobrevivência.

Como saber que você precisa de tratamento de dependência agora
Esteja você isolado ou lutando com os resultados da pandemia, preste muita atenção aos seus sintomas e pensamentos à medida que eles mudam. Procure tratamento para dependência quando notar uma mudança significativa.

Essas alterações podem incluir:

Um padrão de pensamentos negativos
Incapacidade de expressar seus sentimentos
Pensamentos de usar drogas e álcool se você estiver em recuperação
Aumentar o uso de drogas e álcool se você ainda estiver esperando por tratamento
Sentimentos de impotência e desesperança
Aumento da ansiedade
Quando você sentir que o isolamento está se tornando demais para você, encontre uma maneira de entrar em contato. Inicialmente, amigos e familiares podem ajudar, mas procurar um programa profissional de tratamento de drogas e álcool é a melhor opção.

O tratamento do vício é seguro durante a pandemia?
Algumas pessoas adiaram o tratamento de dependência porque temem que não seja seguro. Esse não é o caso. Existem muitas medidas em vigor que podem fornecer cuidados e atenção excepcionais às suas necessidades. Nossa equipe dos está seguindo todas as recomendações de cuidados do CDC. Isso significa que você encontrará aqui o mesmo nível de segurança que encontraria em casa ou em outros ambientes.

A chave para lembrar é que o vício é uma condição com risco de vida também. Embora a pandemia possa deixá-lo preocupado, o próximo uso de uma droga potente ou beber muito álcool pode colocá-lo em risco de overdose, o que pode custar muito mais. Isso é ainda pior se você estiver em risco de recaída após um período sem abuso de drogas ou álcool.

Confie em nossa equipe dedicada de profissionais
Estamos aqui para você. O isolamento não precisa assumir a recuperação do vício ou dificultar o tratamento do vício de que precisa. Consulte nossa equipe nos hoje para saber mais sobre como podemos ajudá-lo, inclusive por meio de programas como:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 19 de julho de 2022.

No livro da autora Leslie Jamison, The Recovering: Intoxication and Its Aftermath , ela fala sobre visitar os bares onde alguns de seus escritores favoritos bebiam. Como muitos outros, ela internalizou o mito de que a arte de grandes escritores, artistas e músicos é alimentada por seus vícios.

Mais tarde, ela descobriu que muitos de seus autores favoritos escreveram seus melhores trabalhos depois que ficaram sóbrios. O autor Stephen King, que está sóbrio há décadas, disse em seu livro de memórias On Writing : “A ideia de que o esforço criativo e as substâncias que alteram a mente estão entrelaçados é um dos grandes mitos intelectuais pop de nosso tempo”.

Como o vício muda seu cérebro?
O vício afeta a maneira como seu cérebro funciona. Por exemplo, o uso prolongado de álcool pode causar deficiências nas fibras que transportam informações entre as células cerebrais . Pode levar a problemas de memória e aprendizagem .

O cérebro não funciona nem perto de todo o seu potencial durante o vício ativo, o que significa que o trabalho que você faz não é o seu melhor. As pessoas muitas vezes pensam que sim – e se sentem criativamente energizadas quando estão usando – porque as inundações de dopamina do vício ativo fazem as coisas parecerem mais interessantes.

Depois de alguns anos sóbrio, notei mudanças surpreendentes na maneira como meu cérebro funcionava. Ele continua a ficar mais nítido a cada ano; coisas que eram grandes desafios na adicção ativa não são suor. Sinto-me melhor ao redor, me dando mais energia para trabalhar em projetos. O vício consome seu tempo.

Jamison também aponta em The Recovering que a sobriedade expandiu sua visão de mundo. Ela vincula essa expansão às ações nas reuniões de AA, que a ensinaram a prestar atenção nas histórias dos outros . Isso é verdade para muitas pessoas, mas a recuperação em geral abre seu mundo.

A sobriedade mudou fundamentalmente a maneira como crio e penso, deixando-me com fome de aprender ; Nem sempre estou preso nos dramas da minha própria vida. A recuperação torna você menos egocêntrico, o que tende a tornar a arte muito mais interessante.

Existe uma conexão entre criatividade e vício?
Quando perguntado se existe uma ligação entre criatividade e vício, o neurocientista da Johns Hopkins School of Medicine, David Linden , deu um retumbante não . Mas ele continuou explicando que as pessoas criativas podem ser mais propensas ao vício.

Linden disse : “Você não se torna viciado porque sente prazer fortemente. Pelo contrário, os viciados parecem querer mais, mas gostam menos… As variantes genéticas contribuem para um sistema de dopamina de baixo funcionamento, especificamente os receptores D2. Se você carrega essas variantes, é mais provável que você seja mais arriscado, que busque novidades e seja compulsivo. Nenhum dos quais é explicitamente criativo, mas são coisas que atingem a criatividade.”

O mito de que o vício nos trouxe nossos melhores artistas confunde correlação com causalidade. As qualidades que tornam as pessoas criativas podem ser algumas das mesmas que causam o abuso de substâncias; isso não significa que as substâncias são o que tornam seu trabalho bom. As pessoas que produzem trabalho criativo enquanto sofrem com o vício o fazem apesar de seu vício, não por causa dele.

Em The Recovering , Jamison fala sobre os estereótipos que temos – e os vários níveis de empatia que temos – diferentes tipos de pessoas com vícios. “Os alcoólatras são gênios torturados”, disse ela . “Os viciados em drogas são zumbis desviantes. Os bêbados do sexo masculino são emocionantes. Mulheres bêbadas são mães ruins. Viciados brancos têm seu sofrimento testemunhado. Viciados de cor são punidos.”

Embora diferentes drogas afetem o corpo de maneira diferente, todos os viciados estão experimentando as mesmas mudanças no cérebro . Mas a forma como as pessoas são tratadas e os recursos a que têm acesso têm um grande efeito nos resultados da sua recuperação. As histórias que contamos sobre o uso de substâncias por uma pessoa têm um impacto profundo.

O mito do “gênio torturado” é perigoso para pessoas que podem temer perder uma parte de si mesmas na recuperação. A ideia de que negros ou pessoas de cor com vícios são menos merecedores de apoio cria encarceramento em massa onde deveria haver tratamento. (Os criaram nossa Bolsa de Justiça Social – que financia todo o tratamento de dependência para pessoas negras que sofrem de transtornos por uso de substâncias – para responder a esse fenômeno. Inscreva -se aqui .)

O vício é uma doença cerebral crônica, não importa quem a tenha, não um meio de acessar a consciência superior. A maneira como a sobriedade expande seu mundo – e devolve seu tempo – oferece muito mais oportunidades para a criatividade.

Atualizado em 19 de julho de 2022.

Já ouvi pessoas dizerem que a recuperação traz lições úteis mesmo para pessoas que não têm um transtorno por uso de substâncias. Chegando aos sete anos sóbrio, realmente me sinto sortudo por ter experimentado a recuperação – e animado com o que mais vou aprender .

Lidando com o que a vida traz
Me ensinou resiliência emocional. Durante a adicção ativa, eu ficava constantemente ansioso com as coisas ruins que aconteciam, porque não confiava na minha capacidade de lidar com elas. Os mecanismos de enfrentamento em que eu confiava sempre causavam mais destruição. Agora, sinto-me confiante de que posso lidar com o que quer que aconteça. Isso não significa que não será difícil, ou que estarei sempre no meu melhor em momentos difíceis. Significa que tenho maneiras construtivas de lidar com isso.

Já ouvi o vício descrito como o uso de meios externos para lidar com a dor interna. É possível continuar fazendo isso de outras maneiras depois de parar de usar drogas ou álcool, mas a recuperação tende a deixar claro que nada fora de você pode resolver seus problemas. Isso pode ser assustador no início, mas no final é fortalecedor – e menos assustador. Confiar em algo fora do seu controle para fazer você se sentir melhor tende a sair pela culatra.

Autoconsciência, Honestidade e Melhor Comunicação
Honestidade completa consigo mesmo e com os outros é frequentemente recomendada na recuperação. Esta é uma habilidade útil para qualquer um praticar. É realmente útil na recuperação entender impulsos e gatilhos e aprender a estabelecer limites em torno deles. Isso ajuda você a se comunicar melhor. Também constrói o autoconhecimento.

A recuperação ensina você sobre si mesmo. Você aprende quem você é quando não está sob a influência de substâncias. Você aprende suas prioridades quando drogas ou álcool não estão entre elas.

Gosto muito mais de mim desde que fiquei sóbrio, e a maioria das pessoas sóbrias que conheço sentem o mesmo. Claro, todo mundo é diferente, mas a auto-estima não está apenas lá ou não; é algo que você pode estar presente para cultivar na recuperação. Aprender que você pode confiar em si mesmo é uma experiência realmente poderosa.

Se divertindo
Essas são todas as coisas mais profundas (e há muito mais que eu não entrei!), mas descobri que a recuperação é apenas mais agradável. Ele ensina que você pode aproveitar o mundo sem precisar de um tampão químico.

Quando você está em adicção ativa, você está fisiologicamente preparado para achar drogas ou álcool mais prazerosos do que quase qualquer outra coisa. À medida que seu cérebro começa a se curar, isso deixa de ser verdade. Você começa a descobrir o que realmente gosta de fazer quando não está sob a influência de substâncias. Há muito a ganhar com a recuperação.

Atualizado em 19 de julho de 2022.

O vício e a recuperação podem acontecer em qualquer idade, mas as pessoas experimentam o mundo de maneira diferente em diferentes momentos da vida. A recuperação pode não parecer a mesma para cada faixa etária.

Fiquei sóbrio no final dos meus 20 anos e agora estou na metade dos meus 30. Para mim, isso significou fazer uma grande mudança de vida durante um período que já está cheio de crescimento e, muitas vezes, muitas outras grandes mudanças de vida. Muito do trabalho que fiz na terapia está entrelaçado tanto com o tempo que passei sóbrio quanto com a minha idade.

Ficando Sóbrio Jovem
Fiquei sóbrio bem jovem, mas para as pessoas que entram em recuperação ainda mais jovens (adolescentes e início dos 20 anos), há desafios e benefícios únicos. As pessoas nessa faixa etária podem hesitar em fazer essa mudança. Eles podem pensar que são jovens demais para ter um vício. Beber e usar drogas é muitas vezes visto como um rito de passagem, e os jovens podem pensar que ficar sóbrio seria desistir de uma vida social.

É claro que isto não é verdade. Parece que está se tornando mais comum que os mais jovens fiquem sóbrios, então essas atitudes podem mudar. Ficar sóbrio em uma idade jovem também significa que você pode descobrir quem você é sem substâncias em uma idade mais jovem. Você pode estar presente em grandes eventos da vida, o que significa que você pode acabar com menos arrependimentos.

Sobriedade na Idade Média
Para as pessoas de meia-idade quando ficam sóbrias, pode ter havido mais tempo na adicção ativa para se arrepender. Pode ser mais difícil fazer a mudança inicial; além de potencialmente ter mais anos de bebida ou uso de drogas atrás de você, nesta idade as responsabilidades são muitas vezes mais firmemente estabelecidas. Isso pode tornar difícil tirar uma folga para frequentar o tratamento de dependência .

No entanto, a “crise da meia-idade”, muitas vezes retratada negativamente na cultura popular, pode realmente ser uma coisa boa quando se trata de recuperação. Este pode ser um momento para as pessoas avaliarem sua vida e verem que o álcool ou as drogas não estão servindo para elas. Na meia-idade, as pessoas ainda são jovens o suficiente para ter energia e clareza mental, mas também têm vida suficiente para ganhar perspectiva. Esta é uma ótima combinação para recuperação.

Idosos e Recuperação
Quando se trata de adultos mais velhos (idéias do que isso implica, mas digamos 65 anos ou mais), o vício geralmente é descartado. As pessoas podem descartar os efeitos da intoxicação em pessoas mais velhas – como queda ou perda de memória – como sinais de envelhecimento. Os adultos mais velhos não são retratados como bebedores ou usuários de drogas na mídia popular da mesma forma que os jovens, mas o vício é um problema crescente entre as gerações mais velhas. As pessoas nessa faixa etária geralmente recebem medicamentos que causam dependência; três em cada dez idosos usam pelo menos cinco prescrições .

Pode ser difícil fazer uma grande mudança como ficar sóbrio neste momento da vida. Os adultos mais velhos podem ser definidos em seus caminhos, e seu sistema de apoio pode não estar por perto ou por perto. Mas a recuperação nesta fase da vida é possível e pode ser muito gratificante. Nessa faixa etária, as pessoas podem ser aposentadas ou ter filhos que estão fora de casa. Isso significa mais tempo e capacidade de se concentrar na recuperação. A recuperação oferece clareza mental e fortalece suas habilidades cognitivas, tornando o envelhecimento uma experiência melhor.

Embora a recuperação possa parecer diferente em vários momentos da sua vida, ela é recompensadora e muda a vida em qualquer idade.

Atualizado em 19 de julho de 2022.

Clinica de recuperação em Taubaté.

Atualizado em 19 de julho de 2022.

https://grupointerclinicas.com.br/clinica-recuperacao-suzano-em-palmeiras

A família afeta o vício? De muitas maneiras, pode. Os impactos do vício em uma família também são significativos em muitas situações. Se você tem um histórico familiar de uso de drogas ou relacionamentos estressantes, pode parecer impossível superar seu vício. Nossa equipe nos pode fornecer o suporte necessário para superar esses desafios.

Como a família causa ou leva ao vício?
A dependência ocorre quando uma pessoa usa drogas compulsivamente, mesmo quando reconhece os altos riscos de fazê-lo. Muitas vezes, inclui a dependência, na qual a pessoa não consegue parar de usar essas drogas. No entanto, para muitos, nem sempre está claro como o vício começa. A família pode impactar sua decisão de usar drogas e seu desenvolvimento de dependência?

3 maneiras como sua família afeta seu vício
Considere estas três maneiras pelas quais o impacto familiar é importante.

1. VOCÊ TEM UM HISTÓRICO FAMILIAR E UM VÍNCULO GENÉTICO
Às vezes, a genética desempenha um papel no vício. Se você tem familiares próximos que usaram drogas ou álcool e sofreram dependência, você pode estar em maior risco. Isso não significa que ter um pai ou avô com alcoolismo significa que você vai se tornar um alcoólatra. Pode significar, no entanto, que se você usar muito álcool, poderá desenvolver essa condição.

2. IMPACTO FAMILIAR DO MEIO AMBIENTE
Ver seus pais usarem drogas enquanto você crescia parecia normal. Você pode ter sido encorajado ou não limitado a usá-los quando adolescente. Quando um jovem usa drogas ou álcool enquanto seu cérebro ainda está em desenvolvimento, eles correm um risco maior de desenvolver comportamentos viciantes que continuarão pelo resto de sua vida. Isso pode incluir o uso de drogas mais pesadas e viciantes à medida que seu corpo começa a se tornar tolerante a drogas menos impactantes.

3. CAUSAS DE ESTRESSE E TENSÃO LEVAM AO VÍCIO
O impacto familiar pode vir de viver em um ambiente que é tóxico para você. Por exemplo, o vício pode ocorrer se você estiver tentando lidar com:

Depressão
Ansiedade
Transtorno de estresse pós-traumático
Estresse que não melhora
Relacionamentos ruins
Os impactos do vício nessas situações também são cruciais a serem observados. Em suma, se você estiver usando drogas para lidar com suas emoções ou problemas, isso só vai impactar negativamente sua família ainda mais, levando a um ciclo de destruição. Alto estresse de qualquer tipo pode levar ao vício enquanto você tenta abafar seus pensamentos e sentimentos com essas substâncias.

Superando os impactos do vício em sua vida e família
Quando o vício ocorre por qualquer motivo, cabe a você encontrar a ajuda necessária para superá-lo. Os impactos do vício em sua vida, saúde e até mesmo em sua família são significativos, mas podem melhorar com o tempo. Ao enfrentar um impacto familiar como esse ou qualquer outro, reconheça que as coisas podem não melhorar sem tratamento. No entanto, mesmo com um forte histórico familiar de uso de drogas ou composição genética, você ainda pode superar esses desafios e viver um estilo de vida saudável e livre de drogas.

Você precisa de ajuda, e nós podemos fornecê-la a você. Saiba mais sobre nossos programas de tratamento, incluindo:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 20 de julho de 2022.

Em abril de 2020, o maior estudo de desenvolvimento cerebral de longo prazo já realizado nos EUA – o Estudo de Desenvolvimento Cognitivo do Cérebro Adolescente (ABCD) dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) – foi renovado por mais sete anos . Entre outros fatores que afetam o desenvolvimento, o estudo analisa o efeito do uso de substâncias no cérebro em desenvolvimento .

O estudo ABCD começou em 2015. Ele acompanha 11.750 crianças a partir dos 10 anos de idade por pelo menos 10 anos. O pool de participantes inclui 2.100 gêmeos ou trigêmeos, o que ajuda a diferenciar entre fatores genéticos e ambientais.

Uma ou duas vezes por ano, os participantes do estudo são entrevistados e recebem avaliações comportamentais. A cada dois anos, são realizadas neuroimagem e outras medidas fisiológicas.

Até agora, houve 32 trabalhos de pesquisa divulgados sobre a primeira parte do estudo. Os próximos anos ajudarão os pesquisadores do NIH a entender como vários fatores genéticos e ambientais afetam as crianças ao longo do tempo.

Nora D. Volkow, diretora do Instituto Nacional de Abuso de Drogas (NIDA) – um componente do NIH – disse : “Como os participantes estão agora em seus anos vulneráveis ​​do ensino médio ou estão começando o ensino médio, este é um momento crítico para mais sobre o que melhora ou atrapalha a trajetória de vida de um jovem.”

O que aprendemos sobre o desenvolvimento cerebral do adolescente?
Pesquisas anteriores mostraram que o cérebro em desenvolvimento dos adolescentes pode torná-los mais vulneráveis ​​ao uso de substâncias . A região límbica do cérebro, responsável pelo processamento de emoções e memórias, amadurece mais rapidamente do que o córtex pré-frontal. O córtex pré-frontal está associado ao raciocínio lógico, regulação de impulsos e tomada de decisões. O psicólogo David Walsh comparou a maturação tardia do córtex pré-frontal a um acelerador de carro totalmente funcional sem freios .

Isso nos diz por que os adolescentes podem ser mais arriscados e impulsivos, levando à “experimentação” com drogas e álcool pela qual a faixa etária é conhecida. No entanto, pouco se sabe sobre como o uso de substâncias nessa idade afeta o cérebro. O estudo ABCD analisa o impacto do uso de substâncias, tempo de tela , padrões de sono, envolvimento em esportes e artes e outros fatores na saúde mental, desenvolvimento cerebral , habilidades cognitivas e muito mais.

Como é útil aprender sobre o desenvolvimento do cérebro?
Compreender como essas variáveis ​​interagem umas com as outras – e influenciam as crianças ao longo de seu desenvolvimento – tem enormes implicações. De acordo com o NIDA , o estudo “pode, em última análise, informar decisões e políticas de saúde relacionadas à educação, nutrição, atividade física, sono e prevenção do uso de substâncias e doenças mentais”.

Os resultados do estudo podem não apenas ajudar a criar estratégias eficazes de prevenção e intervenção precoce, mas também podem nos dar uma visão de maneiras de melhorar o tratamento da dependência. Muitos de nós começamos a beber ou usar drogas em tenra idade, então saber como isso pode ter impactado o desenvolvimento do nosso cérebro pode nos dar uma visão para a recuperação.

Quanto mais sabemos sobre os fatores que contribuem para o vício, mais pessoas podemos impedir de seguir esse caminho.

Atualizado em 20 de julho de 2022.

A reabilitação de drogas é para você? Essa é uma pergunta que pode ser difícil de responder. Você pode saber que precisa de ajuda para o vício, mas não tem certeza se deve se afastar de sua vida para obter ajuda. É fundamental que você decida entrar em um programa de reabilitação de drogas por conta própria. Você precisa querer viver uma vida saudável e sóbria. No entanto, nos , queremos fornecer a você algumas razões pelas quais tomar essa decisão pode ser tão importante.

3 razões para ir para a reabilitação de drogas
Você está procurando uma razão para entrar em um programa de reabilitação de drogas este ano? Você precisa de convencimento? Considere três razões principais pelas quais você deve tomar essa decisão de mudança de vida.

1. É PROVÁVEL QUE SEU VÍCIO PIORE COM O TEMPO
Uma das principais razões para procurar reabilitação de drogas é porque não fazê-lo pode levar a resultados piores. Passar algumas semanas trabalhando em sua saúde e bem-estar mental vale a pena o trabalho duro e o compromisso.

Considere o que pode acontecer se você não receber tratamento:

Você corre o risco de uma overdose toda vez que usa. As complicações disso são inúmeras.
O uso contínuo significa problemas de relacionamento contínuos.
Você pode achar difícil manter seu emprego ou permanecer na escola.
Sua saúde pode piorar, levando à falência de órgãos e danos cerebrais que não podem ser revertidos.
Objetivos de longo prazo são difíceis de fazer quando você não pode parar a retirada agora.
A boa notícia é que um programa de reabilitação de drogas pode mudar isso rapidamente. Ao investir nele, você poderá interromper o agravamento de seus sintomas e encontrar melhoras todos os dias.

2. VOCÊ RECUPERA O CONTROLE SOBRE SUAS DECISÕES E SAÚDE MENTAL
Outra razão importante para procurar a reabilitação de drogas é que você se sente empoderado. Quando você está usando drogas, essas drogas controlam as decisões que você toma e os pensamentos que você tem. Quando você entra em desintoxicação e começa a trabalhar para quebrar a dependência, você recupera seu futuro. Você pode começar a pensar em novos objetivos.

Ao mesmo tempo, você também se beneficia de uma melhor saúde mental. Se você tiver condições de saúde mental subjacentes , como ansiedade ou depressão, elas também podem ser tratadas. Isso pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida e tornar o estresse mais fácil de gerenciar.

3. VOCÊ MERECE
Se você achar que há muitas razões para ir para a reabilitação de drogas, mas ainda está no limite para tomar a decisão, pense neste simples fato. Você merece viver sua vida do seu jeito. Você também merece ter todas as chances de construir um futuro certo para você. Você pode achar que as coisas são desafiadoras, mas uma vez que você entra no tratamento, você ganha a capacidade de ser você mesmo e reivindicar seu futuro.

Tome a decisão de obter ajuda em nosso programa de reabilitação de drogas
Quando você entrar em nosso programa de reabilitação de drogas nos, você começará um caminho de cura. Você encontrará profissionais compassivos que o ajudarão a superar os desafios que enfrentou e a se recuperar de seus sentimentos avassaladores. Tudo começa quando você aprende mais sobre nossos programas de tratamento e recebe a ajuda de nossa equipe:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial

Atualizado em 20 de julho de 2022.

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Quando eu era mais jovem e tinha uma espiral de ansiedade, um dos meus amigos dizia: “você está contando histórias para si mesmo de novo”. A ideia era que as preocupações geralmente se baseiam na maneira como você enquadra uma situação. Mas a maioria das pessoas conta a si mesmas histórias sobre suas vidas, e essas histórias têm muito poder.

A recuperação é um enorme processo de crescimento. Depois de algum tempo sóbrios, as pessoas tendem a ter uma maneira completamente diferente de navegar pelo mundo. Ainda assim, podemos nos apegar a velhas histórias sobre nós mesmos. Eu notei isso em mim e tive que desafiá-lo.

É compreensível; muitos de nós estávamos em adicção ativa por muito tempo, e muitas pessoas começaram a beber e usar como adolescentes . Passamos a nos conhecer como pessoas com vícios. A tarefa é conhecer-se como uma pessoa em recuperação.

Por muito tempo, pensei que havia algo irrevogavelmente errado comigo — que eu não era capaz de ser um adulto competente. A recuperação tem sido empoderadora para mim, porque me faz sentir forte e capaz. Mas isso levou tempo e deu continuidade ao trabalho – com meu terapeuta e por conta própria – questionando velhas crenças sobre mim mesma.

Como nos sentimos sobre nós mesmos é tão importante. Se acreditarmos que somos incompetentes, podemos não estar motivados a tentar; o resultado dessa falta de esforço pode nos fazer dobrar essa crença, em vez de vê-la como uma profecia auto-realizável.

Como parar de contar a si mesmo histórias antigas
Em seu livro The Insight: Change Your Story, Transform Your Life , John Sharp escreve sobre a maneira como tendemos a contar nossas histórias : go of — e outras cenas são deletadas, como momentos em que as coisas correram bem. A pior parte da falsa verdade é que ela se torna… a base do que esperamos de nós mesmos no futuro.”

Sharp sugere preencher os espaços em branco para cenários como “quando entro em uma briga com meu parceiro ou melhor amigo, me sinto _____”; “quando alguém me ignora, eu me sinto _____”; quando quebro uma promessa para mim mesmo, sinto _____.” Ele recomenda esse tipo de pergunta porque geralmente usamos histórias negativas e imprecisas quando enfrentamos um desafio.

Ele então sugere olhar para sua infância ou passado e perceber por que essas histórias podem ter se consolidado. Ver dessa perspectiva pode ajudá-lo a perceber que as histórias não são verdades essenciais, mas coisas que você aprendeu a sentir.

Eu sempre me questiono quando uso declarações “eu sempre” ou “eu nunca” (bem, eu usei apenas uma, mas neste caso é útil). Perceber o que você acha que “sempre” faz – ou que “nunca” parece conseguir – é um ponto de partida útil. Então você pode reformulá-lo para não pensar em termos tão absolutos.

Também é útil lembrar-se regularmente de seus pontos fortes. Isso preparará seu cérebro para contar uma história diferente quando você enfrentar um desafio. Você pode reservar um tempo de vez em quando para fazer uma lista ou manter um documento em andamento em um local onde possa acessá-lo facilmente.

Sharp chama as histórias negativas que repetimos para nós mesmos de “pequenos mitos insignificantes”. Em uma palestra no TED, ele disse : “Se eu não tivesse me afastado do meu 'mito mesquinho', estou confiante de que não estaria aqui com vocês hoje. Em meus 20 anos de prática clínica, vi esse tipo de transformação repetidas vezes.”

Atualizado em 20 de julho de 2022.

A pandemia do COVID-19 criou turbulência e chamou a atenção do mundo. No entanto, a epidemia de opióides ainda está presente e, de muitas maneiras, tornou-se ainda mais preocupante com a quantidade limitada de tratamento disponível. Para aqueles com dependência de opióides , ainda é importante que você procure ajuda. Nossos profissionais nos podem fornecer esse suporte para você.

Existe uma epidemia de opióides?
A resposta simples é sim. Ainda há muitas pessoas morrendo de overdose e dependência de opióides. Os Centros de Controle e Prevenção de Desuso dos EUA afirmaram que setenta por cento das 67.367 pessoas que morreram em 2018 por overdose usavam opióides. De 1999 a 2018, quase 450.000 pessoas morreram como resultado de overdose de opióides. Este é um vício poderoso e fácil de perder.

Por que a epidemia de opióides ainda é importante?
Mesmo se você deixar de lado a intensidade das mortes e overdoses em torno dos opióides, muitos outros fatores o tornam um componente essencial da saúde para se concentrar.

Muitas pessoas que usam opióides e overdose usam medicamentos prescritos, aqueles ainda hoje escritos por médicos para tratar a dor. Overdoses podem ocorrer a qualquer um então.
Muitas pessoas acharam muito mais difícil procurar ajuda para o vício devido às limitações da pandemia. Isso tornou mais difícil para as pessoas obterem ajuda mais cedo.
Os opióides são vendidos de forma rápida e fácil de forma ilícita. Devido à facilidade de obtenção e ao baixo custo em algumas áreas, o acesso torna isso uma preocupação permanente para as próximas gerações.
Alguns tipos de opióides, como o fentanil, são altamente mortais, mesmo em pequenas doses. No entanto, isso também está amplamente disponível.
O vício em opióides é tratável e evitável com terapia individual e acesso a programas de tratamento.
Se você está lutando contra o vício em opióides, perceba que sua saúde também importa. Você pode obter tratamento, mesmo durante uma pandemia, para ajudá-lo a superar esse vício.

Você tem um vício em opióides?
Enquanto alguns opióides são ilícitos, como a heroína, outras formas são prontamente usadas para analgésicos prescritos . Por causa disso, qualquer pessoa que esteja usando opióides corre o risco de desenvolver um vício neles. Você pode ter um vício se estiver usando esses medicamentos de forma consistente, usando-os fora de sua prescrição ou procurando novas fontes deles.

A dependência de opióides pode acontecer mesmo após um curto período de uso dessas drogas. Por isso, torna-se essencial que você procure ajuda para parar de usar.

O que pode ser feito sobre o vício em opióides?
Nossa equipe pode oferecer a ajuda e o suporte que você precisa. Nos TruHealing Centers, podemos ajudar a determinar o nível de cuidados necessários para o uso de opióides. Você não precisa ser vítima da epidemia de opióides. Com o tratamento, o vício em opióides pode ser superado. Isso significa que você pode voltar a viver uma vida saudável. A chave é reconhecer que qualquer uso prolongado dessas drogas ou uso ilícito delas pode ser perigoso. Entre em contato com nossos profissionais e descubra o que pode ser feito para ajudá-lo a parar de usar.

Deixe-nos ajudá-lo com programas como:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial

Atualizado em 21 de julho de 2022.

 

Você pode simplesmente parar de beber? Para uma pessoa que usa álcool há muito tempo, pode ser muito difícil simplesmente parar de beber álcool. Na verdade, pode ser impossível se você tiver dependência de álcool. Para aqueles que desejam aprender a parar de beber e querem iniciar um caminho para a recuperação, nossos profissionais nos podem ajudar.

Por que você não consegue parar de beber sozinho?
Um dos equívocos mais comuns sobre o vício em álcool é que é fácil parar de beber. Afinal, pode parecer que tudo o que precisa acontecer é não pegar uma bebida novamente.

No entanto, para qualquer pessoa com dependência e dependência de álcool, não é tão simples. Seu corpo depende da substância que você usou por tanto tempo, o que torna quase impossível parar de usar. Os desejos e a dor intensa que você sente quando tenta é uma indicação de que você precisa de ajuda profissional.

Para determinar se é isso que você está enfrentando, considere algumas perguntas:

Você já tentou parar e falhou?
Você anseia por álcool quando não está bebendo?
É difícil satisfazer sua necessidade de álcool? Você sempre quer mais?
Você está lutando com o consumo de álcool no trabalho ou na escola?
Você pensa em sua próxima bebida e em quanto tempo você pode tomá-la?
Desejos e sintomas de abstinência significam que seu cérebro mudou. Agora ele quer tanto álcool que você vai enfrentar desejos crescentes por ele. Essas demandas tornam-se tão intensas que quase não é possível evitar o uso de álcool.

Como parar de beber álcool?
Você pode aprender a parar de beber simplesmente recorrendo a tratamento profissional, como os programas nos . Quando você entrar em contato com nossa equipe, trabalharemos em estreita colaboração com você para determinar se você precisa de tratamento para dependência e se tem dependência de álcool. Se for esse o caso, você passará por um processo chamado desintoxicação.

A desintoxicação não é tão horrível como muitas vezes é retratada na televisão, embora seja um desafio para muitas pessoas. Quando você entra na desintoxicação, você está em uma área livre de drogas e álcool. Isso significa que você não tem acesso a essas substâncias. Como resultado, seu corpo precisa passar pelo processo natural de quebrar esse vício.

Oferecemos medicamentos e suporte para ajudá-lo durante o processo. Esses medicamentos podem minimizar os sintomas de abstinência e até ajudá-lo a começar a se sentir mais estável mentalmente. Você também poderá começar a trabalhar na recuperação imediatamente.

Como você sabe que vai se beneficiar do tratamento?
Quando você quer parar de beber, mas não pode fazê-lo sozinho, é provável que o tratamento para dependência de álcool o ajude. Para parar de beber álcool para sempre, você precisa de desintoxicação, mas também precisa de terapia e apoio contínuos durante todo o processo. Você pode precisar aprender a gerenciar relacionamentos e superar desafios novamente. Você também pode precisar lidar com os distúrbios de saúde mental subjacentes que possui ou aprender a gerenciar o estresse de forma mais eficaz.

Com a ajuda de nossa equipe, você pode aprender a parar de beber de vez. Você pode parar de beber e reconstruir de onde está agora com ajuda.

Oferecemos uma variedade de terapias que podem ajudá-lo a fazer exatamente isso, incluindo:

Terapia cognitiva comportamental
Programa de terapia individual
Programa de terapia em grupo
Programa de Terapia do Trauma
Programa de terapia familiar

Atualizado em 21 de julho de 2022.

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Tornou-se parte do nosso léxico que as pessoas usem os nomes de transtornos de saúde mental ao descrever hábitos ou comportamentos típicos. Por exemplo, pessoas legais podem dizer “eu sou tão TOC” ou pessoas em uma circunstância confusa podem dizer que é “esquizo” ou “bipolar”.

Isso parece particularmente comum no transtorno obsessivo compulsivo (TOC), em que qualquer pessoa que ama uma etiquetadora parece reivindicar o diagnóstico. Isso transforma um sério distúrbio de saúde mental em uma peculiaridade divertida.

O que é TOC?
O grupo Voices of Hope – que destaca as histórias de pessoas com transtornos mentais – compilou citações sobre como é viver com TOC.

Uma citação era: “ Imagine-se em uma sala cheia de moscas e derramando uma garrafa de xarope sobre você. As moscas constantemente enxameiam ao seu redor, zumbindo ao redor de sua cabeça e em seu rosto. Você golpeia e golpeia, mas eles continuam vindo. As moscas são como pensamentos obsessivos — você não pode detê-las, só precisa afastá-las. A pancada é como compulsões – você não consegue resistir ao desejo de fazê-lo, mesmo sabendo que não manterá as moscas afastadas por mais do que um breve momento.”

A parte obsessiva do transtorno obsessivo compulsivo refere-se a pensamentos intrusivos , indesejados e angustiantes que ocupam uma quantidade considerável de tempo. Esta palavra também foi cooptada pelo público em geral. As pessoas tendem a dizer que estão “obcecadas” quando querem dizer que realmente gostam de algo.

Segundo a International OCD Foundation , “' Obcecado' nesse sentido cotidiano não envolve problemas no dia-a-dia e até tem um componente prazeroso. Você pode estar 'obcecado' com uma nova música que ouve no rádio, mas ainda pode encontrar seu amigo para jantar, preparar-se para dormir em tempo hábil, chegar ao trabalho na hora da manhã etc., apesar dessa obsessão .

A parte compulsiva do TOC, em particular, pode dificultar o cumprimento das responsabilidades. Compulsões são comportamentos em que uma pessoa se envolve para tentar diminuir sua angústia ou se livrar das obsessões. Esses comportamentos podem ser repetitivos e demorados.

Como podemos quebrar o estigma em torno dos transtornos de saúde mental?
Bipolar e esquizofrenia também — ou qualquer outro transtorno de saúde mental, aliás — não são coisas triviais. Um critério diagnóstico para qualquer transtorno de saúde mental é que ele afete significativamente sua vida cotidiana.

A linguagem é importante; afeta a maneira como vemos o mundo. Assim como não queremos usar palavras que estigmatizem vícios ou distúrbios de saúde mental, não queremos usar uma linguagem que os banalize. Pode ser doloroso para as pessoas que vivem com TOC ou outro transtorno de saúde mental ver constantemente as pessoas fazendo pouco caso de sua condição grave.

É importante falar sobre saúde mental para quebrar o estigma que a cerca . Se alguém menciona TOC ou outro transtorno dessa maneira, não há necessidade de envergonhá -lo. Esses modos de falar fazem parte do nosso discurso; a maioria das pessoas não pretende ser prejudicial. Talvez esses momentos sejam uma chance de abrir uma conversa muito necessária sobre saúde mental.

Atualizado em 21 de julho de 2022.

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Falei com a autora Pixie Lighthorse sobre seu livro Boundaries and Protection. Especificamente, discutimos os limites no que se refere ao vício, recuperação e codependência. Limites e proteção é um recurso incrível para quem está tentando descobrir, como disse Lighthorse, “'Onde eu termino e a pessoa amada em minha vida começa, e como posso honrar o espaço entre nós?'”

Qual é a importância de criar limites saudáveis ​​na recuperação?

Há tantas maneiras de pensar sobre a recuperação. Quer estejamos falando sobre álcool e abuso de substâncias, ou padrões de dependência dentro de relacionamentos, nossa sobriedade emocional está diretamente relacionada a ter limites. Simplesmente não fazer mais o ato não é onde a recuperação começa e termina. Se o objetivo da recuperação é criar segurança, estabilidade e segurança em sua vida que você não conseguiu ter e era incontrolável devido ao vício, os limites estão apenas no menu de todas as coisas diferentes que você precisa na recuperação.

Isso realmente mexe comigo. Estou sóbrio há mais de seis anos e o trabalho está em andamento.

Ah sim, é para toda a vida. Isso nunca vai acabar, e isso não é uma sentença de prisão. Isso é um convite para realmente viver.

É uma oportunidade de cura. Acho que todos podem usar a cura, mas isso torna esse impulso mais proeminente em sua vida.

Sim, acho que entramos em recuperação para aprender a nos acalmar de maneira saudável. Na recuperação, fazemos todas essas coisas por nós mesmos: aprendemos a amar a nós mesmos; aprendemos a cuidar de nós mesmos. O eu, o eu, o eu é o centro. Deixar uma doença egocêntrica – se você quiser chamá-la assim, nas palavras da velha escola – significa: “Oh, uau, agora eu tenho que me centrar de uma maneira realmente consciente”. Mas o ponto principal é cuidar do eu para que possamos estar em um relacionamento saudável, para que possamos parar de centrar o individualismo medíocre e rude.

No início da sobriedade, tive que me conhecer — meio que pela primeira vez ou talvez de novo — porque passei muito tempo me desconectando de mim mesma e dos meus sentimentos. Como as pessoas podem começar a estabelecer limites quando ainda estão conhecendo suas necessidades, gatilhos e coisas assim?

Acho que a linguagem e a comunicação podem ser muito úteis. É algo em que nos envolvemos todos os dias, seja murmurando para nós mesmos, escrevendo em um diário ou conversando com outras pessoas.

A linguagem é uma das maneiras que tive de aprender a estabelecer limites. Eu venho de uma família de viciados; a linguagem foi armada. Nunca foi usado para acalmar, neutralizar ou difundir. Foi usado para aumentar os estados emocionais, para desviar a sensação terrível que meus parentes viciados estavam experimentando e que eles não sabiam como lidar. Os adictos da minha vida são seres muito sensíveis, sensoriais e perceptivos. Isso não é valorizado em nossa cultura, então isso será esmagado desde o início – especialmente em quem está tendendo ao masculino.

Portanto, trata-se de aprender a assumir a responsabilidade por nossos próprios corpos, vidas e emoções, em vez de esperar que outra pessoa o faça. Essa é a codependência que anda de mãos dadas com o vício: queremos que outra pessoa nos faça sentir melhor.

Comece a dizer coisas amorosas e gentis para si mesmo. Então são apenas passos de bebê. É importante começar a praticar em todos os lugares que pudermos. Nos estágios em que não me sinto muito sóbrio emocionalmente, posso explodir meus filhos ou ficar altamente ativado em torno de algo que meu animal faz. Cada vez que interagimos com as pessoas e com nós mesmos é uma oportunidade de praticar a empatia.

Houve uma citação que realmente me marcou em Fronteiras e Proteção: “Sem o desejo de estar aqui, não temos muito com o que trabalhar. O desejo de estar em outro lugar é o fenômeno do desejo que os viciados relatam sentir-se em dívida e, eventualmente, os leva ao fundo do poço.” Eu queria saber se você poderia falar mais sobre essa ligação entre a sensação de não querer estar aqui e o vício.

Sim, esse capítulo se chama “Quero estar aqui”. É realmente um convite para o leitor aprender: “Talvez nem todas as partes de mim queiram estar aqui; talvez haja uma parte de mim que não queira estar aqui, e por que isso? É porque eu tenho uma tolerância tão baixa para o meu próprio desconforto? É porque eu não penso muito em mim mesmo? Parece muito difícil?”

Não quero minimizar a experiência de ninguém daquelas partes que não querem estar aqui. Mas posso admitir que, se vou estar aqui, posso me pedir para fazer melhor?

Às vezes é difícil querer estar aqui. E isso é um às vezes. Os seres humanos são fluidos e em fluxo. Martín Prechtel fala sobre como no mundo ocidental queremos que as coisas sejam rígidas e em preto e branco. Essa é uma resposta ao trauma; é sobre controle. “Eu quero que seja assim o tempo todo, ou então estou sob ameaça.”

Ou se eu não consigo descobrir isso facilmente, porque não é uma coisa ou outra.

Se eu não puder nomeá-lo, se isso me deixar confuso, vou desistir. E não há julgamento em torno disso. Acho que isso é suicídio em geral, que às vezes acompanha o vício. Apenas me sentindo tão inútil e baixo e ruim, e talvez com tanta raiva.

O lamento do viciado é: “Não quero sentir esses sentimentos; Vou desligá-los e adormecê-los. Eu quero que minhas inibições ou reservas sejam tiradas. Eu quero usar para ser mais ousado.” Seja o que for, queremos do nosso jeito. Há uma razão para eles falarem sobre a vida nos termos da vida. É porque não temos a capacidade de fazer uma vida estática de ser um animal humano. Vai fluir e refluir, e será muito decepcionante e doloroso, e muito desencadeador de velhos padrões que realmente nos prejudicaram no início. Meu objetivo é construir tolerância para o que realmente é.

Aquilo é enorme. Especialmente se você teve padrões diferentes – não necessariamente apenas o uso de substâncias – de não ter que sentir esses sentimentos.

Sim, está tudo amarrado. A vida da maioria das pessoas é incontrolável para começar, mesmo que não pareça. Internamente, somos uma grande bagunça.

Eu ia perguntar sobre codependência e vício. A seção do livro sobre a qual você mais falou foi sobre crianças que crescem em lares com dependência. Você pode falar mais sobre como esses dois se relacionam?

Experimentei codependência e capacitação em adictos; esse é o modelo em que fui criado desde antes do nascimento. Tive pais adolescentes que eram codependentes décadas antes de alguém sequer usar essa palavra, pelo menos em meus círculos familiares.

Não temos muito poder sobre nossa codependência; precisamos uns dos outros e, no entanto, devemos cuidar de nós mesmos. Alguns amigos e familiares às vezes brincam: “Somos conscientemente codependentes”. Eu quero ser capaz de dizer: “Eu preciso de você no meu mundo, mas não quero precisar de você de uma forma doentia que consome sua energia. Eu não quero me intitular. Eu quero pedir uma coisa.” Podemos parar de vilipendiar nossa codependência dizendo: “Não quero precisar de ninguém”.

Pedir o que você quer é como: “Preciso de outra pessoa que me acalme hoje, você acha que pode fazer isso comigo ou para mim? Podemos co-regular? Podemos juntar nossas energias e depois acalmar?”

Há mais alguma coisa que você queira adicionar?

Eu não digo isso para ligar, mas Limites e Proteção é uma ótima conversa inicial para pessoas que pensam: “Onde eu termino e a pessoa amada na minha vida começa, e como posso honrar o espaço entre nós?”

Mas quando começamos a fazer isso, um monte de desconforto é despertado - se estamos juntos e uma ruptura acontece, ou estamos separados e esse vazio começa a aumentar. Goldmining the Shadows, o livro que veio depois de Limites e Proteção, é minha voz sobre o assunto. Há muitos, muitos, mas é a minha voz: “Como posso cavar um pouco mais fundo dentro de mim, para que eu possa me tornar mais tolerante com o que está se movendo dentro de mim?”

O trabalho interno é onde está. Ser profundamente interior no processo de recuperação - de uma forma útil e doce - nos tornará mais resistentes para permanecermos sóbrios. Se você tem um ano ou 30 anos, haverá todo aquele velho padrão que diz: “Eu não quero o que é desconfortável”.

Sim, como você disse anteriormente, é um processo ao longo da vida.

E acho que podemos expirar e dizer: “Certo, é um processo para toda a vida. Eu não tenho que fazer tudo agora.” Ser um animal humano é permitir todas essas nuances.

Atualizado em 21 de julho de 2022.

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Embora haja muita bebida pesada durante os feriados de dezembro e a véspera de Ano Novo, milhões de pessoas passam o mês seguinte se abstendo de álcool. Dry January é uma campanha – iniciada no Reino Unido em 2013 – que incentiva as pessoas a permanecerem sóbrias durante o mês de janeiro. Normaliza a sobriedade.

O Janeiro Seco começou com cerca de 4.000 pessoas; até 2020, 4 milhões de pessoas em todo o mundo participaram . Correu a notícia de que ficar sóbrio fazia as pessoas se sentirem melhor física, mental e emocionalmente.

Como o janeiro seco pode ser útil?
Para alguns, a campanha é sobre redefinir após os feriados com muito álcool. Mas para outros, isso os ajuda a avaliar sua relação com o álcool e testar como é estar sóbrio.

Um dos meus amigos sóbrios começou a fazer exatamente isso com Dry January. Depois de participar da campanha, ela percebeu que o álcool exacerbou alguns de seus problemas de saúde física e mental. Após essa percepção, ela ficou sóbria por um ano inteiro para recalibrar seu relacionamento com o álcool. Pouco depois daquele ano, ela decidiu ficar sóbria de vez.

Meu amigo não estava sozinho nessa. Uma entrevistada chamada Wendy disse ao blog de sobriedade The Temper : “Achei que [Janeiro Seco] era uma boa maneira de ficar sóbrio sem admitir que tinha um problema. Achei difícil quebrar o hábito do meu vinho quase todas as noites, então encontrei um grupo de suporte online específico para o Dry January e comecei a escrever diariamente.”

Existem muitos desses grupos. Fui convidado para uma no primeiro ano da campanha – pouco mais de dois anos e meio antes de ficar sóbrio. Infelizmente, eu era muito tudo ou nada ; Eu bebia ou não, e eu estava a alguns anos de estar pronto para parar. Mas mesmo minha reação a todo o conceito de desistir por um mês – que parecia impossível – me deu algo em que pensar.

Para alguns, distanciar-se do álcool torna mais fácil parar de fumar por um longo período de tempo. O vício altera o cérebro , fazendo com que as pessoas busquem compulsivamente a substância. Quanto mais tempo as pessoas passam longe do álcool, mais perspectiva elas podem ganhar sobre o consumo. Às vezes, as pessoas simplesmente se sentem tão melhor que não querem voltar a beber do jeito que bebiam.

O álcool é tão normalizado que muitas pessoas não sabem como passar por certos eventos da vida sóbrios. O Janeiro Seco dá às pessoas a prática de ficar sóbrios durante um mês de experiências; isso pode dar-lhes a confiança de que poderiam passar ainda mais sóbrios.

Atualizado em 21 de julho de 2022.

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A terapia de grupo e familiar são ambas as formas de terapia que ocorrem com várias pessoas ao mesmo tempo. Os dois compartilham algumas semelhanças. No entanto, também existem diferenças notáveis ​​entre eles.

A terapia familiar é, como o nome sugere, terapia que envolve a família de uma pessoa. É usado frequentemente no tratamento de dependências, pois o vício é conhecido como uma “doença familiar”. Isso significa que o vício afeta aqueles mais próximos da pessoa com o vício, não apenas a pessoa que vive com o Transtorno por Uso de Substâncias (SUD).

A terapia familiar permite que a pessoa com um vício resolva problemas com sua família que podem estar na raiz de alguns de seus usos de substâncias. A família pode fornecer informações sobre os comportamentos e padrões típicos da pessoa ao longo do tempo. Eles podem ser um grande apoio. Além disso, os membros individuais da família têm a chance de falar sobre como o vício da pessoa os afetou, para que eles também possam se curar.

A terapia de grupo também envolve várias pessoas, mas, diferentemente da terapia familiar, as pessoas do grupo geralmente começam como estranhas. No tratamento da dependência, o grupo provavelmente consistirá de pessoas que recebem ajuda na mesma instalação.

Na terapia de grupo, as pessoas em tratamento de SUD podem praticar o emprego de habilidades de comunicação eficazes, estabelecer limites , ouvir ativamente e outras habilidades sociais importantes que podem ter sofrido na dependência ativa.

Além disso, a maioria dos ambientes de terapia de grupo envolve pessoas que estão passando por um problema semelhante em sua vida e podem dar apoio informado. No caso do tratamento da dependência, todos no grupo compreenderão a experiência de viver com um TUS.

Tanto a terapia de grupo quanto a familiar podem promover a autoconsciência, pois a dinâmica do grupo ajuda as pessoas a aprender como estão sendo percebidas. Ambos incentivam a comunicação saudável e o apoio mútuo. Na terapia de grupo, você tem a oportunidade de construir um novo sistema de apoio. Na terapia familiar, você tem a chance de fortalecer um sistema de apoio existente.

Atualizado em 21 de julho de 2022.

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Os limites são tão importantes quando se trata de alcançar sua melhor vida em recuperação? Muitos homens e mulheres com dependência têm problemas para estabelecer limites de recuperação, e isso pode limitar sua autoestima e confiança na recuperação. Nos , encorajamos você a alcançar sua melhor recuperação de vícios através de limites adequados.

O que são limites pessoais?
Os limites pessoais são os limites que a maioria das pessoas tem quando se trata de estar confortável e confiante. Esta é a sua zona de conforto, onde você não quer que outros invadam. Esses limites são colocados porque ajudam as pessoas a definir sua autoestima e o que é essencial para elas. Os limites também ajudam a proteger a saúde física e emocional. Quando você trabalha para manter os limites de recuperação saudáveis, você está trabalhando para estabelecer uma autoimagem positiva, que é fundamental para a recuperação do vício a longo prazo.

Quantas vezes você quer dizer “não”, mas não o faz? Muitas vezes você pode reconhecer que outra pessoa não sabe o que é melhor para você, mas você ainda permite que ela tome decisões por você ou influencie as decisões que você toma. Com o tempo, isso cria danos à sua auto-estima. Se você permitir que isso continue, pode significar que você corre um risco maior de recaída.

Como você cria limites seguros de recuperação de vícios?
Definir limites é um componente de sua recuperação de vícios. Ele permite que você crie um senso de si mesmo e permite que você se concentre em sua recuperação de vícios. Há muitas maneiras de fazer isso, com base no que você sente e experimenta.

Assuma a responsabilidade pelo que você diz. Significa o que você diz. Certifique-se de que é a sua opinião e crenças que vêm da sua boca.
Invista em se envolver em atividades com as quais você se sinta bem e deixe aquelas que resultam da pressão dos colegas fora de sua vida.
Reconheça seus próprios sentimentos. Expresse-as mesmo que esteja frustrado, assustado ou ansioso.
Trabalhe para ser você mesmo, não a versão que outras pessoas têm para você. Isso geralmente é difícil na recuperação de um vício inicialmente, mas é bom quando você o domina.
Mantenha seus valores pessoais. Defina quais são seus valores e, em seguida, viva uma vida focada nessas áreas.
Também é crucial definir limites de recuperação com base no que você não deve fazer. Por exemplo, evite se envolver em comportamentos imprudentes e impulsivos que muitas vezes o levam a lutar mais tarde. Não menospreze os outros ou a si mesmo. Certifique-se de que você está focado em viver uma vida em que acredita, que pode não ser a mesma que os outros ao seu redor estão fazendo. Também é fundamental assumir a responsabilidade por seus sentimentos, palavras e ações, em vez de culpar os outros por eles.

Tome a decisão de obter ajuda para a recuperação de vícios
Durante o tratamento com drogas e álcool, você aprenderá mais sobre os limites de recuperação e estabelecerá novos termos para sua vida. Isso geralmente é um fator crítico na criação de um estilo de vida sólido e saudável para si mesmo na recuperação de vícios. Sem essas ferramentas, você pode se encontrar simplesmente incapaz de manter sua recuperação ou pode começar uma espiral descendente.

Trabalhe com nossa equipe para iniciar o processo de recuperação de vícios. Este processo vai criar novas oportunidades de crescimento para você. Comece aprendendo mais sobre nossos programas de tratamento abrangentes e como eles podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos:

Desintoxicação de drogas e álcool
Tratamento de dependência residencial
Programas de internação parcial
Programa ambulatorial intensivo
Programas de tratamento ambulatorial
Serviços de habitação comunitária

Atualizado em 21 de julho de 2022.

https://www.grupointerclinicas.com.br/pt_BR/clinica-de-reabilitacao-em-suzano-sp/
 

Clinica de reabilitação feminina em Itanhaém.

Atualizado em 20 de julho de 2022.

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Atualizado em 25 de julho de 2022.

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A maioria das pessoas reconhece a palavra “reabilitação”, mas pode ter dificuldade em dizer exatamente o que é. É aí que entra a Definição de Reabilitação. A Definição de Reabilitação é um conjunto de intervenções destinadas a melhorar a forma como os indivíduos operam no seu quotidiano através da superação de dificuldades. Pessoas que sofrem de dependência de drogas ou álcool podem buscar reabilitação para colocar sua vida de volta nos trilhos. A maioria dos centros de recuperação de dependência de drogas também oferece reabilitação psiquiátrica para restaurar o bem-estar mental do indivíduo.

Se você ou um ente querido se beneficiaria de cuidados de reabilitação, entre em contato com os hoje para falar com um profissional.

A Definição de Reabilitação
A primeira fase da reabilitação de drogas envolve avaliação e avaliação. Profissionais de tratamento de dependências realizam testes e entrevistas para avaliar sua situação e discernir os melhores remédios. Em seguida é a desintoxicação médica, onde as substâncias químicas da droga são eliminadas da corrente sanguínea sob supervisão médica.

Depois que os sintomas de abstinência desaparecem, você inicia seu programa especializado de tratamento de abuso de substâncias. Isso envolve sessões de aconselhamento individual e em grupo, práticas de desenvolvimento de habilidades e atividades de lazer significativas. Durante esta fase, você também passará por outras terapias de tratamento de dependência, como:

Programa de Terapia Cognitivo-Comportamental
Programa de Terapia do Trauma
Programa de terapia familiar
Programa de Terapia Comportamental Dialética
Após o término do programa de tratamento, você pode participar de um programa de cuidados posteriores adequado para ajudá-lo a continuar a levar uma vida sóbria após a reabilitação.

A Definição de Reabilitação - Diferentes Tipos
Os programas de reabilitação de drogas podem ser categorizados em dois tipos:

PROGRAMAS DE REABILITAÇÃO RESIDENCIAL
Os programas residenciais exigem que o indivíduo viva na clínica de reabilitação em tempo integral por um período definido, dependendo dos requisitos de seu programa de tratamento. Esses programas são adequados para casos extremos que exigem cuidados vinte e quatro horas por dia.

PROGRAMAS DE REABILITAÇÃO AMBULATORIAL
Esses programas não exigem que o paciente viva na clínica de reabilitação. O paciente frequenta a reabilitação por várias horas durante o dia e volta para casa à noite. Eles são projetados para pessoas que precisam manter uma presença em casa ou no trabalho durante o tratamento e para casos de dependência leve. Os programas ambulatoriais podem ainda ser subdivididos em programas de internação parcial e programas ambulatoriais intensivos.

A Definição de Reabilitação – Benefícios
As instalações de reabilitação oferecem um ambiente com ótimas condições para você se recuperar com sucesso. A reabilitação não tem uma abordagem única. É altamente personalizado porque cada indivíduo geralmente tem necessidades, objetivos e preferências únicas.

Além de ajudá-lo a vencer seu vício ou problema de saúde mental, a reabilitação tem outros benefícios como:

As rotinas incorporadas aos programas de terapia fornecem uma estrutura que ajuda a substituir hábitos autodestrutivos por hábitos saudáveis.
Os centros de reabilitação oferecem um ambiente de apoio com pessoas que entendem o que você está passando. Você também pode estar entre colegas que oferecerão um sistema de apoio vital para a sobriedade a longo prazo.
Se você se inscrever em um programa de reabilitação residencial, terá acesso a suporte médico 24 horas por dia. Isso garante que você passe pelos estágios de desintoxicação e abstinência com segurança e saúde ideal.
Os conselheiros dos centros de reabilitação ajudam você a descobrir os problemas subjacentes que influenciam seu vício em drogas. Isso é importante porque você pode desenvolver novas habilidades de enfrentamento que não envolvam drogas.
Os centros de reabilitação também oferecem programas de pós-tratamento que o ajudarão a superar quaisquer desafios que você possa enfrentar fora da reabilitação.

Atualizado em 25 de julho de 2022.

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O ator Samuel L. Jackson conseguiu seu papel de destaque no filme de Spike Lee, Jungle Fever , de 1991, semanas depois de deixar o tratamento contra o vício. Ele entrou em tratamento depois que sua esposa LaTanya e sua filha Zoe, então com 8 anos, o encontraram desmaiado bêbado em sua cozinha, no processo de cozinhar cocaína .

Jackson disse : “Eu bebi e usei drogas. Eu gostava da sensação de não estar ciente do que estava acontecendo ao meu redor.” Em Febre da Selva , ele interpretou uma pessoa viciada em crack. “Eu estava uma semana fora da reabilitação quando comecei a fazer Jungle Fever ,” ele disse , “então eu realmente não precisava de maquiagem. Eu ainda estava desintoxicando .”

O vício pode ocorrer na família de Jackson . Seu pai, que ele conheceu apenas duas vezes, morreu de complicações do transtorno por uso de álcool.

Antes de Jackson ficar sóbrio em 1991, quando ele tinha 40 e poucos anos, ele usava drogas desde os 15 anos. “Eu estava cansado pra caralho”, disse ele . Ele conseguiu se tornar bem visto como ator de teatro mesmo durante o vício ativo, mas nunca conseguiu chegar onde queria estar.

Ele disse : “ Antes [de ficar sóbrio], eu costumava fazer coisas no palco e meio que esperava a reação do público: 'Aha! Eu os peguei bem daquela vez! Uma vez que fui capaz de ignorar isso e focar nos relacionamentos com as pessoas com quem estava no palco, finalmente consegui florescer no que eu poderia pensar que sou agora.”

Antes de entrar em recuperação, Jackson desempenhou papéis importantes em algumas peças de August Wilson. No entanto, ele foi substituído antes que essas peças chegassem à Broadway.

“ Eu estava fazendo peças premiadas com o Pulitzer”, disse ele . “Eu estava trabalhando com pessoas que me fizeram melhor, que me desafiaram. Então eu estava fazendo as coisas do jeito certo; era apenas uma coisa que estava no caminho: meu vício. E uma vez que isso estava fora do caminho, era – bum! A porta escancarou.”

Três anos depois de ficar sóbrio, Jackson desempenhou talvez seu papel mais conhecido, como Jules Winnfield no filme Pulp Fiction . Hoje, ele é o ator de maior bilheteria de todos os tempos .

Ainda assim, depois de todo o seu sucesso e décadas de sobriedade, ele não está imune aos desejos de álcool e drogas. Ele falou sobre ter sonhos em que está bêbado ou chapado . Esta é uma experiência comum para pessoas em recuperação, mesmo muitos anos depois de ficarem sóbrias.

" Eu não bebi ontem e não estou planejando isso hoje", disse Jackson . “As pessoas tratadas de câncer podem entrar em remissão, mas há uma chance de que ele volte. Eu sinto o mesmo sobre o alcoolismo.”

Atualizado em 25 de julho de 2022.

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Na recuperação, você provavelmente ouvirá a frase “mantenha as coisas simples”. Isso pode ser desconcertante. A vida não é simples! A recuperação não é simples! O vício certamente não é simples!

É verdade, mas a ideia por trás de “manter a simplicidade” não é se antecipar demais. Você não precisa complicar demais um processo que já é esmagador. Eu não uso AA , mas acho úteis muitas frases comuns de AA; em última análise, muitos deles são sobre simplicidade.

“Um dia de cada vez” pede que você fique no presente, em vez de ficar pensando em como ficará sóbrio na próxima semana, mês ou ano. “Faça a próxima coisa certa” é semelhante; concentre-se no que é melhor para sua recuperação neste momento, sem pensar demais. Mesmo “isso também passará” é uma maneira simples de lembrar que tudo que é doloroso eventualmente será uma memória.

Estou sóbrio há cinco anos , tenho mais do que alguns amigos sóbrios, trabalho no tratamento de vícios e leio frequentemente sobre a recuperação de vícios. Se aprendi alguma coisa com tudo isso, é que aqueles em recuperação de vícios não tendem a ser pessoas simples. Normalmente pensamos demais, ruminamos e sentimos as coisas profundamente. Muitos de nós lidamos com um ou mais problemas concomitantes, como depressão, ansiedade ou distúrbios alimentares.

Tudo isso para dizer: há muita coisa acontecendo em nossos cérebros! A melhor maneira que aprendi a simplificar é me trazer de volta ao presente. O que tende a complicar a vida é viver no passado ou no futuro. Na maioria das vezes, estar onde você está traz paz.

Em teoria, as maneiras de fazer isso são bem... simples. Mas eles exigem trabalho e prática. Quando você estiver pensando demais, tente perceber detalhes sobre seu ambiente e seus sentidos. O que você vê? O que você ouve? O que você cheira? Isso ajuda a mantê-lo aterrado. Você pode notar a sensação de seus pés no chão ou seu corpo contra seu assento.

Se você tiver problemas para simplificar e não souber qual é a próxima coisa certa, o diário pode ajudar. Pode parecer contra-intuitivo, mas escrever pensamentos obsessivos pode acalmá-lo. Isso tira esses pensamentos da sua cabeça, para que você possa trabalhá-los na página. Isso pode lhe dar mais clareza e levá-lo à resposta mais simples.

A meditação é outra maneira de mantê-lo simples. Embora possa ser um desafio para muitas pessoas, quando você pensa sobre o que é, é apenas ficar parado e permitir que seus pensamentos fluam. Você não precisa de nenhum equipamento. Você nem precisa mudar seus pensamentos drasticamente, além de notar gentilmente quando eles se desviam. Se meditar sozinho não estiver funcionando, simplifique ainda mais usando um guia. Listamos algumas ótimas meditações guiadas aqui .

Se sua vida não é simples, isso não significa que você não pode simplificar suas respostas a ela. A adicção ativa é muitas vezes caótica e destrutiva; recuperação é uma oportunidade de trabalhar para a simplicidade.

Atualizado em 25 de julho de 2022.

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Terapia de grupo é quando um terapeuta trabalha com várias pessoas ao mesmo tempo. No livro The Theory and Practice of Psychotherapy, o autor Irvin D. Yalom descreve os benefícios da terapia de grupo , conforme relatado por pessoas que a experimentaram. De acordo com esses relatos, a terapia de grupo:

Instila esperança
Lembra às pessoas que elas não estão sozinhas
Permite que os membros compartilhem conhecimento e informações
Aumenta a autoestima e a autoconfiança
Atua como um tipo de família; os membros podem aprender sobre a dinâmica que aconteceu em suas próprias famílias e evitar comportamentos destrutivos
Permite que as pessoas pratiquem novos comportamentos em um espaço seguro
Dá exemplos positivos aos membros; eles podem aprender com os comportamentos saudáveis ​​dos outros no grupo
Ensina as pessoas sobre si mesmas através da interação com o grupo
Promove um sentimento de pertencimento
Traz catarse através da partilha de sentimentos com um grupo de pessoas solidárias
Ajuda as pessoas a perceberem que são responsáveis ​​por suas próprias vidas e comportamentos
Muitos grupos são projetados para tratar um problema específico, como ansiedade, depressão ou fobia social. A maioria dos centros de tratamento de dependência oferece terapia de grupo junto com terapia individual . Isso permite que os clientes recebam apoio de colegas em recuperação e aprendam a se comunicar de forma eficaz sem substâncias.

Na terapia de grupo em um centro de tratamento de dependências, as pessoas se relacionam umas com as outras sobre seus vícios. Eles são capazes de oferecer um ao outro orientação específica com base na experiência pessoal.

A terapia de grupo permite que as pessoas em tratamento de dependência aprendam habilidades sociais importantes – como ouvir e estabelecer limites – que podem ter sofrido na dependência ativa. Os membros podem construir a autoconsciência, aprendendo através do feedback do grupo como suas ações e palavras são percebidas. Os membros do grupo podem mais tarde tornar-se parte da rede de apoio de uma pessoa.

Atualizado em 25 de julho de 2022.

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Na adicção ativa, quando você deseja algo, você imediatamente o procura. É quase impossível sentar com seus sentimentos por qualquer período de tempo. O córtex pré-frontal – uma parte do cérebro envolvida na tomada de decisões e no autocontrole – é afetado pelo uso crônico de substâncias . Isso torna as pessoas mais impulsivas e impacientes.

O córtex pré-frontal ainda está se desenvolvendo na idade adulta jovem ; se você, como eu, começou a beber ou usar quando adolescente , a paciência pode ser algo que você tem que trabalhar.

Quando você fica sóbrio, você não se torna automaticamente um Buda. Você ainda pode ficar impaciente. Quando fiquei sóbrio, continuei desejando poder acelerar o tempo. Eu estava desesperado para chegar a certos marcos. Nem sempre estive presente na minha sobriedade inicial, porque esperava o futuro chegar.

Com mais de cinco anos , às vezes ainda luto com paciência. Mas aprendi que o crescimento que você experimenta na recuperação é contínuo e vitalício; requer a capacidade de viver na incerteza e confiar no processo. Ao longo dos anos, aprendi técnicas para fazê-lo.

Uma maneira é se envolver em hobbies que exigem paciência. Isso pode ser jardinagem, crochê ou alguma outra atividade que você não termine de uma só vez. Como a recuperação, essas coisas exigem um progresso incremental, mas no final são extremamente gratificantes.

Com um ano sóbrio, comecei a aprender bateria sozinho; três anos depois disso, comecei a ter aulas. Aprender algo inteiramente novo significava que eu estava sempre dando pequenos passos em direção a um objetivo muito maior.

Meu professor de bateria e eu recentemente passamos vários meses voltando para trabalhar na minha técnica de mão em algo chamado drum pad, que não é a bateria real. Ficou tedioso e frustrante não tocar na bateria todo esse tempo. Mas quando voltei ao set, pude fazer muito mais do que antes.

A meditação é outra ótima maneira de aprender a ter paciência. Já ouvi muitas pessoas dizerem (e fui a pessoa que disse) que não conseguem meditar porque seus pensamentos vagam demais. Mas a meditação é aprender a se sentar com seus pensamentos, por mais vagarosos que sejam.

Meditar regularmente pode ajudá-lo a se tornar mais paciente, porque você tem a prática de se sentar em sentimentos difíceis. O impulso de “resolvê-los” ou escapar deles – o que muitos de nós tentamos fazer com substâncias e agora podemos fazer de outras maneiras – diminui.

Quando você está se sentindo mais impaciente, o diário pode ser outra ótima saída. Ele permite que você trabalhe frustrações na página. Isso pode até distraí-lo do que você estava impaciente em primeiro lugar.

A paciência, como a maioria das outras coisas, requer prática. Isto é especialmente verdadeiro para as pessoas que saem da adicção ativa. Na recuperação, podemos aprender a sentar com sentimentos sem ter que agir, o que pode trazer uma espécie de paz.

Atualizado em 25 de julho de 2022.

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Quase assim que o COVID-19 causou bloqueios em março, surgiu uma cultura em torno do consumo pandêmico. As pessoas estavam postando sobre suas “quarentenas” ou fazendo piadas sobre como a cada hora agora eram 17h; por que importava se eles bebiam durante o dia?

Eu, seu amigo rabugento da cultura do álcool local, escrevi sobre essas tendências relativamente cedo na pandemia. Também escrevi neste verão sobre o transtorno do uso de álcool durante o COVID-19.

Com o COVID-19 em fúria, eu queria fazer check-in com a bebida pandêmica. Não é simplesmente uma tendência cultural irritante; aqueles em recuperação do transtorno do uso de álcool estão lutando, e muitas pessoas estão enfrentando novos vícios.

A escala Short Inventory of Problems avalia questões que surgiram na vida das pessoas devido ao uso de substâncias. Vários dos critérios diagnósticos para transtornos por uso de substâncias são sobre continuar a beber ou usar apesar de diferentes tipos de consequências, então é uma maneira de prever um problema.

Este ano, houve um aumento de 39% nos problemas relacionados ao álcool em relação ao ano passado. Quase 1 em cada 10 mulheres experimentou um aumento nos problemas relacionados ao álcool , e as mulheres mostraram um aumento de 41% no consumo excessivo de álcool.

É difícil encontrar dados para o momento atual, pois geralmente saem meses depois; mas com muitas pessoas enfrentando um inverno potencialmente isolado , a perspectiva de as coisas melhorarem parece sombria.

A maneira mais segura de socializar – ao ar livre – será significativamente mais difícil, pois fica cada vez mais frio e escuro. Como muitos sabem, o isolamento é terrível tanto para a saúde mental quanto para a recuperação.

Mas a situação não é sem esperança. Passamos pelo início da pandemia, quando a maioria das pessoas vivas hoje nunca havia experimentado algo assim. Embora a primavera tenha chegado logo depois, antes de sabermos muito sobre o vírus, aprendemos a nos conectar com as pessoas sem sair de casa.

As pessoas eram engenhosas e encontravam maneiras criativas de se relacionar com as pessoas em suas vidas. Utilizamos a tecnologia para manter contato. Chamadas de vídeo e telefone são formas muito importantes de se manter conectado ao seu sistema de suporte, para que você permaneça responsável e não se retraia no uso de substâncias. Há também festas de exibição da Netflix, jogos de tabuleiro on-line, eventos de transmissão ao vivo, festas de dança virtuais e outras maneiras de se conectar a outras pessoas e manter seu calendário ocupado neste inverno.

Também é útil encontrar hobbies envolventes que você possa fazer por dentro. Você pode aprender uma nova habilidade ou idioma, fazer arte, iniciar um projeto de crochê. Isso irá distraí-lo dos desejos e fazer você se sentir conectado ao mundo de maneiras significativas. Ambos os benefícios são bálsamos para o vício.

Cuide do seu corpo e mente e, acima de tudo, não seja muito duro consigo mesmo se estiver com dificuldades. Entre a ansiedade pandêmica, o isolamento, a tristeza normal do inverno, o tédio e uma cultura que incentiva a bebida para lidar, é difícil manter a recuperação. Mas vale muito a pena por vários motivos.

Beber torna mais difícil fazer escolhas seguras; uma razão pela qual a Major League Baseball restringiu o consumo de álcool , por exemplo, foi porque as pessoas são menos propensas a aderir ao distanciamento social e outras medidas de proteção quando bêbadas.

Ficar sóbrio o ajudará a fazer escolhas saudáveis ​​e ativas para proteger a si mesmo e aos outros. Além disso, a Organização Mundial da Saúde alertou que o uso pesado de álcool aumenta o risco de sofrer de desconforto respiratório agudo (SDRA), uma complicação grave do COVID-19.

Usar álcool para lidar com o estresse é inútil. Eu não poderia estar mais agradecido por estar sóbrio por isso. Eu sei como é impossível lidar com emoções difíceis quando você está bebendo muito. Permanecer sóbrio – e conectado ao seu sistema de apoio – durante a pandemia do COVID-19 protegerá sua saúde física e mental.

Atualizado em 25 de julho de 2022.

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O vício é uma condição complexa em que o uso crônico de substâncias altera o cérebro. Mas mesmo antes de começarmos a usar substâncias, quase sempre há problemas subjacentes. As principais razões pelas quais somos atraídos por drogas ou álcool são complexas; eles variam de pessoa para pessoa e, quando fazemos o trabalho de recuperação, geralmente descobrimos que é mais de uma coisa.

O vício tende a ser um sintoma de algo mais profundo. As pessoas podem usar drogas ou álcool para lidar com coisas como trauma , vergonha, ansiedade , depressão , estresse, perda , problemas de apego e várias outras experiências dolorosas. Abordar as questões centrais é muito importante. Se não o fizermos, corremos um risco maior de recaída ou de usar outros comportamentos de maneira viciante para entorpecer o que não estamos lidando diretamente.

As coisas que considero úteis para lidar com esses problemas são terapia , meditação, diário, escrita e conversas com pessoas próximas em minha vida – qualquer coisa que construa autoconsciência . O que funciona é diferente para todos. Para outra pessoa, podem ser grupos de apoio, bolsas de 12 passos ou até mesmo coisas como jardinagem ou crochê que permitem que sua mente fique ativa enquanto faz uma tarefa repetitiva. No caso de distúrbios de saúde mental concomitantes, algumas pessoas acham que a medicação lhes dá a capacidade de fazer esse trabalho.

Eu também tive que desenvolver e praticar habilidades saudáveis ​​de enfrentamento, porque quando você está lidando com coisas como trauma, pode ser muito difícil e doloroso. Você precisa recorrer a outras coisas além de álcool, drogas ou outros comportamentos compulsivos. Você precisa de coisas que o façam se sentir o mais centrado e apoiado possível, não temporariamente entorpecido.

Não espere que essas coisas aconteçam da noite para o dia. Até mesmo aprender quais são as questões subjacentes é um processo; com quase sete anos de sobriedade, ainda estou identificando coisas que podem ter contribuído para o meu uso de substâncias. A cura também não é linear. As coisas geralmente melhoram à medida que você trabalha nelas, mas você provavelmente terá momentos que parecerão contratempos. É importante lembrar que isso é normal. Isso não significa que você não está se curando e fazendo um trabalho tremendo.

Enquanto estiver trabalhando nesses problemas, é útil manter contato com seu sistema de suporte. Algumas pessoas tendem a se isolar quando estão passando por algo difícil. Não há problema em exigir algum tempo sozinho para resolver as coisas, mas é importante entrar em contato regularmente e passar tempo com as pessoas que você ama. Já pode parecer solitário lidar com experiências dolorosas, mas você não está sozinho. Estar perto de pessoas que te apoiam vai te lembrar disso.

Este trabalho não precisa ser constante. Acho importante equilibrar isso com coisas divertidas, leves e divertidas . Isso é particularmente importante porque a cura de questões centrais é um processo contínuo. Cuide-se enquanto estiver fazendo isso e lembre-se de que o equilíbrio é valioso.

Atualizado em 25 de julho de 2022.

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Clinica feminina em Cotia.

Atualizado em 25 de julho de 2022.

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A heroína está entre as drogas mais viciantes disponíveis. A maioria das pessoas abusa da heroína pelos efeitos eufóricos que ela produz quando atinge o cérebro. Os abusadores de heroína fumam, cheiram ou injetam a substância em suas veias sanguíneas. O abuso de heroína altera a química do seu cérebro, causando dependência psicológica, problemas de saúde, problemas de relacionamento e até pensamentos suicidas. Se você está procurando um centro de tratamento de dependência de heroína para ajudá-lo a gerenciar seu vício, os profissionais dos estão prontos para ouvi-lo.

3 Efeitos do Abuso de Heroína
A maioria das pessoas conhece a heroína como uma droga perigosa devido ao seu potencial viciante. No entanto, tem muito mais efeitos a curto e longo prazo, incluindo:

1. ESCLEROSE VENOSA E VEIAS COLAPSADAS
O abuso de heroína pode resultar em problemas nas veias. As injeções de heroína podem danificar gravemente suas veias devido à exposição a vírus e ao uso de agulhas sujas. A esclerose venosa é uma condição que faz com que as veias do sangue endureçam e se tornem estreitas. Esta condição torna difícil para os usuários injetar heroína na mesma veia várias vezes. Assim, acabam injetando a substância em seus músculos, o que danifica ainda mais seus corpos. As infecções bacterianas são outro perigo associado à injeção de heroína. As bactérias podem entrar e se espalhar por todo o corpo através da seringa que você usa para injeção, levando a consequências fatais.

2. DISTÚRBIOS DE SAÚDE MENTAL
O abuso de heroína afeta seu cérebro e pode levar a distúrbios de saúde mental, como depressão. Como seu cérebro se ajusta rapidamente à heroína, a dependência psicológica se desenvolve rapidamente. Uma vez viciado, você se torna compulsivo, e os sentimentos de desesperança, desespero e auto-aversão se intensificam. Isso marca os passos iniciais em direção à depressão. O abuso de heroína e a depressão aumentam o risco de automutilação e suicídio. Como a heroína afeta as funções vitais do seu corpo, como o cérebro, é fácil ter uma overdose. Como tal, é crucial que os profissionais médicos o avaliem quanto à depressão assim que você iniciar um programa de tratamento para dependência de heroína.

3. DOENÇAS PULMONARES
O abuso de heroína diminui o funcionamento de seus pulmões. Doenças pulmonares como pneumonia, abscessos pulmonares e tuberculose são comuns entre os usuários de heroína. A heroína também pode causar empiema, que é o acúmulo de pus no espaço entre os pulmões e a parede torácica. A heroína introduz pequenas partículas nos pulmões, que entopem os minúsculos vasos sanguíneos que absorvem o oxigênio dos pulmões. Isso pode levar a dores no peito, tosse e falta de ar.

Quais são as opções de tratamento para o vício em heroína?
O tratamento da dependência de heroína envolve desintoxicação, terapia, medicação, grupos de apoio e mudanças no estilo de vida. Você pode acessar esses serviços de tratamento em centros de recuperação residencial e ambulatorial. A desintoxicação é o primeiro passo em sua jornada de recuperação, mas você deve fazê-lo com uma equipe de profissionais. A terapia é um aspecto essencial do tratamento dos comportamentos subjacentes que levaram ao seu vício. Os programas de terapia também podem ajudar no gerenciamento de distúrbios concomitantes, como a depressão.

Depois de concluir seu programa de tratamento de dependência de heroína, os serviços de pós-atendimento ou o tratamento contínuo são vitais para a sobriedade a longo prazo. Participe de grupos de apoio ou faça visitas regulares ao seu terapeuta para garantir que você não tenha recaídas.

Procure ajuda nos centros hoje
O abuso de heroína afeta não apenas sua saúde, mas também seu trabalho, escola e a vida de seus entes queridos. Nunca é tarde demais para obter ajuda para o seu vício. Nos, podemos ajudá-lo a se recuperar e levar uma vida plena. Nossos programas de tratamento são individualizados para resolver seus problemas exclusivos. Nossos vários programas de recuperação incluem:

Programas de tratamento de dependência residencial
Programas de habitação comunitária
Programas de tratamento de dependência de heroína
Programa de terapia individual
Programa de terapia familiar

Atualizado em 26 de julho de 2022.

Tropicana, a marca mais conhecida por seu suco de laranja, recentemente pediu desculpas por uma campanha que sugeria que os pais bebessem para lidar com o estresse da pandemia . A campanha encorajou os pais a terem um “momento” – tempo para si mesmos onde bebem uma mimosa – guardando uma minigeladeira de Tropicana e champanhe em algum lugar privado. (Como abrir uma garrafa de champanhe é privado?)

Por que o anúncio Tropicana é prejudicial?
Esconder seu consumo de álcool é um indicador de transtorno por uso de álcool . Este anúncio promove as ideias aparentemente opostas de normalização aberta do álcool como mecanismo de enfrentamento e sigilo. Esta é uma mistura tóxica para pessoas que lutam contra o vício.

Também incentiva a beber para ser pai. 1 em cada 8 crianças cresce com um pai que tem um transtorno por uso de substâncias , e os efeitos são de longo alcance. De acordo com um artigo da revista Current Drug Abuse Reviews, quando os filhos de um pai com transtorno por uso de álcool atingem a idade adulta jovem, seu risco de transtornos de humor é quase o dobro de seus pares . Um pai que está cronicamente intoxicado pode ser imprevisível – e muitas vezes muito estressado – então a ideia de diminuir o estresse com álcool não faz sentido.

Ainda assim, a campanha divulgou vídeos de celebridades que parecem promover a ideia de que beber ajuda você a ser um pai melhor. Um vídeo mostra o ator Jerry O'Connell fugindo para sua garagem para beber uma mimosa, dizendo: "Você não pode cuidar de sua família se não cuidar de si mesmo".

Por que a Tropicana lançou este anúncio?
Um comunicado de imprensa da campanha citou uma pesquisa com 1.000 pais, 87% dos quais disseram que poderiam usar um momento para si mesmos; cerca de metade disse que se escondem no banheiro para ficar sozinhos. Nisso, a Tropicana não está errada. A paternidade é sempre difícil. Na pandemia ficou exponencialmente mais difícil.

Este anúncio não ocorreu no vácuo. Uma cultura de pais – especialmente mães – brincando sobre beber para aliviar o estresse já existe há algum tempo; tornou-se ainda mais prevalente durante o COVID-19 . Uma rápida pesquisa no Google revela que “mamãe precisa de uma bebida” é um meme bem conhecido.

O consumo excessivo de álcool em mulheres aumentou 41% durante a pandemia . O vício muitas vezes leva à racionalização e barganha consigo mesmo. Essa mensagem pode deixar as pessoas com vícios hesitantes em procurar ajuda, porque normaliza o uso de álcool como pomada. Torna mais fácil eliminar o consumo destrutivo.

Atualizado em 26 de julho de 2022.

Quando eu estava pensando em ficar sóbrio, eu me preocupava com o que eu faria no inverno. Eu já estava de luto pela perda das noites de inverno passadas bebendo vinho tinto ou uísque. Mas não é como se eu bebesse um copo ou dois; Eu teria mais de 15. Eu não percebi isso, mas eu estava realmente de luto pela chance de ficar insensível durante a minha temporada menos favorita.

O inverno é difícil para muitas pessoas. Para aqueles com Transtorno Afetivo Sazonal (SAD) – depressão maior impactada pelas estações do ano – é um momento particularmente desafiador. Listamos algumas dicas para lidar com o SAD no inverno aqui e aqui .

Mas mesmo que você não tenha SAD, o inverno pode ser difícil. Os dias são mais escuros e mais curtos, faz frio e até as árvores são estéreis. Este ano pode apresentar desafios particulares; devido ao COVID-19, é mais seguro socializar ao ar livre, mas é difícil ficar ao ar livre por longos períodos no inverno.

Isolamento e recuperação não são uma boa combinação, portanto, mesmo que você não possa ver tantas pessoas pessoalmente neste inverno, é importante se relacionar com as pessoas em sua vida de outras maneiras. Tente manter planos regulares para conversar por vídeo ou falar ao telefone com amigos ou familiares. Isso o ajudará a se sentir conectado, o que, por sua vez, o ajudará a ficar sóbrio. Amigos e familiares também podem responsabilizá-lo por sua sobriedade.

É útil manter-se ocupado com atividades significativas durante o inverno. Muitas pessoas em recuperação acham que isso ajuda a substituir o tempo que passaram obtendo, usando e se recuperando de substâncias por hobbies envolventes. Pode parecer que o inverno limita suas opções de atividades, e pode parecer especialmente assim este ano. Mas há muitas maneiras de se envolver com o mundo sem sair de casa.

Aprender algo novo é uma grande distração dos desejos; aumenta a dopamina, que é um bom substituto para as inundações de dopamina da adicção ativa . Você pode tentar aprender um novo idioma, adquirir uma habilidade como consertar eletrônicos ou aprender a tocar um instrumento. Aprender algo que leva tempo é ótimo porque você pode se aprofundar a qualquer momento – como quando você tem um desejo. Cada vez que você praticar você alcançará novos objetivos, o que fará você se sentir bem.

Você também pode ser útil - outra ótima maneira de aumentar sua recuperação - sem sair de casa. Listamos algumas maneiras de servir de longe aqui , e algumas maneiras de ajudar na luta pela justiça racial aqui . Você pode entrar em contato com organizações importantes para você e ver se há maneiras de se voluntariar virtualmente. O legal de ajudar online é que você pode escolher qualquer organização, não importa onde ela esteja localizada.

Durante o inverno, é extremamente importante cuidar do seu corpo. Sua saúde mental e física estão conectadas, então sua saúde mental sofrerá se seu corpo não estiver se sentindo bem. Certifique-se de obter vitamina D, pois você está recebendo menos da luz solar. Coma alimentos ricos em nutrientes; tente fazer sopas saudáveis ​​cheias de vegetais e proteínas. Mas também é bom – às vezes até útil ao passar o inverno sóbrio – desfrutar de guloseimas como chocolate quente ou boas sobremesas.

Movimentar o corpo é crucial durante o inverno; é fácil cair em uma depressão e passar o inverno inteiro no sofá, especialmente durante o COVID-19. Se você não se sentir confortável em ir a uma academia ou se a academia estiver fechada, você ainda pode se exercitar. Pense em maneiras de ser ativo que realmente lhe interessam – pode ser dançar, fazer ioga, boxe, etc – e provavelmente há vídeos online para isso. Você também pode se juntar e sair para uma corrida.

O inverno pode ser difícil por si só, sem adicionar preocupação com sua recuperação. Mas se você tentar se conectar com as pessoas em sua vida e preencher seus dias com atividades significativas, poderá até aproveitar este inverno sóbrio.

Atualizado em 26 de julho de 2022.

Todo mundo celebra diferentes feriados de inverno , mas durante o COVID-19 a maioria das pessoas enfrenta perguntas semelhantes sobre como fazê-lo com segurança. Isso traz mais estresse para um momento que muitos já acham desafiador.

Em uma pesquisa de hábitos de consumo de álcool de mais de 1.000 pessoas, o segundo maior consumo de álcool ocorreu na véspera de Ano Novo . As férias de inverno de dezembro também ficaram no top 10 para o uso de álcool.

Infelizmente, aqueles de nós em recuperação podem ter muitos estressores adicionais além de lidar com uma temporada de bebedeira pesada. É inverno , uma época que já pode ser difícil para a saúde mental. Comprar presentes pode colocar alguns em estresse financeiro. A perspectiva de ver a família pode causar sua própria ansiedade. Mas durante o COVID-19, muitos podem enfrentar uma temporada de férias sozinho.

Manter-se seguro nesta temporada de férias significa seguir os protocolos COVID-19 e sua recuperação. Você pode ficar sóbrio para os feriados.

Se você estiver perto de pessoas que bebem, certifique-se de manter abastecido suas bebidas não alcoólicas favoritas. É sempre útil ter uma bebida para segurar para que você não seja o único de mãos vazias. Procure uma bebida sazonalmente apropriada; pode parecer que você não faz parte das festividades se todo mundo estiver bebendo gemada e você estiver segurando um copo de água chato. Experimente algo como cidra, chocolate quente ou um seltzer (não alcoólico) com tema natalino, se puder encontrá-lo.

Certifique-se de priorizar sua recuperação. Isso significa ter um plano de saída caso você se sinta preocupado em beber ou usar. Mesmo que você esteja comemorando apenas entre sua família devido ao COVID-19, sempre poderá se retirar para o seu quarto, se necessário; você pode planejar o que vai dizer para que a perspectiva de ir embora não pareça tão assustadora.

Se você precisar sair - ou se estiver passando as férias sozinho - você ainda pode se conectar com amigos ou familiares; tente não se isolar durante esse período difícil. Planeje as videochamadas com antecedência, especialmente se houver um feriado específico que você achar mais difícil. Você também pode escolher um ou dois amigos sóbrios (ou de outra forma solidários) e perguntar com antecedência se você pode entrar em contato se estiver com dificuldades.

As férias de inverno são uma época estressante do ano, mesmo sem ter que mudar planos ou tomar decisões consequentes devido ao COVID-19. Mudança e incerteza podem ser difíceis para qualquer pessoa, e muitas vezes são especialmente difíceis para pessoas em recuperação.

Uma maneira de reformular os ajustes que você pode ter que fazer é que eles são uma chance de criar suas próprias tradições sóbrias. As férias de inverno típicas são tão centradas no uso de substâncias; os rituais que você criar este ano podem ser um modelo para feriados sóbrios no futuro.

A última coisa que a maioria das pessoas em recuperação deseja é começar um novo ano com uma recaída . Marcar um novo ano nos dá a oportunidade de refletir sobre nosso progresso e estabelecer metas - seja sobre crescimento na sobriedade ou planos para ficar sóbrios em primeiro lugar. Um novo ano é para avançar, não para trás.

Fala-se muito nesta época do ano sobre a alegria do feriado. Podemos precisar dessa alegria mais do que nunca em 2020 – e a recaída fará o oposto por você. Embora ficar sóbrio durante as férias possa ser difícil, não só é possível; provavelmente será mais divertido. Quando você pensar nesta temporada de férias mais tarde, você se lembrará de tudo isso.

Atualizado em 26 de julho de 2022.

Como o vício é uma doença cerebral crônica , a recaída é considerada parte da recuperação. Isso não significa que uma pessoa falhou; muitas pessoas têm sucesso na recuperação a longo prazo após uma recaída.

40-60% das pessoas que foram tratadas para o vício recaem dentro de um ano . Embora as pessoas possam recair a qualquer momento, as chances de fazê-lo diminuem quanto mais tempo você passa sóbrio. Isso ocorre porque o cérebro tem uma capacidade notável de se adaptar e curar, e começa a fazê-lo quando você remove substâncias. 60% das pessoas permanecem livres de substâncias após dois anos. As chances de recaída após 5 são de apenas 15%.

Um estudo publicado na revista Addiction descobriu que as pessoas que não receberam ajuda para seu transtorno por uso de substâncias eram menos propensas a ficarem sóbrias em três anos . Outros fatores que predisseram a recaída em três anos foram menos autoeficácia e dependência de enfrentamento de evitação. É por isso que a recuperação não é simplesmente a ausência de substâncias; é o processo vitalício de cura física, emocional e psicológica do vício.

Muitos centros de tratamento de dependência oferecem um plano de prevenção de recaídas para ajudar as pessoas a fazer a transição de volta às suas vidas cotidianas com menos risco de recaída. Isso pode incluir reuniões locais de AA ou NA, terapia, meditação ou rotina de exercícios e muito mais. As pessoas em recuperação também são incentivadas a aprender maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse sem usar substâncias.

O tratamento assistido por medicamentos (MAT) – o uso de medicamentos em combinação com a terapia comportamental – às vezes é usado para ajudar as pessoas a ficarem sóbrias de certas substâncias. Medicamentos como Suboxone e Vivitrol ajudam a reduzir os desejos e os sintomas de abstinência, o que diminui a chance de recaída.

Se você teve uma recaída, é importante não manter isso em segredo. Vergonha e sigilo são receitas para mais problemas e mais uso de substâncias. A recaída não é nada para se envergonhar. Você ainda pode ficar e ficar sóbrio.

Atualizado em 26 de julho de 2022.

Crianças em crescimento (adolescentes de 13 a 18 anos) muitas vezes passam por muitas mudanças. Durante esse período, eles também podem experimentar problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

O tratamento dessas condições com antidepressivos pode interferir no desenvolvimento normal de um cérebro jovem (1) . Por causa desses riscos, a maioria dos pais procura os melhores tratamentos alternativos para crianças com ansiedade e depressão .

Mais do que apenas um humor melancólico, a depressão é um grave distúrbio de saúde que pode afetar todos os aspectos da vida de um adolescente. Aqui estão alguns dos melhores tratamentos alternativos para depressão e ansiedade.

1. Entenda os Sinais e Sintomas
É importante entender se seu filho está passando pelas dores normais do crescimento da adolescência ou experimentando os sintomas de ansiedade ou depressão.

Durante a adolescência, mau humor ocasional ou “atuação” são esperados. No entanto, comportamentos não saudáveis ​​ou atitudes rebeldes podem ser indícios de depressão.

Estes são alguns dos sinais que seu filho pode estar lidando com a dor emocional (2) :

Baixa frequência na escola, dificuldade de concentração nos estudos, notas baixas ou frustração com os trabalhos escolares
Baixa auto-estima e sentimentos de vergonha, feiura, indignidade e fracasso
Abuso de substâncias
Comportamentos perigosos, incluindo consumo excessivo de álcool, direção imprudente ou sexo inseguro
Uso excessivo de smartphone e internet
Comportamentos agressivos e violentos
Fugindo de casa
Aprender como é a depressão na adolescência ajudará os pais a fornecer aos filhos o apoio de que precisam. Abaixo estão os sintomas comuns da depressão adolescente (3) :

Sentimentos de tristeza e desesperança
Choro frequente
Irritabilidade
Raiva ou hostilidade
Perda de interesse em atividades habituais
Falta de motivação e entusiasmo
Fadiga
Agitação ou inquietação
Mudanças nos hábitos alimentares ou de sono
Dores e dores inexplicáveis ​​no corpo
Retirada da família e amigos
Sentimentos de inutilidade ou culpa
Dificuldade em se concentrar e tomar decisões
Auto-culpa exagerada ou autocrítica
Pensamentos frequentes de morte ou suicídio


2. Comunique-se com seu adolescente
Se você acha que seu filho adolescente pode estar sofrendo de ansiedade ou depressão, converse com ele de maneira amorosa e sem julgamentos.

Abra um diálogo com seu filho e peça-lhe para compartilhar o que está passando. Deixe-os expressar seus pensamentos, emoções e preocupações livremente.

Mostre ao seu adolescente que você está pronto e disposto a ouvir e evitar fazer muitas perguntas. Concentre-se em entender o que eles têm a dizer em vez de repreendê-los ou criticá-los.

Os adolescentes podem ter dificuldade em comunicar seus sentimentos. Enfatize sua preocupação, enquanto aprende a respeitar o nível de conforto de seu filho.

Uma vez que seu filho se abriu, é importante reconhecer suas emoções. Faça com que se sintam ouvidos, compreendidos e apoiados.

3. Priorize sua saúde física
A pesquisa mostrou que a atividade física afeta positivamente a saúde mental de um indivíduo (4) . Como pai, você pode apoiar uma mente e corpo equilibrados para seu filho adolescente estabelecendo hábitos saudáveis ​​em casa.

Manter-se ativo é essencial para a saúde mental, portanto, incentive seu filho adolescente a fazer pelo menos uma hora de atividade física de quatro a cinco vezes por semana.

Você pode tornar o exercício divertido andando de bicicleta, andando de skate, dançando, passeando com o cachorro, praticando esportes ou fazendo uma caminhada.

Certifique-se de que seu filho está recebendo nutrição suficiente, alimentando-o com refeições saudáveis ​​e equilibradas em casa. Ensine-os a fazer escolhas alimentares saudáveis.

Dê a eles alternativas de lanches mais saudáveis ​​e limite o consumo de junk food. Alimentos açucarados ou amiláceos costumam ter um efeito negativo no humor e na energia das crianças (5) .

Certifique-se de que seus adolescentes estão tendo o descanso necessário. Os adolescentes precisam de oito a dez horas de sono por noite para funcionarem de forma ideal (6) .

Você também pode definir limites para o tempo de tela do seu filho adolescente para garantir que ele não fique acordado até tarde.

4. Procure ajuda profissional
Incentivar mudanças no estilo de vida do adolescente nem sempre é suficiente. Quando sua ansiedade ou depressão se torna grave, é melhor procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Explore e discuta as opções de tratamento do seu filho adolescente com um especialista. Para casos leves a moderados de depressão, a terapia geralmente é o tratamento inicial.

Ao escolher uma opção de tratamento, envolva seu filho adolescente e considere suas preferências. Você pode procurar outra opção se o adolescente se sentir desconfortável ou não se conectar com um psiquiatra ou psicólogo.

Medicamentos antidepressivos podem ser incluídos no plano de tratamento do adolescente. No entanto, esses medicamentos vêm com efeitos colaterais e riscos.

Durante esse período difícil, é essencial ser paciente e apoiar seu filho adolescente durante sua recuperação.

Se você ou seu filho adolescente está lutando com um distúrbio de saúde mental, entre em contato com os TruHealing Centers pelo telefone 410-593-0005. Conheça nossa ampla gama de opções de tratamento e encontre o programa certo para ansiedade ou depressão.

Referências
Gaffrey, MS, Shenoy, R., & Luby, JL (2011). Efeitos de estimulantes e ISRSs na função cerebral em crianças: pistas emergentes de estudos de fMRI. Child and Adolescent Psychopharmacology News, 16(5), 3-5.
HelpGuide.org. Guia dos pais para depressão adolescente. Recuperado de: https://www.helpguide.org/articles/depression/parents-guide-to-teen-depression.htm
MayoClinic.org. Depressão adolescente. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/teen-depression/symptoms-causes/syc-20350985
Paluska, SA, & Schwenk, TL (2000). Atividade física e saúde mental. Medicina do esporte, 29(3), 167-180.
Mantantzis, K., Schlaghecken, F., Sünram-Lea, SI, & Maylor, EA (2019). Corrida do açúcar ou queda do açúcar? Uma meta-análise dos efeitos dos carboidratos no humor. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 101, 45-67.
Sleep Foundation.org. (agosto de 2020). Dormir para Adolescentes. https://www.sleepfoundation.org/articles/teens-and-sleep

Atualizado em 26 de julho de 2022.

As pessoas usam opióides por diferentes razões, mas os usos mais comuns são para controlar a dor após uma lesão, ajudar a curar após uma grande cirurgia ou para controlar a dor crônica. Independentemente do uso, os opioides são substâncias altamente viciantes. Superar o vício em opióides pode ser um desafio, mas com tratamento adequado para o vício e suporte contínuo, você pode gerenciar o vício e, finalmente, se recuperar.

O que são abuso e dependência de opióides?
O abuso de opióides geralmente acontece quando os indivíduos não tomam os medicamentos de acordo com suas prescrições e os usam para atingir uma alta recreativa. A dependência de opióides é uma doença crônica complexa na qual uma pessoa procura regularmente opióides, apesar dos efeitos negativos. Além de afetar negativamente a vida de alguém, o vício altera a estrutura química e fisiológica do cérebro e pode alterar a forma como a pessoa pensa e sente. O vício não afeta apenas você, mas também pode afetar sua família e as pessoas ao seu redor.

Como posso alcançar a recuperação do vício em opióides?
Enquanto muitas pessoas lutam contra o vício em opióides, apenas um punhado procura e recebe tratamento para seu vício. Isso se deve principalmente ao estigma e à vergonha prevalentes que obscurecem a condição. No entanto, se você procurar tratamento, é um passo ousado em sua vida e um ponto crucial que marcará o início de sua recuperação. Algumas das etapas que você pode tomar para alcançar a recuperação do vício em opióides incluem:

AVALIAÇÃO
O primeiro passo para a recuperação envolve uma reunião com um médico qualificado em um centro de tratamento de opióides para avaliação. Este é um passo importante, pois ajudará o médico a entender sua condição e seus fatores. A partir dessa avaliação, seu médico poderá desenvolver um plano de tratamento individualizado que melhor se adapte às suas necessidades. Algumas das perguntas que você pode esperar durante a avaliação incluem:

Há quanto tempo você usa as drogas?
Existem outros medicamentos que você toma ao lado dos opióides?
Existe histórico familiar de dependência?
Você tem algum outro problema crônico de saúde mental?
Depois de fornecer ao médico as respostas a essas perguntas, você também passará por um exame físico para determinar sua saúde geral.

TRATAMENTO
Após a avaliação, o médico discutirá com você as opções de tratamento disponíveis. Uma das opções disponíveis é o tratamento assistido por medicação (MAT), uma abordagem comumente utilizada no tratamento com opióides. Ao longo dos anos, provou salvar vidas e aumentar as taxas de recuperação.

Metadona, buprenorfina e naltrexona são as opções comuns de tratamento MAT para dependência de opióides. Todas essas opções podem ocorrer em diferentes configurações, dependendo das condições do paciente. Essas configurações incluem:

Programa de tratamento ambulatorial
Programa ambulatorial intensivo
Programa de internação parcial
Programa de tratamento de dependência residencial
Centros de reabilitação masculinos
Centros de reabilitação para mulheres
TERAPIAS DE TRATAMENTO
As terapias de tratamento são uma parte crítica da recuperação. Por meio de terapias de tratamento eficazes, você adquirirá habilidades e ferramentas para a recuperação a longo prazo. As sessões de terapia podem ocorrer em um nível individual ou em um ambiente de grupo cercado por outros colegas focados na recuperação. Cada uma dessas configurações é projetada para ajudá-lo a entender as causas subjacentes de seu vício e fornecer maneiras de desenvolver habilidades construtivas de enfrentamento no futuro. Algumas das terapias de dependência que você encontrará em um programa de tratamento de dependência de opióides incluem:

Programa de Terapia Cognitivo-Comportamental
Programa de terapia individual
Programa de terapia em grupo
Programa de Terapia do Trauma
Programa de terapia familiar
Programa de Terapia Comportamental Dialética

Atualizado em 26 de julho de 2022.

Clinica em Rio Grande da Serra.

Atualizado em 26 de julho de 2022.

Grupo Inter Clinicas



– Clinica de Recuperação –



(11) 3421-6352



- Grupo Inter Clinicas - Unidades em: São Paulo - Adolfo - Águas da Prata - Águas de Lindóia - Águas de Santa Bárbara - Águas de São Pedro - Agudos - Alambari - Alfredo Marcondes - Altair - Altinópolis - Alto Alegre – Alumínio - Álvares Florence - Álvares Machado - Álvaro de Carvalho – Alvinlândia – Americana - Américo Brasiliense - Américo de Campos – Amparo - Analândia - Andradina - Angatuba - Anhembi - Anhumas - Aparecida - Aparecida d'Oeste - Apiaí - Araçariguama - Araçatuba - Araçoiaba da Serra - Aramina - Arandu - Arapeí - Araraquara - Araras - Arco - Íris - Arealva - Areias - Areiópolis - Ariranha - Artur Nogueira - Arujá - Aspásia - Assis - Atibaia - Auriflama - Avaí - Avanhandava - Avaré - Bady Bassitt - Balbinos - Bálsamo - Bananal - Barão de Antonina - Barbosa - Bariri - Barra Bonita - Barra do Chapéu - Barra do Turvo - Barretos - Barrinha - Barueri - Bastos - Batatais - Bauru - Bebedouro - Bento de Abreu - Bernardino de Campos - Bertioga - Bilac - Birigui - Biritiba mirim - Boa Esperança do Sul - Bocaina - Bofete - Boituva - Bom Jesus dos Perdões - Bom Sucesso de Itararé - Borá - Boracéia - Borborema - Borebi - Botucatu - Bragança Paulista - Braúna - Brejo Alegre - Brodowski - Brotas - Buri - Buritama - Buritiza - Cabreúva - Caçapava - Cachoeira Paulista - Caconde - Cafelândia - Caiabu - Caieiras - Caiuá - Cajamar - Cajati - Cajobi - Cajuru - Campina do Monte Alegre - Campinas - Campo Limpo Paulista - Campos do Jordão - Campos Novos Paulista - Cananéia - Canas - Cândido Mota - Cândido Rodrigues - Canitar - Capão Bonito - Capela do Alto - Capivari - Caraguatatuba - Carapicuíba - Cardoso - Casa Branca - Cássia dos Coqueiros - Castilho - Catanduva - Catiguá - Cedral - Cerqueira César - Cerquilho - Cesário Lange - Charqueada - Chavantes - Clementina - Colina - Colômbia - Conchal - Conchas - Cordeirópolis - Coroados - Coronel Macedo - Corumbataí - Cosmópolis - Cosmorama - Cotia - Cravinhos - Cristais Paulista - Cruzália - Cruzeiro - Cubatão - Cunha - Descalvado - Diadema - Dirce Reis - Divinolândia - Dobrada - Dois Córregos - Dolcinópolis - Dourado - Dracena - Duartina

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Piedade - Pilar do Sul - Pindamonhangaba - Pindorama - Pinhalzinho - Piquerobi - Piquete - Piracaia - Piracicaba - Piraju - Pirajuí - Pirangi - Pirapora do Bom Jesus - Pirapozinho - Pirassununga - Piratininga - Pitangueiras - Planalto - Platina - Poá - Poloni - Pompéia - Pongaí - Pontal - Pontalinda - Pontes Gestal - Populina - Porangaba - Porto Feliz - Porto Ferreira - Potim - Potirendaba - Pracinha - Pradópolis - Praia Grande - Pratânia - Presidente Alves - Presidente Bernardes - Presidente Epitácio - Presidente Prudente - Presidente Venceslau - Promissão - Quadra - Quatá - Queiroz - Queluz - Quintana - Rafard - Rancharia - - Redenção da Serra - Regente Feijó - Reginópolis - Registro - Restinga - Ribeira - Ribeirão Bonito - Ribeirão Branco - Ribeirão Corrente - Ribeirão do Sul - Ribeirão dos Índios - Ribeirão Grande - Ribeirão Pires - Ribeirão Preto - Rifaina - Rincão - Rinópolis - Rio Claro - Rio das Pedras - Rio Grande da Serra - Riolândia - Riversul - Rosana - Roseira - Rubiácea - Rubinéia - Sabino - Sagres - Sales - Sales Oliveira - Salesópolis - Salmourão - Saltinho - Salto - Salto de Pirapora - Salto Grande - Sandovalina - Santa Adélia - Santa Albertina - Santa Bárbara d'Oeste - Santa Branca - Santa Clara d'Oeste - Santa Cruz da Conceição - Santa Cruz da Esperança - Santa Cruz das Palmeiras - Santa Cruz do Rio Pardo - Santa Ernestina - Santa Fé do Sul - Santa Gertrudes - Santa Isabel - Santa Lúcia - Santa Maria da Serra - Santa Mercedes - Santa Rita do Passa-Quatro - Santa Rita d'Oeste - Santa Rosa de Viterbo - Santa Salete - Santana da Ponte Pensa - Santana de Parnaíba - Santo Anastácio - Santo André -Santo Antônio da Alegria - Santo Antônio de Posse - Santo Antônio do Aracanguá - Santo Antônio do Jardim - Santo Antônio do Pinhal - Santo Expedito - Santópolis do Aguapeí - Santos - São Bento do Sapucaí - São Bernardo do Campo - São Caetano do Sul - São Carlos - São Francisco - São João da Boa Vista - São João das Duas Pontes - São João de Iracema - São João do Pau d'Alho - São Joaquim da Barra - São José da Bela Vista - São José do Barreiro - São José do Rio Pardo - São José do Rio Preto - São José dos Campos - São Lourenço da Serra - São Luiz do Paraitinga - São Manuel - São Miguel Arcanjo - São Paulo - São Pedro - São Pedro do Turvo - São Roque - São Sebastião - São Sebastião da Grama - São Simão - São Vicente - Sarapuí - Sarutaiá - Sebastianópolis do Sul - Serra Azul - Serra Negra - Serrana - Sertãozinho - Sete Barras - Severínia - Silveiras - Socorro - Sorocaba - Sud Mennucci - Sumaré - Suzanápolis - Suzano - Tabapuã - Tabatinga - Taboão da Serra - Taciba - Taguaí - Taiaçu - Taiúva - Tambaú - Tanabi - Tapiraí - Tapiratiba - Taquaral - Taquaritinga - Taquarituba - Taquarivaí - Tarabai - Tarumã - Tatuí - Taubaté - Tejupá - Teodoro Sampaio - Terra Roxa - Tietê - Timburi - Torre de Pedra - Torrinha - Trabiju - Tremembé - Três Fronteiras - Tuiuti - Tupã - Tupi Paulista - Turiúba - Turmalina - Ubarana - Ubatuba - Ubirajara - Uchoa - União Paulista - Urânia - Uru - Urupês - - Valentim Gentil - Valinhos - Valparaíso - Vargem - Vargem Grande do Sul - Vargem Grande Paulista - Várzea Paulista - Vera Cruz - Vinhedo - Viradouro - Vista Alegre do Alto - Vitória Brasil - Votorantim - Votuporanga - Zacarias - São Paulo SP.

Atualizado em 27 de julho de 2022.

A recuperação do abuso de substâncias é um processo ao longo da vida que requer dedicação e esforço. Se você ou um ente querido está lutando contra o vício em heroína, pode estar se perguntando se há alguma chance de se recuperar e talvez gostaria de saber qual é a taxa de recuperação do vício em heroína. Embora as estatísticas possam fornecer algumas informações, elas não são um indicador direto de suas chances de recuperação. A linha de base é que o vício em heroína é uma doença tratável que pode ser gerenciada de forma eficaz. Mas quando se trata da taxa de recuperação, fatores como o nível de dependência, o tipo de tratamento e o apoio que o paciente recebe em um centro de tratamento de dependências entram em jogo.

Embora não haja pesquisas suficientes para estabelecer uma taxa de recuperação de heroína confiável para cada paciente, um estudo com veteranos do Vietnã indicou uma taxa de recuperação razoavelmente alta. De acordo com a pesquisa, apenas 2% dos homens ainda usavam heroína. Em outra pesquisa realizada com pessoas com 33 anos ou mais, apenas 5% delas tiveram uma recaída.

Fatores que determinam a taxa de recuperação do vício em heroína
Existem muitas razões que influenciam se uma pessoa pode parar de usar heroína com sucesso. Alguns dos fatores incluem:

TRATAMENTO PERSONALIZADO
Para maximizar a taxa de recuperação de cada paciente, um programa de tratamento personalizado é importante. Cada paciente responde de forma diferente a determinados métodos de tratamento, o que exige a necessidade de ter um programa personalizado que responda às necessidades e preferências de cada indivíduo.

PARTICIPAÇÃO EM GRUPOS DE AUTOAJUDA
Os grupos de apoio podem desempenhar um papel significativo na recuperação de um indivíduo que luta contra o vício em heroína. Os grupos de auto-ajuda funcionam como sistemas de apoio para a pessoa que tenta lidar com os desafios de uma vida sóbria.

SUPORTE FARMACÊUTICO
Muitos dos viciados em heroína provavelmente terão uma recaída dentro de um ano se fizerem a desintoxicação de forma independente. No entanto, passar por um programa de tratamento assistido por medicamentos pode aumentar as taxas de sucesso da recuperação.

DESENVOLVIMENTO EMOCIONAL
A maturidade de um indivíduo em tratamento para dependência de heroína pode desempenhar um papel na sua recuperação. Para aqueles que passaram por eventos positivos em suas vidas, como casamento ou se tornarem pais, suas chances de recuperação são significativamente altas. A maturidade emocional ajuda a descobrir as causas de seu vício e descobrir formas saudáveis ​​de viver sem heroína.

Outros fatores que afetam as taxas de recuperação do vício em heroína incluem:

Gravidade do vício
A extensão de um sistema de apoio
Idade e sexo
Condições de saúde concomitantes
Como é o tratamento do vício em heroína e o processo de recuperação?
Na maioria dos casos, uma pessoa que procura tratamento em reabilitação de drogas será matriculada em uma instalação de tratamento residencial, onde será submetida a desintoxicação monitorada 24 horas por dia. O que se segue é a terapia comportamental intensiva, que ocorre no nível individual, familiar e grupal.

Se você estiver passando por um programa assistido por medicamentos, seus médicos podem prescrever medicamentos como a buprenorfina. A buprenorfina é uma droga opióide que tem efeitos semelhantes à heroína. Ele se liga aos receptores opióides assim como a heroína, mas produz desejos mais fracos e sintomas de abstinência menos graves.

Depois de passar por tratamento residencial, você será inscrito em um programa de recuperação pós-tratamento. Você passará por sessões de psicoterapia tanto em nível individual quanto em nível de grupo. Você também participará de sessões de grupos de pares, que são reuniões nas quais você compartilhará insights e criará uma rede de apoio mútuo com seus pares. Dependendo do seu progresso, você pode deixar de tomar medicamentos ou tomá-los indefinidamente.

Assim como qualquer vício, o vício em heroína não tem cura. No entanto, você pode alcançar a sobriedade a longo prazo por meio de um compromisso com a recuperação e uma mudança sincera no estilo de vida.

Encontre o programa certo de tratamento de heroína nos
Se você está procurando tratamento para o vício em heroína, não procure mais nos. Oferecemos programas de tratamento abrangentes para cada indivíduo, levando em consideração todos os aspectos da condição. Além do nosso programa de tratamento com heroína, oferecemos outros programas como:

Programas de tratamento de alcoolismo
Programas de tratamento da toxicodependência
Programas de tratamento de dependência de opióides
Programas de tratamento de dependência de cocaína
Programas de tratamento de dependência de metanfetamina
Programas de tratamento de dependência de drogas de prescrição

Atualizado em 27 de julho de 2022.

Assumir a responsabilidade por suas ações é uma das partes mais importantes da recuperação. Isso o ajudará a ficar sóbrio; se você sentir que seus comportamentos estão fora de seu controle, é mais fácil racionalizar a bebida ou o uso novamente. A responsabilidade o ajudará a tirar o máximo proveito de sua recuperação, porque você ganhará sobriedade emocional junto com sobriedade física.

Uma ótima maneira de se manter responsável é ter uma pessoa (ou pessoas!) em sua vida que possa servir como um parceiro de prestação de contas. É ótimo se essa pessoa também estiver sóbria, para que você possa trabalhar em direção a objetivos semelhantes e verificar um com o outro ao longo do caminho. Se você não tem uma pessoa sóbria em sua vida, pode procurar grupos de apoio locais onde possa fazer conexões.

Mas não surte se você não conseguir encontrar uma pessoa sóbria; tudo bem se seu amigo de responsabilidade não estiver sóbrio, contanto que ele apoie 100% sua sobriedade. Desde que fiquei sóbrio, mais amigos meus também; mas alguns dos apoios mais fortes que recebi nos primeiros dias foram de amigos não sóbrios que não se importavam em ficar sóbrios quando estavam perto de mim.

Quando se trata de seu vício, tente não guardar segredos. Se você perceber que está se isolando ou mantendo pensamentos sobre o uso de substâncias para si mesmo, conecte-se ainda mais à sua rede de responsabilidade. Como dizem em AA “você é tão doente quanto seus segredos”.

Uma vez, quando eu estava romantizando meus dias de vício ativo , contei a uma amiga e ela disse: “Bem, você está me dizendo, então acho que vai ficar bem”. Ela acabou tendo razão. Claro, é preciso muito trabalho para ficar sóbrio além de simplesmente ser honesto, mas é realmente poderoso falar sobre isso abertamente.

Você precisa prestar contas aos outros, mas também precisa prestar contas a si mesmo. Tente escrever duas listas: uma contendo as consequências que você experimentou quando bebeu ou usou, e outra de todas as maneiras pelas quais sua vida mudou para melhor desde que ficou sóbrio. Mantenha essas listas para consultar se estiver com dificuldades; ambos o manterão conectado à sua sobriedade.

Ser responsável por si mesmo também significa ter uma forte compreensão de seus gatilhos, limites e habilidades de enfrentamento mais úteis. A terapia é uma excelente maneira de se tornar mais autoconsciente. Você aprenderá a prestar atenção e entender suas respostas emocionais quanto mais tempo passar em recuperação. Mas seja flexível e esteja disposto a mudar se algo não lhe servir mais.

Assumir a responsabilidade por si mesmo não precisa ser todo trabalho – é importante comemorar marcos e crescimento. Permitir-se sentir orgulho dessa grande conquista é importante. Da mesma forma, você pode baixar um aplicativo que registra coisas como seu tempo sóbrio e a quantidade de bebidas ou drogas que você não tomou. O meu se chama “Já terminei de beber!” É incrível fazer o check-in e ver o quanto os números aumentaram.

Certificar-se de que você é responsável é uma maneira importante de garantir o sucesso em sua recuperação. Isso significa que você está assumindo o controle de sua vida e tomando decisões ativamente – o que inclui comprometer-se todos os dias a permanecer sóbrio.

Atualizado em 27 de julho de 2022.

O vício é uma condição crônica . Aqueles de nós em recuperação podem lutar para aceitar essa ideia; processar o fato de que você tem uma doença crônica geralmente não acontece da noite para o dia. Para os quase 38% das pessoas com dependência que têm um distúrbio de saúde mental concomitante , as duas condições farão parte de sua vida a longo prazo.

Ter uma doença crônica além disso pode ser especialmente esmagador. Lidar com qualquer problema de saúde com sobriedade apresenta desafios únicos. Por exemplo, se você tem dor crônica, terá que trabalhar com seu médico para encontrar um tratamento que evite analgésicos viciantes. Você terá que enfrentar quaisquer medos sobre sua saúde sem entorpecer-se com substâncias.

Dependendo da gravidade do seu uso de álcool ou drogas, você pode lidar com problemas de saúde relacionados – sejam causados ​​pela própria substância, coisas que aconteceram enquanto você estava usando ou a maneira como você usou. Por exemplo, pessoas que compartilharam agulhas durante o uso de drogas podem ter contraído hepatite B ou HIV.

Mesmo que você não tenha sido diagnosticado com uma condição específica, pode demorar um pouco após a remoção de substâncias para que seu corpo atinja a homeostase. Ninguém está em sua saúde ideal quando em adicção ativa.

Ter qualquer tipo de condição de saúde quando você está em recuperação pode ser frustrante; você fez o trabalho para cuidar do seu corpo, então por que ele está se voltando contra você? Conheço esse sentimento em primeira mão. Eu sou uma pessoa saudável nos meus 30 anos – com mais de cinco anos de sobriedade – que recentemente teve um susto prolongado de saúde.

Mesmo sabendo que não era totalmente racional, não pude deixar de me sentir frustrado por isso estar acontecendo agora – não quando eu estava bebendo 15 drinques por noite. Mais tarde, descobri com o que eu estava lidando pode estar associado ao uso de álcool, o que aumentou minha frustração.

Como alguém que teve a sorte de não ter nenhuma condição crônica de saúde que afete minha vida, eu dava como certa a saúde física. Se lidar com um problema de saúde durante uma pandemia global me ensinou alguma coisa, é que a saúde física não é um estado garantido ou fixo. Muda ao longo de sua vida.

Mas estar sóbrio melhora significativamente seus resultados. Não há doença que a bebida ou o uso de drogas melhorem. A recuperação também melhorará sua saúde mental, o que tornará mais fácil lidar com um diagnóstico ou problema de saúde.

Usar substâncias para lidar nunca será útil, física ou emocionalmente. Quando eu estava lidando com a questão da saúde, eu estava feliz por estar sóbrio para estar no controle das escolhas que fiz sobre minha saúde.

Não importa qual seja a sua condição de saúde, a recuperação permite que você cuide do seu corpo de uma nova maneira. Fazer isso não apenas melhorará sua qualidade de vida, mas também poderá ajudá-lo a sentir que está assumindo o controle das coisas que pode. Isso pode ser especialmente útil após um diagnóstico de saúde que parece fora de seu controle. Para certas condições, a recuperação pode salvar sua vida; por exemplo, se você tem diabetes, o uso de álcool pode ser perigoso.

Atualizado em 27 de julho de 2022.

A frase “álcool e drogas” é usada frequentemente em relação ao vício. Apesar de os dois serem colocados em categorias separadas coloquialmente, o álcool também é uma droga.

Como o uso de álcool é tão normalizado , as pessoas podem pensar nisso de forma diferente de drogas como cocaína ou heroína . Eles podem ter uma imagem de uma pessoa que usa drogas, e essa imagem pode não incluir pessoas que bebem álcool. No entanto, o álcool é uma droga; é um depressor viciante do sistema nervoso central amplamente disponível e comumente usado de forma abusiva.

De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, 14,1 milhões de adultos com 18 anos ou mais – e 414.000 jovens de 12 a 17 anos – tiveram um transtorno por uso de álcool em 2019 . Muita atenção da mídia foi dada à crise dos opióides ; é sério e deve ser discutido. Mas a epidemia de álcool pode ser ainda mais generalizada. Nos EUA, o álcool é a terceira principal causa de morte evitável .

As substâncias legais podem ser viciantes e classificadas como drogas. Por exemplo, a crise de opioides existe em grande parte porque as pessoas receberam opioides prescritos por médicos para alívio da dor em altas taxas. O álcool está disponível em bares, restaurantes e até mesmo em algumas mercearias, mas ainda é uma droga.

Há muitas pessoas em recuperação de transtorno por uso de álcool. Tratamento, terapia, Alcoólicos Anônimos (AA), Narcóticos Anônimos (NA) ou outros grupos de apoio podem ajudar as pessoas que lutam contra o uso de álcool a encontrar uma recuperação duradoura.

Atualizado em 27 de julho de 2022.

Os programas de reabilitação ambulatorial concedem às pessoas a flexibilidade de continuar suas vidas diárias à medida que se recuperam do vício em drogas ou álcool. Como os programas de reabilitação ambulatorial são menos restritivos, eles são adequados para condições leves a leves. Eles também são ideais para indivíduos que concluíram programas de tratamento residencial e estão prontos para exercitar as habilidades adquiridas para buscar a sobriedade a longo prazo. Os programas de reabilitação ambulatorial são de diferentes tipos, dependendo das necessidades de cada paciente e do estágio de recuperação. Entre em contato com os para determinar qual programa de tratamento ambulatorial será mais adequado para você ou para um ente querido.

3 Tipos de Programas de Reabilitação Ambulatorial
Os programas de reabilitação ambulatorial oferecem o suporte e as habilidades necessárias para evitar recaídas e viver uma vida sóbria. Esses programas incluem:

1. PROGRAMA DE INTERNAÇÃO PARCIAL (PHP)
Os PHPs são programas ambulatoriais altamente estruturados projetados para tratar ativamente o vício em drogas ou álcool por várias horas por dia, todos os dias. Isso permite que os pacientes voltem para casa ou para uma comunidade sóbria após o tratamento diário.

Um dia típico em PHP pode envolver psicoterapia, aconselhamento em grupo e aulas de desenvolvimento de habilidades. Você também será avaliado periodicamente para verificar seu progresso e a eficácia do programa.

2. PROGRAMA AMBULATORIAL INTENSIVO (IOP)
As PIOs, por outro lado, permitem que os pacientes continuem com suas atividades diárias enquanto recebem cuidados intensivos. Os programas envolvem atendimento em grupo ou terapia individual e atividades recreativas vários dias por semana. O tratamento ambulatorial intensivo pode beneficiá-lo muito se você estiver em qualquer uma das seguintes situações:

Você está procurando fazer a transição de um programa de tratamento residencial para uma vida de sobriedade.
Você está nos estágios iniciais do vício e sua família e amigos estão prontos para apoiá-lo durante a recuperação.
Você tem compromissos de trabalho ou familiares que não pode deixar para trás por longos períodos.
Você não pode atender aos requisitos financeiros do tratamento residencial, mas tem uma forte vontade de ter sucesso na recuperação.
3. GRUPOS DE APOIO
Os grupos de apoio, também conhecidos como grupos de cuidado, fornecem recursos que ajudam os indivíduos a solidificar seu compromisso com a sobriedade. Eles equipam os membros com as habilidades necessárias para viver uma vida sóbria. Pertencer a um grupo de apoio cria camaradagem com as pessoas que estão na mesma jornada, o que pode ajudá-lo a se sentir menos solitário durante a recuperação.

Os grupos de apoio permitem que os membros se reúnam semanalmente com a supervisão de um terapeuta licenciado. Alguns grupos são específicos de gênero, outros específicos de idade e ainda outros oferecem ajuda para abuso de drogas específico.

Quais são os benefícios dos programas de reabilitação ambulatorial?
Os programas de reabilitação ambulatorial podem ser a peça final do quebra-cabeça necessária para resolver seu problema de dependência de drogas ou álcool. Eles permitem que você utilize as habilidades de enfrentamento adquiridas durante o tratamento em suas rotinas diárias para manter a sobriedade. Os programas ambulatoriais oferecem muitos benefícios, incluindo:

Um continuum de cuidados que o equipa com as habilidades e apoio necessários para superar os obstáculos enfrentados durante a recuperação.
Você pode manter o emprego e cuidar de seus entes queridos enquanto recebe tratamento.
Há apoio multilateral de colegas, conselheiros e familiares.
Eles são mais baratos do que o tratamento residencial e são mais acessíveis a um amplo grupo demográfico.
Existe uma ampla gama de atividades recreativas que ajudam a evitar situações que possam desencadear uma recaída.
Encontre o programa de reabilitação ambulatorial ideal para você ou seu ente querido nos
Nossos centros de recuperação oferecem programas de tratamento personalizados para as necessidades de cada paciente. Trabalhamos com uma equipe de profissionais de tratamento de dependências capazes que o ajudarão a reconstruir uma vida feliz e saudável, livre de drogas e álcool. Outros programas que oferecemos nos incluem:

Centros de desintoxicação de drogas e álcool
Programa de tratamento de dependência residencial
Programa de tratamento de saúde mental residencial
Habitação comunitária
Centros de reabilitação masculinos
Centro de Reabilitação Feminina

Atualizado em 27 de julho de 2022.

Na adicção ativa, você não consegue processar suas emoções. Eles ficam distorcidos, exacerbados ou enterrados. Às vezes, coisas triviais são desproporcionais, enquanto questões com as quais você precisa lidar são deixadas de lado. Se você tiver memórias dolorosas para processar, não poderá fazê-lo com saúde - o que significa que elas podem voltar quando você estiver sóbrio.

Quando eu tinha 8 anos, chorei de nostalgia ao olhar uma foto minha aos 2 anos; Eu entendo o quão difícil pode ser deixar o passado para trás. Dificuldade em liberar o passado é algo com o qual luto quase diariamente. Mas com mais de cinco anos sóbrio, aprendi maneiras de lidar com isso. Não há problema em visitar o passado às vezes, mas é prejudicial viver lá. Isso o impede de seguir em frente.

Primeiro, é importante notar como uma lembrança faz você se sentir em um determinado momento. Isso requer a construção da autoconsciência através de coisas como terapia, diário e meditação . Temos um blog sobre como aprender a identificar seus sentimentos aqui .

Digamos que você cheira algo que traz de volta uma memória feliz e é bom voltar por um tempo. Não há razão para você se forçar a sair disso. Mas se a ruminação sobre o passado não está servindo a você, a melhor maneira de se livrar dela é voltando ao presente.

Observe a sensação de seus pés no chão ou, se estiver sentado, seu corpo contra a cadeira. Preste atenção aos seus sentidos: o que você vê, cheira ou ouve? Estes são exercícios bastante simples que você pode fazer a qualquer momento que o levem para fora do passado.

A meditação também é útil – embora esteja ciente de que, se você estiver pensando no passado, esses pensamentos provavelmente surgirão enquanto você medita. Uma coisa que achei útil é transformar o pensamento ou a memória em uma imagem e imaginá-la flutuando como um balão. Você pode fazer isso quantas vezes precisar. Se você meditar com frequência, pode treinar seu cérebro para estar mais presente.

Outra ótima maneira de estar presente é participar de atividades de “estado de fluxo”; isso significa estar “na zona”. Quando você está nesse estado, todo o resto tende a ficar em segundo plano. Você pode chegar lá tocando um instrumento, fazendo arte, jogando videogame, se exercitando ou qualquer outra coisa. Se você ainda não descobriu o que funciona para você, reserve um tempo para explorar coisas novas – isso também será uma distração saudável.

Nos círculos de recuperação, fala-se frequentemente de “estar a serviço”. Mas é realmente maravilhoso tanto para sua recuperação quanto para mantê-lo presente. Pode ser difícil saber como ser útil durante o COVID-19, quando a coisa mais gentil é ficar longe dos outros. Mas listamos maneiras de servir durante a pandemia aqui e maneiras de servir na luta pela justiça racial aqui .

Atualizado em 27 de julho de 2022.

Nos últimos anos, você pode ter ouvido o termo transtorno por uso de substâncias para descrever o vício. Isso porque o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) — o texto usado para diagnosticar transtornos de saúde mental — mudou a classificação na versão mais recente; a iteração mais recente, o DSM-5, foi lançada em 2013.

No DSM anterior, os vícios eram separados em dois diagnósticos: dependência de substâncias ou abuso de substâncias. No entanto, o DSM-5 não distingue entre dependência e abuso, pois ambos fazem parte do vício. Em vez disso, os transtornos por uso de substâncias estão em um continuum de leve a grave, dependendo de quantos sintomas uma pessoa apresenta.

O uso do termo “abuso” em relação ao vício estigmatiza um grave problema de saúde. O termo transtorno por uso de substâncias existe em parte para quebrar o estigma associado ao vício.

As pessoas podem chamar seu vício por vários nomes, mas um diagnóstico formal será transtorno por uso de substâncias ou transtorno por uso de álcool. Tanto os transtornos por uso de substâncias quanto os transtornos por uso de álcool têm 11 critérios para um diagnóstico. Para cada um, atender a 2 ou 3 critérios é considerado leve, 4 ou 5 é moderado e 6 ou mais é grave.

Os mecanismos do vício – que é uma doença cerebral crônica – nunca mudaram. No entanto, a forma como nos referimos a isso é importante.

Atualizado em 27 de julho de 2022.

Clinica de recuperação em Itanhaém.

Atualizado em 27 de julho de 2022.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o uso excessivo de álcool leva a 3 milhões de mortes por ano no mundo . Nos EUA, 2.200 pessoas por ano morrem especificamente por intoxicação por álcool . A mortalidade relacionada ao álcool encurta a vida das pessoas em uma média de 29 anos .

Algumas dessas vidas poderiam ser salvas por um simples dispositivo. Uma nova pesquisa da University Health Network no Canadá – publicada em 12 de novembro no Scientific Reports, A Nature Research Journal – encontrou uma maneira de ajudar o corpo das pessoas a metabolizar o álcool mais rapidamente.

Normalmente, o fígado elimina o álcool a uma taxa constante. De acordo com a University Health Network , “Atualmente, não há outro método, além da diálise, pelo qual o álcool possa ser removido do sangue. Isso deixa como as únicas opções para tratar os níveis de álcool com risco de vida, medidas de suporte, como dar oxigênio, fluidos intravenosos, assistência respiratória e tratar quaisquer problemas cardíacos com drogas. ”

A abordagem no estudo é muito menos complexa. Os pesquisadores descobriram que respirar profundamente e mais rapidamente elimina o álcool pelos pulmões três vezes mais rápido do que apenas pelo fígado. Os participantes do estudo beberam uma quantidade relativamente pequena de álcool; os pesquisadores sugeriram que, com uma quantidade maior, “a taxa de eliminação seria proporcionalmente maior”.

Mas respirar dessa maneira – essencialmente, hiperventilar – pode fazer com que as pessoas fiquem tontas e até desmaiem. A taxa pela qual a hiperventilação elimina o álcool é a mesma taxa pela qual ela se livra do dióxido de carbono, causando formigamento, dormência ou desmaio.

O dispositivo usado pelos pesquisadores permite que os pacientes respirem profunda e rapidamente enquanto repõe a quantidade de dióxido de carbono perdida – mantendo o CO2 em níveis normais no sangue.

O Dr. Joseph Fisher – anestesista, cientista sênior do Toronto General Hospital Research Institute e um dos pesquisadores deste estudo – disse : “É um dispositivo muito básico e de baixa tecnologia que pode ser fabricado em qualquer lugar do mundo: sem eletrônicos, não são necessários computadores ou filtros. É quase inexplicável por que não tentamos isso décadas atrás.”

Um dispositivo básico que deixa as pessoas sóbrias mais rápido pode parecer ter implicações preocupantes; por exemplo, as pessoas podem eventualmente usá-lo para baixar a TAS antes de entrar em um veículo. Isso seria particularmente problemático, porque o estudo mostrou que quando as pessoas param de usar o dispositivo, seu corpo imediatamente volta a metabolizar o álcool em taxas normais . Você não pode hiperventilar em uma máquina enquanto dirige.

No entanto, o dispositivo destina-se apenas para uso em um ambiente médico. O estudo é considerado “prova de conceito”; mostrou que a ideia de hiperventilar para metabolizar o álcool mais rápido é viável e pode ter aplicações no mundo real. Mais estudos são necessários antes que possa ser implementado. Mas pode ser um grande avanço; uma maneira muito simples de parar tragédias evitáveis.

Atualizado em 28 de julho de 2022.

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Enquanto homens e mulheres são propensos a se tornarem viciados em drogas ou álcool, a relação entre vício e cada gênero varia significativamente. Por esse motivo, os centros de tratamento de dependência em Maryland oferecem tratamento específico para cada gênero. O tratamento masculino e o tratamento feminino geralmente são oferecidos em diferentes locais e programas.

Os especialistas em tratamento reconhecem as diferenças fundamentais entre como cada gênero se torna viciado em drogas e álcool e o tipo de tratamento para sustentar uma recuperação duradoura. Vários fatores levam ao vício, incluindo genética, tolerância a substâncias e como os produtos químicos afetam a função cerebral, experiências de vida, níveis de estresse e problemas de saúde mental. Quando homens e mulheres recebem tratamento com base em suas necessidades individuais, é mais provável que resolvam esses problemas e se recuperem sem recaídas.

Quais são os benefícios do tratamento específico de gênero?
Existem vários benefícios do tratamento específico de gênero. Uma delas é haver menos distrações durante a reabilitação. Não é incomum que homens e mulheres se sintam menos à vontade para compartilhar seus problemas com o sexo oposto, muitas vezes devido ao abuso. Essa tensão pode levar os indivíduos a se sentirem intimidados e a se retirarem da terapia de grupo, prejudicando o progresso de todos. Outras distrações sociais tornam mais difícil se concentrar na recuperação. O tratamento específico para cada sexo facilita a reabilitação completa sem distrações.

Taxa de recuperação
As mulheres são menos propensas a desenvolver um problema de drogas ou bebida do que os homens. No entanto, eles também são mais propensos a fazer algo sobre seu vício. No entanto, as mulheres têm mais dificuldade em superar o vício. Como resultado, eles são mais propensos a desenvolver problemas comportamentais, sociais, médicos e psicológicos mais graves. Isso pode afetar sua taxa de recuperação. Um programa de reabilitação para mulheres permite que as mulheres se recuperem em seu ritmo sem serem comparadas aos homens. O mesmo vale para os homens.

Menos tempo gasto em questões de gênero
É comum que homens e mulheres entrem em discussões que focam mais no gênero do que na recuperação quando ambos os gêneros estão em terapia de grupo. Isso ocorre devido à má comunicação e uma falta fundamental de compreensão das necessidades de cada grupo. O tratamento específico de gênero elimina discussões centradas em gênero e dá aos participantes mais tempo para se concentrar na questão real – por que eles estão em recuperação.

Apoio e amizade de pares
Tanto homens quanto mulheres apreciam o valor da conexão e camaradagem entre colegas. Quando uma pessoa está entre seus pares masculinos ou femininos, eles se sentem mais seguros e desequilibrados para se expressar. Eles também sentem menos vergonha sobre sua condição. O tratamento baseado em gênero promove apoio leal e amizade que pode durar muito tempo após o término da reabilitação.

Violência Doméstica e Questões de Abuso
Muitas mulheres sofrem abuso físico, verbal e sexual. Esses tipos de problemas podem ser muito traumatizantes para serem compartilhados em um ambiente de grupo onde os homens estão presentes. As mulheres precisam se sentir seguras para falar sobre traumas na infância ou na vida adulta. Eles são mais propensos a falar sobre sua experiência sem homens por perto. O tratamento específico de gênero lhes dá espaço para fazê-lo.

Que tipos de tratamento estão disponíveis?
Há uma ampla gama de opções de tratamento disponíveis para homens e mulheres, incluindo:

Terapia cognitiva comportamental
Terapia Comportamental Dialética
Terapia de Grupo
Programas residenciais
Programas ambulatoriais
Habitação comunitária específica de gênero
Centros de desintoxicação de drogas e álcool

Atualizado em 28 de julho de 2022.

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Clinica de recuperação em Ribeirão Pires.

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Atualizado em 28 de julho de 2022.

Como a dependência ativa significa estar cronicamente sob a influência de uma substância, as pessoas geralmente agem de maneiras das quais se arrependem mais tarde. Esta é uma razão pela qual fazer as pazes faz parte dos passos em AA e NA. Mas mesmo que uma irmandade de 12 passos não seja o caminho a seguir, fazer as pazes pode ser uma parte importante da recuperação.

Eu não usei um programa de 12 passos , mas ao longo dos meus anos de sobriedade, alcancei várias pessoas que prejudiquei na adicção ativa. Mas não imediatamente - fazer as pazes exige um nível de autoconsciência sóbria que leva tempo para ser conquistado. Provavelmente é por isso que em AA e NA, não começa até o dia 8 . Você precisa de tempo para entender completamente seus comportamentos e seus impactos.

Faça algumas perguntas a si mesmo antes de pedir desculpas. Ouvir de você causaria mais dor à pessoa? Ou receber um pedido de desculpas os ajudaria a se curar? Claro, você nunca pode prever como alguém vai reagir - mas você pode usar a autoconsciência que construiu para ter uma noção do seu efeito sobre as pessoas. Se você acha que seu pedido de desculpas não será bem-vindo, não será útil para a pessoa ou para você.

Ao fazer as pazes, seja específico e honesto. Um pedido de desculpas vago pode cair por terra. Se você não se lembra de detalhes exatos devido ao uso de substâncias, não há problema em dizer isso. Em pelo menos um pedido de desculpas, deixei claro que havia apagado muitos detalhes de por que a pessoa estava brava. Eles ainda me perdoaram.

Certifique-se de ouvir ativamente a resposta da pessoa. Mesmo que você tenha planejado o que vai dizer – o que é compreensível – você deve ser flexível se a conversa tomar uma direção inesperada. Tenha em mente que a pessoa pode não perdoá-lo; este é o direito deles, mas isso não significa que você não pode se perdoar .

Pode parecer que muito disso está fora de seu controle; você pode decidir que não deve entrar em contato com algumas pessoas e outras podem não perdoá-lo. Mas fazer as pazes não é apenas um pedido de desculpas direto. Pelo menos na minha opinião, trata-se mais amplamente de viver em alinhamento com seus valores declarados.

Se você se desculpar por um comportamento, as pessoas querem ver que você parou de se envolver nele. Você pode viver de acordo com isso, mesmo que não tenha se desculpado especificamente com ninguém. Isso significa que, se você identificou maneiras prejudiciais de agir no passado, faça o trabalho para não repeti-las. Isso pode envolver terapia para ajudá-lo a entender as causas subjacentes que o levaram a usar substâncias, o que ajuda a explicar seus comportamentos enquanto estiver sob a influência.

Quando eu estava sóbrio há cerca de quatro anos, pedi desculpas a alguém que ainda acredito ter me ofendido de várias maneiras. A história que eu tinha contado a mim mesmo na adicção ativa, e nos primeiros dois anos de sobriedade, era que eles eram uma pessoa terrível que havia estragado minha vida.

Mas por volta de quatro anos, comecei a entender as maneiras pelas quais também agi de forma prejudicial e que retive propositalmente o perdão. Não acredito que alguém deva a alguém que os prejudicou perdoar ou pedir desculpas, mas no meu caso, parecia importante.

Este foi o resultado de anos de terapia e trabalho em sobriedade para sair do pensamento preto e branco de que eles estavam errados e eu estava certo. O perdão é tanto um processo quanto fazer as pazes, e nenhum dos dois é linear. Por exemplo, você pode perdoar um dia e depois perceber que ainda não superou certas coisas, e tudo bem. Mas tem sido libertador trabalhar para ambos.

Atualizado em 29 de julho de 2022.

As mulheres abusam do álcool por razões que são distintamente diferentes das dos homens. Mesmo em áreas onde homens e mulheres bebem excessivamente pelo mesmo motivo, a relação entre mulheres e abuso de álcool parece diferente da relação entre homens e abuso. Por esta razão, os centros de tratamento de dependência de álcool oferecem um programa de reabilitação para mulheres que atende às necessidades das mulheres de forma mais eficaz.

Mais do que nunca, é importante que os centros de tratamento abordem os fatores que levam as mulheres a beber excessivamente e desenvolver uma dependência do álcool. Ao chegar às causas da doença, um especialista em tratamento pode desenvolver um plano que promova a recuperação ao longo da vida, minimizando a ameaça de uma recaída.

Ansiedade e depressão
Para as mulheres, a ansiedade é um problema significativo em suas vidas. Embora a maioria das mulheres possa lidar melhor com a dor física do que os homens, elas não estão equipadas para lidar com a ansiedade e a depressão. Infelizmente, muitas mulheres nunca recebem tratamento adequado para essas condições. Como resultado, eles podem recorrer ao álcool como forma de lidar com sua ansiedade. Esse tipo de comportamento geralmente leva ao abuso de álcool. Para parar de beber, uma mulher pode precisar de ajuda de um centro de tratamento de dependência de álcool .

Trauma
Muitas mulheres são vítimas de abuso físico, emocional, verbal ou sexual. A exposição ao abuso contínuo pode ser traumática em qualquer idade, mas muitas mulheres que sofrem abuso o fazem durante a infância ou adolescência. Traumas muitas vezes levam ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) , uma condição que as mulheres carregam em sua vida adulta. O TEPT pode ser entorpecente e paralisante se não for tratado. Muitas mulheres bebem para aliviar a dor de seus traumas. Isso muitas vezes se transforma em abuso ou dependência de álcool.

Estresse Diário
As mulheres experimentam estresse em todas as áreas de sua vida – saúde, carreira, maternidade, casamento e finanças. Com o tempo, o estresse aumenta. Embora algum estresse seja tolerável – até mesmo saudável – muito estresse pode tornar a vida incontrolável. O relaxamento ocasional com uma bebida à noite é compreensível. No entanto, o copo de vinho pode se tornar um ritual noturno e se transformar em um vício completo. Programas de tratamento de abuso de substâncias estão disponíveis para ajudar as mulheres a lidar com o estresse diário e o vício em álcool.

Taxas de recaída mais altas
As mulheres geralmente são mais propensas a admitir quando têm um problema com o vício do que os homens. No entanto, os homens que completam a reabilitação são mais propensos a ficar limpos para sempre do que as mulheres. As razões pelas quais as mulheres têm taxas de recaída mais altas do que os homens nem sempre são conhecidas. No entanto, pode ser devido à falta de apoio familiar, não abordar um problema mais profundo ou encerrar a reabilitação precocemente devido a obrigações familiares ou de trabalho.

Transtornos Mentais, Desordem Mental
Existe uma forte ligação entre os transtornos mentais – que afetam tanto homens quanto mulheres – e o alcoolismo. Os distúrbios associados ao abuso de álcool incluem:

PTSD
Ansiedade
Depressão
Transtorno de personalidade limítrofe
TDAH
Transtorno bipolar
Se não for tratado, um transtorno mental pode desencadear e alimentar o vício em álcool. Da mesma forma, o consumo excessivo de álcool pode trazer à tona os sintomas de um problema de saúde mental, dificultando a convivência. Um programa de tratamento de diagnóstico duplo é ideal para distúrbios concomitantes. Um especialista em tratamento pode identificar distúrbios de saúde mental e desenvolver um plano de tratamento para o distúrbio e o vício.

Atualizado em 29 de julho de 2022.

Embora seja verdade que as raízes do vício possam estar em sua genética, também há uma forte correlação entre ambiente e vício. Quanto mais propício for o ambiente ao abuso de drogas e álcool, maior será o risco de dependência. Este é um conceito fundamental no tratamento da dependência. Os em Maryland levam em consideração seu ambiente ao avaliar seu vício e quaisquer distúrbios de saúde mental.

Há uma variedade de condições ambientais que podem levar ao vício. Eles podem incluir abuso, divórcio, estresse no trabalho, trauma de infância ou histórico de uso de substâncias na família. Infelizmente, você pode não estar ciente de que o ambiente ao seu redor contribuiu para o seu vício. É somente durante a terapia que você reconhece a conexão entre o ambiente e o vício.

Uma história de abuso de substâncias na família
Ao avaliar seu vício, uma das primeiras áreas que os especialistas em tratamento exploram é um histórico de abuso de substâncias na família. Eles podem perguntar se você tem algum parente ou já foi viciado em drogas ou álcool. Eles podem examinar qualquer histórico de um parente que tenha recebido um programa de tratamento de abuso de substâncias. Em caso afirmativo, eles podem determinar se o seu ambiente contribuiu para o seu vício.

Um dos maiores desafios na avaliação do impacto do vício familiar é que pode ser um traço de caráter recorrente ou profundamente enraizado em sua genética. Por exemplo, se você fosse separado de seus pais no nascimento, ainda estaria em risco de abuso de drogas ou álcool? Mesmo assim, o que pode ficar claro é que você foi exposto ao vício desde cedo e conviveu com ele durante toda a infância.

Abuso físico, sexual ou emocional
Viver com um parente abusivo por um longo período pode levar a vários distúrbios de saúde mental, como depressão, ansiedade, TEPT ou transtorno de personalidade limítrofe. Uma pessoa sujeita a um ambiente volátil pode não estar equipada para lidar com a situação. Isto é especialmente verdade durante a infância ou adolescência. No entanto, em vez de obter ajuda profissional para sua condição, eles geralmente recorrem a drogas ou álcool para se automedicar.

Enquanto algumas pessoas têm um vício em tenra idade, outras podem não desenvolver problemas com bebida ou uso de drogas até que sejam adultas. Isso ocorre porque os efeitos do meio ambiente podem não se manifestar até vários anos depois. Portanto, mesmo que você tenha conseguido sobreviver à infância sem abuso de substâncias, ainda pode ser um risco de dependência.

Vivendo em um ambiente estressante
A mente só pode entregar tanto estresse. Uma pessoa que vive um ambiente estressante dia após dia pode eventualmente 'perder o controle'. Você pode estar enfrentando altos níveis de estresse em casa, no trabalho ou na escola. Embora um pouco de estresse seja inofensivo – até saudável às vezes – muito estresse pode levar a distúrbios comportamentais, como o vício.

Você corre um risco maior de dependência se não consegue lidar com o estresse, mas não consegue se afastar do ambiente. Se você não mudar seu ambiente ou procurar aconselhamento para um distúrbio relacionado ao estresse, poderá recorrer a drogas ou álcool como forma de relaxar ou desabafar. No entanto, se você desenvolver uma dependência de drogas ou álcool, pode precisar de ajuda profissional de um programa de tratamento de dependência de drogas.

Tratamento de dependência está disponível
Se você está atualmente viciado em drogas ou álcool devido ao seu ambiente, a ajuda está disponível para sua condição. Os centros de tratamento de dependência oferecem uma variedade de terapias de tratamento de dependência, como:

Terapia cognitiva comportamental
Terapia Comportamental Dialética
Terapia individual
Terapia familiar
Terapia de Grupo

Atualizado em 29 de julho de 2022.

O vício corre nas famílias? A resposta curta é sim. De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Drogas (NIDA), metade do risco de dependência de uma pessoa é genética . No entanto, ter um histórico familiar de dependência não significa que seja inevitável.

Fatores ambientais, como exposição a drogas e álcool, história de trauma e dinâmica familiar desempenham um papel importante. Isso também significa que o vício “percorrendo em família” pode não ter apenas a ver com a genética; por exemplo, usar substâncias para lidar com o estresse pode ser um comportamento aprendido em pessoas que cresceram vendo seus pais fazerem o mesmo .

A epigenética – o estudo de mudanças hereditárias na expressão gênica sem nenhuma alteração na sequência de DNA subjacente – mostrou como o ambiente de uma pessoa pode ativar ou desativar certos genes. Incluído em “ambiente” estão quaisquer medidas preventivas tomadas para promover habilidades saudáveis ​​de enfrentamento e técnicas de redução de estresse.

A educação e a prevenção precoces são importantes, especialmente para os jovens com mais fatores de risco para dependência. De acordo com o NIDA, “ uma comunidade que oferece atividades saudáveis ​​após a escola demonstrou reduzir a vulnerabilidade ao vício em drogas, e os dados mostram que o acesso ao exercício pode desencorajar o comportamento de busca de drogas ”.

Embora o vício ocorra nas famílias, um histórico familiar de vício não significa necessariamente que uma pessoa se tornará viciada. Muitos fatores contribuem para os transtornos por uso de substâncias – e existem muitos métodos para prevenir ou se recuperar do vício.

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Atualizado em 29 de julho de 2022.